Handball exercices
- le cercle se déplace de gauche à droite
- LO et RO exercent une pression et jouent en cercle avec le rebond.
- variation - sur les 7m, mettre une boîte sur laquelle le cercle doit passer en premier.
- 3 personnes sont les meneurs de jeu.
- Les autres s'alignent et courent, jouent la balle, récupèrent la balle et jouent le joueur suivant.
- - avec rebond, avec l'autre main, lancer de saut, lancer d'amorti, rouler. avec 0 passe, sous la main.
- tous les joueurs s'alignent sur la ligne des 6m de gauche à droite avec le ballon
- le gardien de but lance maintenant
- le gardien de but indique où
- Passe de MI à LO-LO
- Vers le centre de départ mi croise avec la construction du coin.
- Tout le monde se tient d'un côté.
- Au milieu, il y a une ou deux personnes qui essaient d'écarter le ballon lorsqu'il est croisé.
- Les personnes qui doivent traverser doivent dribbler de l'autre côté.
- Groupes de 4.
- 2 sur un côté
- 1 de l'autre côté
- et un défenseur au milieu.
- L'homme du centre joue sur récupère le ballon et passe avec 0 passe.
- Puis il joue la balle de l'autre côté.
- D'abord un côté puis l'autre.
- Deux positions de construction, un défenseur (beaucoup de gens ont aussi un défenseur au milieu).
- Le reste est réparti entre les deux postes de réglage (dans de nombreux cas sur 3).
- 1 v 1 - 0 passe avec une défense passive.
- Ensuite, essayez de passer avec un virage.
- Enfin 0 passe, alors seulement la défense active et, si nécessaire, compléter par un tour si vous êtes bloqué.
- 2 rangs sur la ligne de 6 à 7m
- tout le monde s'amuse
- Faites entrer le gardien de but l'un après l'autre.
- le gardien de but indique où
- Les joueurs se divisent en 2 groupes et se placent à droite et à gauche du but.
- Le gardien de but doit toucher le ballon des joueurs à tour de rôle.
- Après avoir touché le ballon, un joueur se déplace vers la droite ou la gauche en direction de la ligne de touche à la hauteur du but.
- Arrivée dans les coins, sprint vers la ligne médiane.
- Puis finir près du gardien de but
- 6 pions / 2 x 2 pions distants de 5 à 6 m à une hauteur de 11 à 12 m / 2 pions à une hauteur de 7 m pour délimiter le terrain / voir illustration
- les joueurs se divisent en 2 équipes / 1 équipe porte des maillots
- 1 point de jeu sur la ligne médiane avec toutes les balles
- les joueurs se placent derrière un pion en diagonale les uns des autres
- le premier joueur avec et sans gilet commence à sprinter en même temps de 1 à l'autre pion et passe le pion et sprinte à nouveau.
- après le 2e sprint, 1 joueur reçoit le ballon et joue 1:1 contre l'autre joueur
- Balle au loin MO-LO-MO-RO
- quand MO passe à RO, MO court vers LO, LO court derrière MO et reçoit le ballon de RO et complète à 9m
- Jouez aussi dans l'autre sens.
- quand MO passe à LO, MO court vers RO, RO court derrière MO et reçoit le ballon de LO et contourne à 9m
- VARIATIONS :
- d'abord avec 1 joueur dans la couverture = bloquer le jump shot
- puis avec 3 défenseurs où les joueurs de passe même option doivent voir quoi faire, passer, même aller....
- 3 défenseurs, 4 attaquants = MO,LO,RO +cercle
- les joueurs se divisent sur LO et RO
- tout le monde s'amuse
- LO commence par faire pression sur les pions
- d'abord à gauche le long des cônes, puis à droite le long des cônes, puis à gauche et à droite et enfin finir sur le but
- Important : attaque bonne et explosive
