3 rangs sont alignés à environ 13 mètres du but, dans leur position de construction.
Le premier joueur d'une rangée court toujours jusqu'à la marque des 11 mètres et passe au joueur le plus proche (à l'avant de la rangée), puis le rejoint derrière.
Faites attention au mouvement continu, actif, à la prise en avant.
Dans cet exercice, nous améliorons notre jeu de jambes lors du pressing et dans la phase finale.
Sur l'OL, il y a 3 pions qui pointent vers l'arrière. Les 2 pions de devant se tiennent sur la ligne de 9 mètres. Un point de contact se trouve après le pion de droite au milieu.
Les joueurs font une passe au meneur de jeu et courent sans le ballon vers le pion de gauche, en avant ils récupèrent le ballon, en arrière ils le rejouent.
Les joueurs reviennent en courant vers le pion arrière et passent à nouveau, cette fois au pion avant droit.
Ceci est répété deux fois et la dernière fois au pion de droite les joueurs terminent.
Le RO a la configuration suivante :
handball-exercice-footwork-in-the-rounding.webp12.54 KB Les joueurs lancent vers un meneur de jeu sur le côté gauche de l'exercice et passent vers le côté droit des poteaux. Courir en demi-cercle jusqu'à l'arrière, récupérer le ballon et finir en sautant par-dessus la haie.
sont divisés en groupes de quatre, dont l'un est l'attaquant.
Le point d'attaque joue le ballon avec un rebond entre les lignes. Les joueurs de devant essaient d'attraper le ballon b. Le point de jeu joue le ballon entre les lignes. Les joueurs avant essaient d'attraper le ballon
. Combinaison de (a) et (b). Le point d'attaque peut choisir de jouer la balle directement ou la balle rebondie .
Règles - Après avoir attrapé le ballon, jouez le ballon vers le point d'attaque et rejoignez l'alignement .
On y joue pour pratiquer les exercices précédents à grande vitesse et en forme de compétition.
3-vs-3 sans cercle. Attaquer : beaucoup de mouvement, ne pas s'attarder. Point d'attention dans la couverture : qui sort quand.
3-vs-4 avec cercle. Cover est en infériorité numérique et tente de briser l'attaque en éliminant la vitesse.
4-vs-4. La couverture est maintenant entièrement en place avec un cercle dans son dos. Une fois de plus, insistez sur la question de savoir qui a le cercle à quel moment et quand il doit en sortir.
5-vs-5. Même chose que précédemment, sauf que maintenant, la gauche puis la droite sont impliquées.
Dans cet exercice, nous examinons comment la couverture doit être mise en place dans une variante 6-0, et qui doit être en touche à quel moment. Il s'agit principalement d'un exercice théorique, et vous devez jouer les différentes situations au ralenti. Les points d'attention sont ;
Laissez les joueurs réfléchir par eux-mêmes à ce qu'ils doivent faire dans différentes situations !
La communication dans (surtout) le bloc central est importante !
Les coureurs ne doivent pas être trop offensifs, sauf s'ils ont le ballon.
Des questions que vous pouvez poser à vos joueurs ;
Que se passe-t-il lorsque le coureur du cercle change de position ?
Que se passe-t-il quand un coin passe ?
Que se passe-t-il lorsque l'adversaire joue une attaque répétée ?
Quand devez-vous, en tant que LO ou RO, aider ?
Quand devez-vous, en tant que LO ou RO, vous retirer ?
Jusqu'où devez-vous aller ?
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