Football exercices

Description:

• Le gardien pousse le ballon à l'endroit où la queue s'ouvre largement afin que le ballon puisse être joué à l'aile ou à la queue qui s'ouvre.
• Changez de côté après 5 minutes.

Organisation

• Court complet (35 x 25 m)

Durée:

• 10 min (2 x 5min)

Amusant :

• Quelle équipe marque le plus lorsqu'elle attaque ?

Coaching:

Principes de base

• Autonome et libre + mise en place correcte du récepteur"SPEAK".
• Faites-le entendre ou montrez que vous êtes libre"PARLEZ".
• Jouez le ballon avec le bon pied, à la bonne vitesse et avec précision"NEXT".

Tactiques d'équipe

• Jouez profond si possible"DEEP
• Ouvrez en grand si la profondeur échoue"WIDE".

Description:

• L'équipe attaquante attaquera par groupes de 3.
• Ils entrent dans la zone 1 où se trouve un défenseur.
• Ils doivent déjouer le défenseur par une action ou une passe large.
• Ils entrent ensuite dans la zone 2 : où il y a maintenant deux défenseurs et où ils ne peuvent traverser la zone qu'au moyen d'une passe large.
• Après avoir traversé la^2e zone, ils peuvent décider d'un objectif.

Organisation

• 25 x 17,5 m

Temps:

• Chaque équipe attaquante dispose de 5 chances
• Puis les équipes s'échangent.

Coaching:

Principes de base

• Debout et en liberté + mise en place correcte du récepteur"SPEAK".
• Faites entendre ou montrez que vous êtes libre"PARLEZ".
• Jouez le ballon avec le bon pied, à la bonne vitesse et avec précision"NEXT".

Tactiques d'équipe

• Jouez profond si possible"DEEP
• Ouvrez en grand si la profondeur échoue"WIDE".

Description :

• Il y a 4 boules dans chaque but.
• En marquant, une équipe peut atteindre son but.
• Et ce, en recommençant à construire par l'arrière.
• Le jeu est lancé par le gardien de but de l'équipe perdante.

Organisation

• Terrain : 35 x 25 m

Durée

• 20 minutes

Coaching :

Principes de base

• Autonome et libre + mise en place correcte du récepteur"SPEAK".
• Faites-le entendre ou montrez que vous êtes libre"PARLEZ".
• Jouer le ballon avec le bon pied, à la bonne vitesse et avec précision.

Tactiques d'équipe

• Jouez profond si possible"DEEP
• Ouvrez en grand si la profondeur échoue"WIDE".

Amusant :

• Dites "bombes" au lieu de "balles".

Organisation :

• Le jeu se joue à 4 contre 4 + gardien de but.
• Lorsque l'équipe qui devrait marquer sur le grand but a perdu le ballon, elle doit défendre 5 buts.
• Après 15 minutes, changez de côté.

Notes :

• Si les attaquants de la partie triangulaire perdent le ballon, cela peut très rapidement donner lieu à un contre-but.
• Les joueurs qui ne défendent pas assez bien lors des matchs de championnat risquent de ne pas apprécier cette forme de jeu.
  
  Points d'attention :
  
  
• Couvrez l'homme à temps.
• Ne mordez pas.
• Couverture sur le côté droit.
• Attitude pendant les duels, à travers les genoux.

Organisation :

• Le match se jouera à 6:3.
• 8:4, 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 ou 9:5 est également possible.
• S'il y a plus ou moins de joueurs, les tailles doivent être ajustées.
• L'équipe à 6 peut marquer après 4 reprises.
• L'équipe à 3 joueurs peut toujours essayer de marquer.
• Lorsque le ballon est intercepté par le joueur à 3, lorsqu'il va en touche ou après qu'un but a été marqué, un nouveau décompte doit être effectué.
• comptez à nouveau.
• Après, au total, 5 buts ou après 10 minutes de jeu, un remplacement a lieu.
• Pour le rendre plus facile ou plus difficile, le nombre de passages peut être modifié.

Points d'attention :

• Utilisez le pied gauche et le pied droit.
• Si possible, gardez la balle basse.
• Prenez le contrôle avec le pied droit.
• Vitesse correcte de la balle.
• Jouer directement.

Contenu

• Le numéro 1 fait une longue passe/un piège au numéro 2.
• Pas d'offres 1 pour les 1 - 2
• Le numéro 2 reçoit le ballon et passe au numéro 1.
• Il la joue à l'intérieur de lui
• Le joueur n° 1 passe le ballon avec sa jambe droite au n° 2.
• Le joueur n° 1 contrôle le ballon ou tire directement au but.
• Lorsque vous travaillez de l'autre côté, utilisez la jambe gauche.

Structure du formulaire d'exercice

• Paire d'une balle
• Les joueurs du numéro 1 sont en possession du ballon.
• Après avoir travaillé, changez de tâche et rejoignez l'arrière.
• Augmenter/diminuer la distance

Coaching

• Passez le ballon bien et serré
• Jouez la balle à l'intérieur, de sorte que vous devez jouer avec la droite.
• Le ballon ira ensuite au finisseur
• Veillez à ce que les joueurs ne restent pas immobiles trop longtemps.

