Handball exercices
- 1 tapis épais au milieu du terrain.
- Les défenseurs se tiennent autour du tapis.
- Les attaquants essaient de pousser le ballon sur le tapis.
- Après 3 changements.
- 2 groupes à la suite.
- Le joueur de derrière passe sous le groupe suivant, saute par-dessus le groupe suivant, passe à nouveau sous le groupe, etc.
- Le joueur de devant lance à nouveau au dernier, et le jeu recommence.
- Qui franchit la ligne en premier.
- Le gardien se tient dans le but ou entre deux poteaux de la taille du but.
- Une autre personne lance, comme un frisbee, plusieurs chapeaux successivement vers le gardien. Le gardien essaie de faire tomber les chapeaux du haut des airs.
- Variante : Le gardien se tient debout, dos à vous, et se retourne sur commande. Il lance alors rapidement un chapeau.
- Notez ! Entraînement au mini-dice.
- L'entraîneur lance à.
- 0 passe / réception
- Pas à gauche - égal au pied droit de l'adversaire.
- Grand pas vers la droite - pied latéral - soutenu par la puissance de la gauche - le corps tourne vers la droite.
- Pas à gauche vers 6 mètres de l'adversaire.
- Courir 3 tours en diagonale sur la moitié du terrain.
- Faire un sprint sur les parties en pente.
- Marcher en courant sur les lignes droites.
- Tracez un cercle avec des marqueurs.
- Divisez les joueurs en deux équipes.
- 1 équipe défend, l'autre essaie de mettre le ballon dans le cercle en jouant trop.
- Attention au jeu de jambes !
Jouer un match sur un petit terrain :
- En fonction du nombre de joueurs, délimiter une partie du cercle. impliquer au moins un coin.
- Nombre égal de joueurs sur le terrain.
- Petit espace, beaucoup de pression.
- Laisser les défenseurs se connecter pour forcer la pénétration.
- Laisser les attaquants surpasser les défenseurs.
- Mouvements de passe.
- Le gardien doit se déplacer correctement.
Jouer un match sur un petit terrain :
- En fonction du nombre de joueurs, délimiter une partie du cercle. impliquer au moins un coin.
- Nombre égal de joueurs sur le terrain.
- Petit espace, beaucoup de pression.
- Laisser les défenseurs se connecter pour forcer la pénétration.
- Laisser les attaquants surpasser les défenseurs.
- Mouvements de passe.
- Le gardien doit se déplacer correctement.
Construction à gauche :
- Lancer par-dessus le bloc
Construction du milieu :
- Disposer des galettes dans un carré. Sauf à l'avant, où il y a une clôture.
- On saute en avant, à gauche, au centre, à droite, au centre, en avant, puis on fait 3 pas et on lance.
Mise en place à droite :
- Sauter sur la marche avec 2 pieds à la fois.
- On fait le tour de la marche et on lance.
- Les passes se font sur toute la largeur de la salle.
- Celui qui est le premier à réaliser 3 passes parfaites au milieu de la poitrine gagne.
Première tentative d'exercice en petits groupes.
- 2 joueurs à côté du but, l'entraîneur ou le gardien dit "allez-y", les joueurs commencent à courir.
- 1 joueur est joué, il joue déjà en surnombre de l'autre côté.
- 1
LO joue une passe vers le MO qui démarre - 2
MO joue une passe latérale vers LO qui démarre ou
MO joue une passe vers l'arrière vers LO qui démarre - 3
LO joue une passe latérale vers RO qui démarre ou
LO joue une passe vers l'arrière vers RO qui démarre - 4
RO termine.
N'oubliez pas que l'exercice se pratique également vers la gauche.
L'exercice peut également être réalisé par coin, par accumulation et par accumulation au milieu.
L'exercice peut également être réalisé par coin, par accumulation et par accumulation au milieu.
