Football exercices

Description:

• Football insulaire : 2 équipes qui doivent chacune garder leur île exempte de bombes.
• En passant rapidement par les 3 passerelles, les bombes doivent être livrées sur l'île le plus rapidement possible. (Buts)

Organisation

• Terrain : ½ terrain (25x35m)

Durée:

• 10 min

Coaching:

• Plus rapide
• Boule au pied

Fun:

• Sans défenseur
• Avec 1 gardien chacun sur l'île (mains derrière le dos)
• 1 garde par équipe par île (donc 2 gardes par côté)

Description:

• L'équipe attaquante attaque par paires.
• Ils entrent dans la zone 1 où se trouve un défenseur.
• Ils doivent déjouer le défenseur par une action ou une passe large.
• Ensuite, ils entrent dans la zone 2 : où tout ce qui a été dit dans la zone 1 se répète.
• Après avoir traversé la^2e zone, ils peuvent décider d'un objectif.

Organisation

• Champ : 25 x 17,5 m

Temps:

• Chaque équipe attaquante dispose de 5 chances
• Puis les équipes s'échangent.

Coaching:

1-2-3-4-5

Description:

• Le gardien pousse le ballon à l'endroit où la queue s'ouvre largement afin que le ballon puisse être joué à l'aile ou à la queue qui s'ouvre.
• Changez de côté après 5 minutes.

Organisation

• Court complet (35 x 25 m)

Durée:

• 10 min (2 x 5min)

Amusant :

• Quelle équipe marque le plus lorsqu'elle attaque ?

Coaching:

Principes de base

• Autonome et libre + mise en place correcte du récepteur"SPEAK".
• Faites-le entendre ou montrez que vous êtes libre"PARLEZ".
• Jouez le ballon avec le bon pied, à la bonne vitesse et avec précision"NEXT".

Tactiques d'équipe

• Jouez profond si possible"DEEP
• Ouvrez en grand si la profondeur échoue"WIDE".

Description:

• L'équipe attaquante attaquera par groupes de 3.
• Ils entrent dans la zone 1 où se trouve un défenseur.
• Ils doivent déjouer le défenseur par une action ou une passe large.
• Ils entrent ensuite dans la zone 2 : où il y a maintenant deux défenseurs et où ils ne peuvent traverser la zone qu'au moyen d'une passe large.
• Après avoir traversé la^2e zone, ils peuvent décider d'un objectif.

Organisation

• 25 x 17,5 m

Temps:

• Chaque équipe attaquante dispose de 5 chances
• Puis les équipes s'échangent.

Coaching:

Principes de base

• Debout et en liberté + mise en place correcte du récepteur"SPEAK".
• Faites entendre ou montrez que vous êtes libre"PARLEZ".
• Jouez le ballon avec le bon pied, à la bonne vitesse et avec précision"NEXT".

Tactiques d'équipe

• Jouez profond si possible"DEEP
• Ouvrez en grand si la profondeur échoue"WIDE".

Description :

• Il y a 4 boules dans chaque but.
• En marquant, une équipe peut atteindre son but.
• Et ce, en recommençant à construire par l'arrière.
• Le jeu est lancé par le gardien de but de l'équipe perdante.

Organisation

• Terrain : 35 x 25 m

Durée

• 20 minutes

Coaching :

Principes de base

• Autonome et libre + mise en place correcte du récepteur"SPEAK".
• Faites-le entendre ou montrez que vous êtes libre"PARLEZ".
• Jouer le ballon avec le bon pied, à la bonne vitesse et avec précision.

Tactiques d'équipe

• Jouez profond si possible"DEEP
• Ouvrez en grand si la profondeur échoue"WIDE".

Amusant :

• Dites "bombes" au lieu de "balles".

Organisation :

• Le jeu se joue à 4 contre 4 + gardien de but.
• Lorsque l'équipe qui devrait marquer sur le grand but a perdu le ballon, elle doit défendre 5 buts.
• Après 15 minutes, changez de côté.

Notes :

• Si les attaquants de la partie triangulaire perdent le ballon, cela peut très rapidement donner lieu à un contre-but.
• Les joueurs qui ne défendent pas assez bien lors des matchs de championnat risquent de ne pas apprécier cette forme de jeu.
  
  Points d'attention :
  
  
• Couvrez l'homme à temps.
• Ne mordez pas.
• Couverture sur le côté droit.
• Attitude pendant les duels, à travers les genoux.