• L'exercice suivant contient beaucoup de vitesse, d'agilité, de coordination, de passes et de self duel.
• Un exercice de vitesse qui peut être effectué à tout moment de l'entraînement.
• Tous les groupes d'âge peuvent effectuer cet exercice. Il existe de nombreuses variantes que vous pouvez réaliser vous-même.
• Dans les groupes plus jeunes et même plus âgés, l'aspect PLAISIR est également appréciable.
• Cette forme de vitesse peut être appliquée à différentes distances. Il est particulièrement important de tenir compte de votre groupe d'âge et de ce que vous voulez atteindre.
• Les deux joueurs A commencent par un duel épaule contre épaule jusqu'entre les poteaux.
• (1), Ils accélèrent ensuite autour de la barre transversale et reviennent vers la crosse.
• (2,3). Derrière le bâton, ils passent les haies de côté.
• (4). De nouveau, ils passent derrière le bâton et accélèrent vers le bâton le plus éloigné.
• (5). De nouveau en arrière vers l'autre bâton
• (6) et reçoit ensuite une balle de B
• (7) sur lequel A termine au but
• (Le joueur qui termine en premier gagne.
• Avec les joueurs plus âgés, vous pouvez faire pomper le perdant ou lui faire faire une tâche supplémentaire.
• Aux âges plus jeunes, on additionne les points.
• A prend la place de B et B va à A.
• En guise de variante, vous pouvez demander aux joueurs B de lancer le ballon de sorte que A doive le diriger vers le but.
• Comme vous pouvez le voir, tout est question de vitesse, d'agilité et de coordination.
• Le choix du gagnant est toujours amusant et difficile.
• Amusez-vous avec cet exercice de vitesse et faites-nous part de vos impressions.

Description:

• Les joueurs dribblent dans un rectangle.
• Dans le rectangle, il y a plusieurs cônes qu'ils n'ont pas le droit de franchir en dribblant.
• Ils ne sont pas non plus autorisés à croiser d'autres joueurs.
• L'entraîneur leur confie des missions.

Tâches:

1. Dribbler avec l'intérieur du pied droit
2. Dribbler avec l'intérieur du pied gauche
3. Dribbler avec l'extérieur du pied droit
4. Dribbler avec l'extérieur du pied gauche
5. Dribbler avec le ballon entre les deux pieds
6. Au signal, arrêter le ballon avec la plante du pied + changement de direction.
7. Au signal, dribbler vers un cône et tourner autour du cône avec le ballon.

• Les joueurs s'alignent en cercle,
• Idéalement, il devrait y avoir 6 à 8 joueurs par cercle.
• Par cercle, vous n'avez qu'une seule balle.

Exécution :

• Un joueur joue le ballon à un autre joueur, court après lui dans la direction du joueur qu'il vient de jouer.
• Le deuxième joueur reçoit le ballon et le joue à nouveau à un autre joueur du cercle,
  • Lui aussi poursuit le ballon en direction du joueur qu'il vient de jouer.
• Cela se répète sans cesse.

Qualité :

• Les passeports doivent être clairs et précis.
• Les passes sont jouées au-dessus du sol, gardez le ballon bas !
• Juste après la passe, les joueurs accélèrent (sprint court).
• Les joueurs appellent le nom du joueur qu'ils veulent faire jouer
• Tous les joueurs sont constamment sur la pointe des pieds, pas sur des pieds plats, ceci afin d'améliorer la vitesse de manipulation.

Progression

• Vous pouvez rendre le jeu plus difficile en appliquant une passe à une touche.
• Vous pouvez jouer avec deux balles
• Le joueur 1, qui a fait la passe, doit essayer de toucher le joueur joué (joueur 2) avant qu'il n'ait joué le ballon au joueur 3, etc.

Position sur le terrain :

Alignez 2 x 4 x 2 pions/chapeaux les uns à côté des autres pour former deux rues de pions/chapeaux.

Comment jouer :

Les joueurs doivent essayer de passer exactement à travers les pions / la rue des chapeaux et ensuite sprinter à travers elle en poursuivant le ballon. Un autre joueur (blanc) reçoit le ballon et dribble vers l'autre rue. Là, ce joueur fait exactement la même chose envers le joueur 3.

Le joueur 3 recommence au même endroit que le joueur 1.

Règles du jeu :

• La balle doit passer par la rue des pions/chapeaux.
• Si vous touchez un pion, vous devez sprinter pour le remettre en place et, à la fin, vous devez vous relever 3 fois.
• Le ballon doit passer tous les cônes avant que le joueur qui le reçoit puisse le prendre et dribbler vers l'autre position.

Tous les joueurs, sauf le défenseur, commencent dans le carré avec le ballon.

Le défenseur essaie de prendre le plus de ballons possible en 30 secondes.

Après 30 secondes, le défenseur change.

Le défenseur qui a pris le plus de ballons gagne.

Position sur le terrain :

• Alignez 4 fois 2 x 4 pions les uns à côté des autres pour créer quatre rues de pions.

Comment jouer :

• Les joueurs doivent essayer de passer exactement à travers la rue de pions et ensuite sprinter à travers elle en poursuivant le ballon.
• Un autre joueur reçoit le ballon, dribble jusqu'à l'autre rue de pions, joue le ballon à travers la rue de pions et sprinte pour revenir au groupe.

Règles du jeu :

• La balle doit passer par la rue des pions.
• Si vous touchez un pion, vous devez sprinter pour le remettre en place et réessayer.
• Le ballon doit passer tous les cônes avant que le joueur qui le reçoit puisse le prendre.
• Le joueur suivant peut tirer et sprinter dès que le joueur de l'autre côté a tiré,
  donc si tout va bien, un ballon va de l'autre côté et un autre revient en même temps.