Handball exercices

B1 joue avec les joueurs et court derrière et vers le départ.

Variations de jeu :

• Lancer droit
• Lancer de saut
• Avec rebondissement
• Lancer de rebond
• A deux mains
• Gauche
• Droit
• Rouleau

Attrapez

• 2 mains
• 1 main

Pointe bleue vers le but.
Red empêche cela en tapant sur la balle pour l'éloigner.

Variation :

• B lent
• B rapide
• B vitesse maximale

Le bleu traverse, le rouge essaie d'envoyer la balle au loin.
Ballon perdu -> rejoignez la défense jusqu'à ce que tout le monde ait perdu son ballon.

Variation :
défenseurs supplémentaires.

Points d'attention :
Conquérir le pourboire :

• dès que vous entendez le ballon au sol, mettez votre main entre le ballon et la main de votre adversaire.
• Attaquer du côté du ballon

2 Bâtisseurs jouent le ballon l'un vers l'autre à un rythme soutenu, en constituant toujours une menace vers l'avant.
Le défenseur effectue une position défensive correcte.
Sortir / insérer le coureur
latéralement

Variation:

L'entraîneur donne un signal optique après lequel l'attaquant vient 1 contre 1 suivi d'une finition au but.

A dribble et passe à B.
B dribble et passe à nouveau à
CEnz.

Passez pour que le joueur suivant reprenne le dribble.

Passez B4-B3-B1-B3 et finissez devant la défense bloquant R1.

Deux équipes, chacune dans sa propre moitié.
La ligne centrale est une ligne.
On essaie de passer le ballon au-dessus de la ligne pour qu'il franchisse la ligne de ballon mort.
La ligne ne doit pas être touchée. Qui marque le plus de points ?

Variations

• l'introduction d'une zone neutre devant la ligne
• variation de tir
• nombre de relectures obligatoires

Basculer et jeter au-delà de la ligne.
Rejoignez l'autre groupe.

Au dernier passage, éteignez.

Tous les cerceaux sont répartis dans le hall de manière à ce qu'ils puissent être atteints en un seul saut.
Qui sautera le plus de cerceaux en 1min ?
Variations dans les sauts !

Deux lancers avec rebond, rebond bas, rebond haut, aussi fort que possible à travers le sol.

Points d'attention
Observer tout le mouvementBon
pied devantBallon
sur la main, ne pas pincer le ballonBallon
le long de la tête vers l'avant

Des cerceaux à différentes hauteurs ou des cercles sont dessinés sur le mur.
Essayez de marquer le plus de points possible.
Ajustez la distance, lancez aussi fort que possible avec un jet de saut.
Vous pouvez également diviser un tapis épais en sections à l'aide de ruban adhésif de peintre.

Points d'attention
Observer tout le mouvementBon
pied devantBallon
sur la main, ne pas serrer le ballonBallon
le long de la tête vers l'avant