Handball exercices
- balles toutes à la ligne médiane
- Ils font des paires.
- Ils se tiennent tous dans l'un des deux coins.
- Ensuite, vous faites rebondir une balle et ils doivent se déplacer jusqu'au poteau de but, puis sprinter jusqu'à vous.
- Ensuite, vous pouvez par exemple faire rouler la balle, la faire rebondir.
- Ou juste le tenir et voir qui l'aura en premier.
- Ce que je fais souvent quand il ne reste qu'une personne, c'est que je la laisse attraper les balles et continuer à passer.
- Les pénalités sont également connues sous le nom d'entrées de pénalité.
- Assurez-vous que le pied n'est pas sur ou au-dessus de la ligne et qu'ils le laissent là.
- 2 équipes jouent l'une contre l'autre.
- il y a 3 cônes sur le terrain
- 2 dans des coins opposés sur la même ligne longitudinale et
- 1 sur l'autre ligne longitudinale de sorte que ces 3 cônes forment un triangle)
- marquez des points en tapant sur un cône
- après avoir touché un cône, aller directement à un autre cône
- règle supplémentaire :
- en cas de bon contact, la balle est pour le défenseur.
- il y a 3 cônes sur le terrain
- 3 attaquants et 3 défenseurs (changement ultérieur)
- 3 défenseurs en dehors des 9m en "Liegestütz" (jusqu'à ce que les attaquants sprintent vers les 9m, puis se lèvent)
- 3 attaquants répartis sur LO, MO, RO
- 3 attaquants sprintent jusqu'aux 9m et reviennent à la ligne médiane, puis reçoivent le ballon et jouent à 3:3.
- 3x d'affilée et ensuite changer
- Placez deux cerceaux en rangée de chaque côté.
- Le joueur 1 se place dans le dernier cerceau à gauche.
- Le joueur 2 se tient dans le cerceau arrière à droite. Tenez-vous debout, les genoux pliés.
- Essayez de lancer le ballon dans le cerceau avant de l'adversaire en utilisant un mouvement sous la main (avec deux mains).
- Si le ballon touche le sol à l'intérieur du cerceau, vous obtenez 1 point.
- 3 pions,
- 1 pion sur le cercle=A,
- 1 pion sur le LO=B,
- 1 pion sur RO=C /
- si plusieurs joueurs sont présents, travailler avec 4 pions
- les joueurs se divisent en 3 groupes et chaque groupe se place derrière 1 pion
- commencer avec 1 balle
- les joueurs du pion A ont le ballon et jouent vers B et suivent la passe (marche vers le pion B)
- le joueur avec le pion B reçoit le ballon et le passe au joueur avec le pion C et suit la passe (marche vers le pion C)
- le joueur près du pion C reçoit le ballon et le passe au joueur près du pion A et suit la passe (course vers A)
- DUS joue à droite et marche à droite
- 2ème possibilité plus lourde :
- 2ème balle sur réception OU jouer la balle à droite et marcher à gauche
- Créez deux équipes et fournissez deux tapis épais.
- Le but est que votre équipe pousse le tapis épais de l'autre côté.
- Après chaque poussée, vous devez retourner à la ligne de départ.
- La chose la plus intelligente à faire est donc de s'élancer avec toute votre équipe et de pousser contre le tapis en même temps.
- Créez deux équipes.
- Le but est d'amener le ballon de l'autre côté de la ligne.
- Pour ce faire, vous vous tenez dans la position du rabot et vous poussez le ballon vers l'autre personne qui se tient plus loin dans la position du rabot.
- Ensuite, vous courez vers l'avant, vous vous tenez à la planche et vous attendez que la balle arrive.
- L'équipe qui arrive la première de l'autre côté gagne.
- Angle passe à la poubelle,
- La boîte se déplace et passe pour jouer,
- Le jeu se déroule et se termine au but.
- Pratiquer les échanges
- Mise en place et milieu, après quelques modifications mise en place
- Changez avec le coin
- Les joueurs s'alignent avec le ballon.
- Celui qui est devant saute du banc, fait le tour du banc à reculons et lance au but.
- se connecte à l'autre ligne
- même chose pour le défenseur
- Échelle, puis sprint vers le couloir latéral.
- Pousser latéralement sur les cônes
- Sprint entre les lignes latérales, retour à l'extérieur.
