Football exercices
Se placer en carré par 4 Faire circuler le ballon en respectant les consignes suivantes
- Passe au joueur de gauche
- Passe au joueur à votre droite
- Passez à votre tour au joueur à côté de vous et en diagonale (A côté de - Diagonale - A côté de - Diagonale - ...)
- Passe au joueur le plus proche. Un joueur peut renvoyer le ballon au maximum une fois par tour.
Variantes
- Passe à gauche ou à droite
- Avec ou sans arrêt
- Arrêt à gauche, passe à droite ou vice versa
Note sur les nombres Combiner avec l'exercice de passe lorsque 2 ou 3 joueurs sont face à face 2 ou 3 joueurs : passer, suivre le ballon et rejoindre les autres
- Les joueurs se tiennent en cercle
- Un joueur se tient au milieu
- Les joueurs du cercle font circuler le ballon en effectuant de bonnes passes et des contrôles.
- Si le joueur du milieu intercepte le ballon, nous changeons de monstre.
Objectif :
- Centrer (couvrir la zone dangereuse) lors de la construction de l'adversaire
Exercice :
- 1 équipe attaquante (rouge)
- 1 équipe en défense (bleu)
- 1 joueur neutre (blanc)
- L'équipe rouge est en prolongation et joue le ballon autour d'elle.
- Ils essaient d'amener le ballon au joueur blanc qui se trouve dans une zone délimitée.
- Rouge et bleu ne sont pas autorisés à entrer.
- Bleu essaie d'empêcher la balle poignardée à travers le centre d'être jouée.
- Lorsque les bleus conquièrent le ballon, ils essaient de marquer dans les buts le plus rapidement possible.
- Les rouges obtiennent un point s'ils donnent la balle au joueur blanc, les bleus obtiennent un point s'ils peuvent intercepter la balle poignardée et également un point s'ils marquent.
Entraînement :
- Couvrir le centre
- Rester proches les uns des autres
- Changer de côté
Individuel
- lancer la balle de tennis en l'air et la rattraper
- lancer la balle de tennis en l'air, la frapper dans les mains et la rattraper
- diriger la balle de tennis avec le pied - à l'intérieur et à l'extérieur
Par deux :
- lancer et rattraper la balle de tennis l'un vers l'autre
- se lancer la balle de tennis en même temps
- lancer la balle de tennis et la rattraper avec le cône
- se lancer la balle de tennis et l'arrêter avec le pied
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- Tous les joueurs courent avec le ballon au pied dans un terrain défini. (La taille dépend du nombre de joueurs)
- Les joueurs, avec leur propre ballon au pied, doivent faire sortir le ballon des autres joueurs du carré.
- Lorsque votre ballon est sorti du carré, vous quittez le carré et attendez.
- Celui qui reste en dernier gagne
Tous les joueurs se tiennent sur la ligne de touche avec le ballon au pied. Les joueurs traversent en marchant avec le ballon, tout en exécutant les ordres :
- Courir tranquillement avec le ballon au pied
- Ballon au pied et moulin avec les bras
- Quitter le ballon et traverser en levant les genoux et en posant les talons sur le siège.
- Le ballon tape alternativement à gauche et à droite devant vous.
- Ballon tapant entre les jambes
- Prendre le ballon sous la plante du bon pied
- Ballon sous la semelle du pied moins bon
- En arrière et en tirant le ballon
- Qui peut arrêter le ballon le plus rapidement sur la ligne (ne doit pas être à l'extérieur et doit toucher la ligne).
Note : les missions peuvent être alternées avec une marche calme avec le ballon au pied.
- Tag : le tagger essaie d'enlever les gilets des shorts.
- Tous les autres joueurs ont un gilet glissé dans leur short par derrière.
- S2 est au centre et demande le ballon à S1.
- S1 joue le ballon à l'intérieur.
- S2 tourne vers l'extérieur et fait une double passe à S3 qui demande le ballon avec une action préalable.
- S3 prend le ballon et fait un slalom avec un tour de chaque côté et court jusqu'au pot arrière avec le ballon.
- K1 reçoit le ballon de l'entraîneur
- K2 met la pression sur K1
- K1 joue le ballon dans 1 des 2 petits buts
Par 2 passes l'une de l'autre :
- Courte distance
- Longue distance
Organisation
: La distance entre les pions A et B est de 10 mètres.
La distance entre les pions B et C est de 5 mètres.
A l'extérieur des deux 8 mètres.
Lebut de l'exercice est de permettre à A de montrer à B comment ouvrir le chemin.
: La distance entre les pions A et B est de 10 mètres.
La distance entre les pions B et C est de 5 mètres.
A l'extérieur des deux 8 mètres.
Lebut de l'exercice est de permettre à A de montrer à B comment ouvrir le chemin.
- B se détache du pion et demande à A la balle.
- A joue à ce moment-là C indique la gauche ou la droite avec sa main.
- A entraîne B vers quel côté C pointe.
- B se retourne et passe la balle à C qui court vers le pion extérieur qu'il désigne.
- A vers B, B vers C et C vers A.
Une variante du jeu de société standard est jouée. Il y a 4 à 5 chapeaux derrière chaque but.
Dès que l'équipe a marque, le joueur qui a marqué prend un chapeau derrière le but dans lequel le but a été marqué et court aussi vite que possible autour du terrain jusqu'à son propre but et pose le chapeau ici. Ce n'est qu'après cela que le joueur peut rejoindre le jeu. Il y a donc un moment naturel de undertalent / overtal.
Les joueurs qui se "coupent" doivent se retourner et remettre le chapeau gagné, puis quitter le terrain en courant pour regagner leur propre but.
Dès que l'équipe a marque, le joueur qui a marqué prend un chapeau derrière le but dans lequel le but a été marqué et court aussi vite que possible autour du terrain jusqu'à son propre but et pose le chapeau ici. Ce n'est qu'après cela que le joueur peut rejoindre le jeu. Il y a donc un moment naturel de undertalent / overtal.
Les joueurs qui se "coupent" doivent se retourner et remettre le chapeau gagné, puis quitter le terrain en courant pour regagner leur propre but.