Organisation :

• Le match se jouera à 6:3.
• 8:4, 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 ou 9:5 est également possible.
• S'il y a plus ou moins de joueurs, les tailles doivent être ajustées.
• L'équipe à 6 peut marquer après 4 reprises.
• L'équipe à 3 joueurs peut toujours essayer de marquer.
• Lorsque le ballon est intercepté par le joueur à 3, lorsqu'il va en touche ou après qu'un but a été marqué, un nouveau décompte doit être effectué.
• comptez à nouveau.
• Après, au total, 5 buts ou après 10 minutes de jeu, un remplacement a lieu.
• Pour le rendre plus facile ou plus difficile, le nombre de passages peut être modifié.

Points d'attention :

• Utilisez le pied gauche et le pied droit.
• Si possible, gardez la balle basse.
• Prenez le contrôle avec le pied droit.
• Vitesse correcte de la balle.
• Jouer directement.

Contenu

• Le numéro 1 fait une longue passe/un piège au numéro 2.
• Pas d'offres 1 pour les 1 - 2
• Le numéro 2 reçoit le ballon et passe au numéro 1.
• Il la joue à l'intérieur de lui
• Le joueur n° 1 passe le ballon avec sa jambe droite au n° 2.
• Le joueur n° 1 contrôle le ballon ou tire directement au but.
• Lorsque vous travaillez de l'autre côté, utilisez la jambe gauche.

Structure du formulaire d'exercice

• Paire d'une balle
• Les joueurs du numéro 1 sont en possession du ballon.
• Après avoir travaillé, changez de tâche et rejoignez l'arrière.
• Augmenter/diminuer la distance

Coaching

• Passez le ballon bien et serré
• Jouez la balle à l'intérieur, de sorte que vous devez jouer avec la droite.
• Le ballon ira ensuite au finisseur
• Veillez à ce que les joueurs ne restent pas immobiles trop longtemps.

• Construire pour créer des occasions, marquer des buts
• Jouez aussi large que possible - largeur - profondeur
• Pensez en profondeur et jouez en profondeur lorsque c'est possible
• Gardez la balle
• Principe : Jouer large pour préparer/lead/des passes profondes
• Championnat optimal

• Défend très bien en position
• Forcer l'adversaire à jouer large
• Prenez le ballon
• Continuez à voir la balle
• Empêcher l'adversaire de marquer sans fautes
• Gardez une vue d'ensemble, voyez plus que votre adversaire direct (en couvrant votre dos).
• Travailler ensemble (créer de petits espaces) pour soutenir l'opposition
• Commencez à dribbler immédiatement
• Agir rapidement, être capable de passer immédiatement

• L'exercice suivant contient beaucoup de vitesse, d'agilité, de coordination, de passes et de self duel.
• Un exercice de vitesse qui peut être effectué à tout moment de l'entraînement.
• Tous les groupes d'âge peuvent effectuer cet exercice. Il existe de nombreuses variantes que vous pouvez réaliser vous-même.
• Dans les groupes plus jeunes et même plus âgés, l'aspect PLAISIR est également appréciable.
• Cette forme de vitesse peut être appliquée à différentes distances. Il est particulièrement important de tenir compte de votre groupe d'âge et de ce que vous voulez atteindre.
• Les deux joueurs A commencent par un duel épaule contre épaule jusqu'entre les poteaux.
• (1), Ils accélèrent ensuite autour de la barre transversale et reviennent vers la crosse.
• (2,3). Derrière le bâton, ils passent les haies de côté.
• (4). De nouveau, ils passent derrière le bâton et accélèrent vers le bâton le plus éloigné.
• (5). De nouveau en arrière vers l'autre bâton
• (6) et reçoit ensuite une balle de B
• (7) sur lequel A termine au but
• (Le joueur qui termine en premier gagne.
• Avec les joueurs plus âgés, vous pouvez faire pomper le perdant ou lui faire faire une tâche supplémentaire.
• Aux âges plus jeunes, on additionne les points.
• A prend la place de B et B va à A.
• En guise de variante, vous pouvez demander aux joueurs B de lancer le ballon de sorte que A doive le diriger vers le but.
• Comme vous pouvez le voir, tout est question de vitesse, d'agilité et de coordination.
• Le choix du gagnant est toujours amusant et difficile.
• Amusez-vous avec cet exercice de vitesse et faites-nous part de vos impressions.