Handball exercices pour la technique attaque
Il y a un gardien dans le but, les joueurs s'alignent au milieu ou aux coins, dribblent jusqu'à la ligne des 9 mètres et tirent :
- Coup de feu
- Tir à la corde
- Sous-main
- Via le sol
- 1 Défenseur à la marque de 9 mètres entre 2 pions
- 1 Pion proche de la ligne centrale
- 1 Tosser
- Le reste des enfants s'alignent dans le coin.
- Le joueur court vers le cône de la ligne médiane et reçoit le ballon du lanceur.
- Dribble avec le ballon vers le défenseur
- Passe, termine avec un tir et va défendre
- Le défenseur prend le ballon et rejoint l'arrière de la rangée.
Attaque/défense 1v1
- 2 défenseurs positionnés sur la formation de gauche et la formation de droite entre 2 chapeaux (environ 3m entre les chapeaux)
- Le reste est réparti entre la formation de gauche et la formation de droite (attaque), et 1 point de jeu sur la formation du milieu.
- L'attaquant de gauche joue la construction du milieu et récupère le ballon, après quoi il passe le défenseur, puis c'est au tour de celui de droite.
- 2 gardiens de but
- Les joueurs sont alignés derrière une ligne de fond à gauche et à droite du but.
- Le premier de la ligne joue le ballon au gardien de but, et court en parallèle avec un joueur de l'autre ligne.
- Le gardien de but lance à 1 des 2 et le duo joue le ballon vers le cercle opposé et essaie de marquer.
- Le formateur se tient légèrement à gauche du cercle.
- Marqueur près du cercle, et de la position de départ sur la ligne des 9 mètres jusqu'au milieu du cercle.
- Le joueur lance le ballon à l'entraîneur
- court jusqu'à la marque 1
- court à reculons jusqu'à la position de départ
- court par la ligne jusqu'au cercle et tire (éventuellement avec le gardien de but)
- La construction à gauche joue la balle avec un rebond vers le coin.
- Le coin joue le ballon en arrière vers la structure de gauche.
- L'aile gauche met la pression sur la défense et le corner arrive derrière et récupère le ballon.
- Le coin joue la balle à la construction droite et attend un peu.
- Le corner part en direction du cercle entre 3 et 2 et reçoit le ballon de la construction de droite et contourne le but.
- Un chapeau et un ballon par paire
- 1 Le joueur défend le chapeau avec les mains derrière le dos.
- L'autre essaie de frapper le chapeau avec la balle. Ne pas jeter !
Variante de l'E :
- Avec les mains et la prise frontale. Pas de crispation !
1 gardien de but - 2 défenseurs (avec casquette) - 3 attaquants
- Devant le but, une zone de 6 mètres est délimitée par des chapeaux sur le cercle. Entre les deux, il y a deux défenseurs. (de préférence en commençant par les 9 mètres)
- 3 Les joueurs jouent en direction du but et essaient de déjouer le défenseur. Les défenseurs essaient de conquérir activement le ballon.
- Après un tir au but, ou la conquête du ballon, le trio suivant s'approche du but
- Après 3 ou 4 tours complets, le gardien et le défenseur changent de place.
1 gardien de but - 1 défenseur (avec casquette) - 2 attaquants
- Devant le but, une zone de 4 mètres est délimitée par des chapeaux sur le cercle. Entre les deux, il y a un défenseur. (de préférence en commençant par les 9 mètres)
- 2 joueurs jouent vers le but et tentent de déjouer le défenseur qui tente de conquérir activement le ballon.
- Après un tir au but, ou la conquête du ballon, le duo suivant s'approche du but
- Après 3 ou 4 tours complets, le gardien et le défenseur sont échangés.
Extension
- Permettez au défenseur d'établir un contact physique, conformément aux règles. Alors ne vous crispez pas, ne vous accrochez pas à vos bras, mais accrochez-vous à l'avant de votre corps.
Les joueurs choisissent deux positions à partir desquelles ils peuvent tirer. Les possibilités sont les suivantes :
- Coin gauche
- Il y a 3 petits obstacles ici. Les joueurs franchissent les obstacles avant de terminer.
- Lorsqu'ils sautent les haies, les joueurs regardent devant eux, et non vers le sol.
- En sautant par-dessus les haies, les joueurs effectuent un mouvement de lancer avec leur ballon.
- Après les haies, ils peuvent terminer, en soulignant que les joueurs doivent sauter correctement au point de penalty.
- L'aile gauche
- Il y a peu d'obstacles à franchir. Les joueurs franchissent les haies avant de passer et de terminer.
- Lorsqu'ils sautent les haies, les joueurs regardent devant eux, et non vers le sol.
- Lorsqu'ils sautent par-dessus les haies, les joueurs s'assurent qu'ils atterrissent toujours avec une rotation de 0.
- Après avoir atterri dans la dernière passe 0, le joueur feinte en face d'un poteau (défenseur) et passe à gauche ou à droite entre le poteau et le bouchon.
- Construction du centre
- Il y a une échelle ici. Les joueurs passent par l'échelle avant de finir par un tir en courant.
- En parcourant l'échelle, les joueurs regardent vers l'avant et non vers le bas.
- En passant par l'échelle, les joueurs font un mouvement de lancer avec leur ballon.
- Après le dernier compartiment de l'échelle, le joueur fait remonter la balle d'en bas pour effectuer un tir en course.
- La droite
- Il y a un poste (défenseur) sur la ligne des 9 mètres. Les joueurs terminent par un tir de distance
- Il est important qu'ils soient joués dans la course.
- Utilisez les 2 premières passes pour prendre de la vitesse, la dernière passe pour monter.
- Le point d'attention est la variation de la finition
- 2 bancs se font face, distants de 6 à 8 mètres.
- Sur chaque banc il y a 4 à 6 pions
- Il y a 2 équipes qui doivent essayer de faire tomber les pions en les jetant par-dessus
- Les pions qui sont tombés peuvent être pris dans votre propre camp.
- L'équipe qui a tous les pions gagne.
En plein air :
- Placez les pions dans des pneus de vélo, dans lesquels vous n'êtes pas autorisé à vous tenir.
- 2 équipes
- Les joueurs se placent de part et d'autre des 5 positions défensives sur appel : LH-LO-MO-RO-RH
- Puis courir vers la position d'attaque
- Puis au moins 3 lancers (par exemple MO-RO-RH-RO)
- Puis tir sur le pion
- Retour à la défense
- Les joueurs sortent, les joueurs entrent
- Retour à l'attaque
- Au moins 3 lancers de nouveau
- Tir sur la cible, etc.
- Le premier à abattre 3 pions gagne.