Football exercices

Contenu

• Le numéro 1 joue la balle dans le numéro 2.
• Le numéro 1 indique qu'il a le temps
• Le numéro 2 entre dans la balle et la prend avec sa droite et la passe au numéro 3 avec sa jambe gauche.
• Le numéro 3 reçoit le ballon et dribble vers le numéro 1.
• Après un certain temps, la balle est jouée au n°4, qui entraîne l'autre jambe.

Structure du formulaire d'exercice

• Au numéro 1, les joueurs avec un ballon
• Au joueur n°2 sans ballon
• Au point 3, deux joueurs sans ballon
• Déplacement du numéro 1 au numéro 3
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Contact visuel et entrée dans le ballon
• Le numéro 1 appelle qu'il a le temps (communication)
• Parce qu'il a du temps, il n'ajoute pas de défenseur.

Coaching

• Le numéro 2 s'éloigne d'abord du ballon pour se placer à l'intérieur.
• Quand le numéro 1 a le contrôle de la balle, alors seulement entrez dans la balle.
• Veillez à ne pas jouer à proximité les uns des autres, car cela est facile à défendre.
• Aidez votre coéquipier à s'assurer qu'il a du temps.
• S'assurer que la jambe droite est utilisée

Organisation :

Le jeu se joue à 2:2 sur 2 terrains. Les joueurs qui se trouvent dans les cases dites de l'attaquant, en haut et en bas, servent de buts.
Ils peuvent marquer en faisant jouer leur coéquipier dans la surface de l'attaquant, mais celui-ci doit contrôler le ballon dans cette surface. Après un but, l'autre camp peut commencer le jeu.
Ensuite, le jeu se déroule avec un ballon de handball. L'attaquant reçoit le ballon et doit le renvoyer directement à un coéquipier. Ce n'est que maintenant qu'un point a été marqué.
Les attaquants ne sont pas autorisés à quitter leur boîte, et les autres joueurs ne sont pas autorisés à entrer dans la boîte de l'attaquant.
Changement après 8 minutes

Points d'attention :

Vérifiez d'abord si l'autre joueur lui a bien passé le ballon, puis demandez le ballon en courant.
Si vous faites une passe propre, l'attaquant peut aussi jouer correctement en retour.

Organisation :

Le jeu se joue à 6 contre 5 + gardien de but.
Lorsque l'équipe qui devrait marquer sur le grand but a perdu le ballon, elle doit défendre 5 buts.
Après 15 minutes, changez de côté.

Notes :

Si les attaquants du côté du triangle perdent le ballon, cela peut très vite aboutir à un but adverse.
Les joueurs qui ne défendent pas assez lors des matchs de championnat pourraient ne pas apprécier cette forme de jeu.

Points d'attention :

Couvrez l'homme à temps.
Ne mordez pas.
Couverture sur le côté droit.
Attitude pendant les duels, à travers les genoux.

Organisation :

Le jeu se joue à 5:5 ou 4:4 avec des joueurs supplémentaires sur les côtés, les joueurs de champ. Ces 2 joueurs sont avec l'équipe en possession du ballon.
Les joueurs hors-jeu peuvent également dribbler avec le ballon en premier.
Après quelques minutes, ils doivent jouer directement.
Les joueurs sur les flancs ne doivent pas marquer.
Après 10 minutes ou un peu moins, changez les voltigeurs.

Commentaires :

Les joueurs trouvent parfois préférable de garder leur propre homme plutôt que d'empêcher un but en intervenant ou en couvrant un adversaire qui est plus proche du but. Laissez-les se tromper quelques fois d'abord. Plus tard, utilisez ces situations pour leur donner des instructions.

Points d'attention :

Savent-ils où se trouvent leurs coéquipiers lorsqu'ils doivent défendre
?
Sont-ils positionnés entre l'opposition et les buts ?
Se sont-ils positionnés de manière à pouvoir voir l'adversaire et le ballon ?

Organisation :

Le match se jouera à 3:3. Pas de gardiens de but.
Le but de 7 mètres ne peut être marqué que depuis la zone de 16 mètres.
L'autre camp peut marquer sur les 2 buts, depuis n'importe quelle position.
Si le ballon sort sur les côtés, le jeu reprend par une rentrée de touche.
Après un but ou une balle en retrait, le jeu reprend sur la ligne arrière du
côté de
l'attaquant
(triangles).
En outre, 2 nouveaux défenseurs et 3 nouveaux attaquants entrent sur le terrain.

Points d'attention :

Ils défendent férocement avant d'être dans la zone des 16 mètres.
Faites en sorte que le terrain soit petit lorsque vous défendez.

Organisation :

Le jeu se joue à 3:3 avec des joueurs supplémentaires sur les côtés, les joueurs de champ. Ces 2 joueurs sont avec l'équipe porteuse du ballon.
Encouragez les joueurs hors-jeu à jouer rapidement.
Les joueurs hors-jeu peuvent également dribbler avec le ballon en premier.
Après quelques minutes, ils doivent soit jouer directement, soit passer et jouer.
Si cela se passe bien, vous pouvez aussi laisser les deux joueurs hors-jeu jouer directement.
Les joueurs sur les côtés ne peuvent pas marquer.
Après 10 minutes ou un peu moins, changez les joueurs de champ.

Commentaires :

Une fois que les joueurs hors-jeu doivent passer et jouer, le jeu se déroule mieux. Il y a
plus de football dans le jeu
maintenant
, alors qu'au début, les joueurs hors-jeu couraient beaucoup avec le ballon
.

Points d'attention :

Essayez de jouer directement.
Voyez s'ils utilisent les côtés et ne cherchent pas toujours leur propre succès.

Organisation :

Le jeu se joue à 2:1. S'il reste deux joueurs, ils jouent 1:1 sur un terrain plus petit.
La paire essaie de marquer sur les 2 petits buts.
Après environ 8 minutes, ils sont changés.
Si l'équipe a la vie trop facile, vous pouvez rapprocher les deux objectifs.

Notes :

Grâce aux nombreux duels 1:1, vous pouvez rapidement voir s'ils se débrouillent bien ou moins bien. Ne commencez pas à
donner des instructions
dès le premier
match. Donnez-leur une chance de s'améliorer.

Points d'attention :

Empêchez l'adversaire de tirer au but.
Placez-vous de manière à ce qu'il soit difficile pour votre adversaire de faire une passe à un coéquipier.

Organisation :

Deux champs sont joués 3:3, 4:4 ou 4:3.
Les joueurs peuvent marquer en dribblant dans l'un des deux petits buts.
Essayez d'abord de les encourager à faire des passes.
Si cela se passe bien, vous pouvez également essayer de faire en sorte qu'ils fassent le bon choix entre passer et dépasser.
Après environ 10 minutes, changez d'adversaire.

Commentaires :

Lorsque vous changez d'adversaire, vous pouvez indiquer quelles actions de passes agréables vous avez vues.

Points d'attention

N'utilisez pas le mouvement de passe trop loin ou trop près de l'adversaire.
Le corps doit se déplacer avec le mouvement de passe pour qu'il soit réussi.

Organisation :

Jouez sur 2 ou 3 terrains, 4:4, 3:3 ou 2:2.
Encouragez le tir à distance.

Points d'attention :

Exécution technique du coup de pied avec l'intérieur du pied
: jambe debout ; pointe dans la direction du jeu ; plié à la hanche, au genou et à la cheville.
Jambe de jeu ; tournée vers l'extérieur ; genou et cheville pliés.
Pied de jeu ; perpendiculaire à la direction du jeu ; semelle du pied parallèle au sol ; orteils relevés ;
pas de cheville faible
sur le
coup de pied.
Un swing contrôlé.

Exécution technique du coup de pied avec l'intérieur du cou-de-pied
: Jambe debout ; largeur de 2 à 3 pieds à côté du ballon ; plié au genou.
Tackle ; à l'intérieur de l'endroit où les lacets commencent.
L'approche se fait selon un angle d'environ 45º.

Organisation :

Le match se jouera à 8 contre 4.

6:3, 7:3, 7:4, 9:4 ou 9:5 est également possible.

S'il y a plus ou moins de joueurs, les tailles doivent être ajustées.

La huitième équipe peut marquer après cinq reprises.

L'équipe de 4 joueurs peut toujours essayer de marquer.

Lorsque le ballon est intercepté par le quatuor, lorsqu'il va en touche ou après qu'un but a été marqué, un nouveau décompte doit être effectué.

comptez à nouveau.

Après, au total, 5 buts ou après 10 minutes de jeu, un remplacement a lieu.

Pour le rendre plus facile ou plus difficile, le nombre de passages peut être modifié.

Points d'attention :

Utilisez le pied gauche et le pied droit.
Si possible, gardez la balle basse
.
Vitesse correcte de la balle.
Jouer directement.

Configuration du terrain :

2 grands objectifs

Comment le jeu progresse :

Cela peut se faire en formation 4v4 ou 3v3 ou même 2v2. Les joueurs doivent toujours passer un joueur avant de passer le ballon à leur coéquipier.

Règles/conseils :

• Si un but est marqué ou si le ballon est tiré au-delà de la ligne, le ballon doit être donné à l'autre équipe.
• Un but ne peut être marqué depuis la moitié de terrain de l'équipe.
• Un joueur doit toujours être passé avant qu'une passe ne soit jouée. Si cela n'est pas fait, c'est une balle libre pour l'autre équipe.

Position sur le terrain :

Positionner 2 x 2 pions par groupe de 2 joueurs. Tous les 2 joueurs 1 ballon.

Comment le jeu progresse :

Le ballon est lancé par un joueur et renvoyé par l'autre. Les variations suivantes doivent être pratiquées.

Variations :

• L'en-tête retourne dans les mains du joueur.
• En-tête sur le lecteur.
• Tête vers le joueur via le sol.

Conseils :

• Assurez-vous que votre tête part du cou et ne laissez pas la balle rebondir sur votre tête.
• Contractez toujours les muscles de vos bras et déplacez votre tête vers le ballon.