Handball exercices pour la technique attaque
- La balle passe de l'accumulation au milieu de l'accumulation.
- Le centre se détache et part en direction du centre et passe le ballon dans le coin entrant.
- Corner met la pression entre 2 et 3
- Le build-up passe derrière le coin au niveau des 2 et 3 et se termine au milieu.
- LO une rangée avec ballon
- RO a row
- Dans chaque coin profond, 1 défenseur
- Dès que les bâtisseurs commencent à courir, les deux défenseurs se déplacent au milieu aussi vite que possible.
- Les constructeurs qui se battent en duel avec les défenseurs vont bien faire pression à côté de l'homme.
- Les défenseurs doivent faire attention à la bonne défense, en sortant sur le joueur avec le ballon et en revenant immédiatement au 6 lorsque le ballon est à l'autre joueur.
- Après avoir contourné le but, les attaquants deviennent des défenseurs. Ne va pas chercher le ballon !
- Les défenseurs vont à nouveau dans le coin profond et deux nouveaux attaquants commencent.
- Faites trois rangs à partir de la ligne arrière LO/MO/ RO
- Le trio qui part de la ligne des 6 mètres
- LO passe le ballon au MO qui effectue un court changement sur la droite.
- Le RO vient de derrière, reçoit le ballon et effectue un dribble court et un changement court sur la gauche.
- Les constructeurs extérieurs courent en largeur
- L'OL passe au milieu et reçoit le ballon du RO.
- Le nouveau MO tire au but. Alternance constante de positions
- Row LO avec ballon
- Deux au milieu (occasionnellement de nouveaux joueurs au milieu)
- LO met la pression et passe le ballon au MO entrant.
- LO court à nouveau en arrière avec un bon arc et continue à regarder le jeu.
- MO exerce une bonne pression et passe le ballon à LO qui termine sa course au but.
- Le LO doit respecter l'heure. Ne commencez pas trop vite ou trop tard.
- Tout le monde est autorisé à terminer plusieurs fois sur le LO.
Extension
- Le formateur se tient sur le 6 au milieu du 3.
- 1 défenseur à 2
- Nous faisons maintenant la même chose que précédemment, mais maintenant l'OL va 1 contre 1 avec le défenseur.
- Au moment où le MO exerce une pression, l'entraîneur dit OUI et le défenseur doit alors s'écarter rapidement pour toucher l'entraîneur.
- Ensuite, l'OL se bat en duel avec le défenseur.
- Lorsque vous avez tiré au but, vous vous levez immédiatement pour défendre, alors n'allez pas chercher le ballon !
- Le défenseur précédent se place derrière la ligne de l'OL et reçoit un ballon du gardien de but.
- Les deux MO doivent être échangés à chaque fois.
4 joueurs : 1 gardien de but, 1 défenseur, 2 attaquants.
- 1 attaquant essaie d'atteindre la ligne de but
- si le défenseur bloque bien, passe en arrière au joueur 2 (qui reste derrière)
- Demandez aux joueurs de changer de position après chaque attaque
- Puis une variation avec 2 défenseurs
- Se concentrer sur les lignes libres
- Deux rangées se faisant face le long de la ligne de touche.
- De chaque côté, deux joueurs commencent, l'un avec le ballon, l'autre sans.
- A une distance de 3 mètres, le ballon est passé sur
- Celui qui reçoit le ballon fait une passe en o, une passe latérale et une passe avant, puis passe le ballon au joueur situé derrière la ligne de touche.
- La personne qui n'a pas le ballon devient un défenseur au moment du jeu.
- Lorsque l'attaquant a passé, faites une passe vers la ligne de touche.
- Après quelques tours, passez à droite.
- 1 Défenseur sur la ligne de 9 mètres entre 2 pions
- 1 Pion proche de la ligne centrale
- 1 Tosser
- Le reste des enfants s'alignent dans le coin.
- Le joueur court vers le pion situé à la ligne médiane et
- Récupère la balle du lanceur,
- Dribble avec le ballon vers le défenseur, passe,
- Termine par un tir et
- Va défendre
- le défenseur prend le ballon et rejoint l'arrière de la rangée.
Il s'agit d'un jeu de handball "normal", mais il y a deux variantes.
Les règles sont introduites à tour de rôle, après quelques minutes, la deuxième règle est introduite.
Règle 1 :
- Si l'une des deux équipes marque lors d'un fast-break ou d'une attaque rapide, elle a la possibilité de répéter son attaque après avoir déjà marqué un point.
- Ils ont ainsi la possibilité de marquer 2 points en récompense de leur attaque rapide.
Règle 2 :
- Lorsqu'un joueur a marqué, il doit se tenir à l'endroit du tir pendant 5 secondes,
- Cela donne à l'équipe adverse au moins 5 secondes de temps supplémentaire et une chance de marquer dans une attaque rapide d'un but contre.
- Si un but est marqué, l'équipe adverse n'est pas obligée de rester sur place mais peut poursuivre sa deuxième attaque.
- 3 rangs d'accumulation
- 1 défenseur sur le 6 sur le côté gauche et
- 1 défenseur attend à l'intérieur du cercle avec l'entraîneur.
- La rangée de gauche a une balle.
- Le côté gauche exerce une pression vers le but et passe le ballon au constructeur du milieu.
- Le constructeur du milieu exerce une légère pression vers le but et passe le ballon au constructeur de droite qui démarre.
- Le bâtisseur de droite fait une passe à l'intérieur et passe le ballon au bâtisseur du milieu de départ.
- Le constructeur du milieu exerce maintenant une bonne pression et à ce moment-là, l'entraîneur dit oui et le défenseur qui se tient dans le cercle doit rapidement reculer, taper sur la main de l'entraîneur et revenir rapidement en arrière.
- En revenant au cercle, le gaucher se met en tête-à-tête et contourne le but.
- Lorsque c'est votre tour, remontez d'une position et rejoignez l'arrière de la rangée.
- Les défenseurs alternent.
- Quand ils ont été un contre un à quelques reprises :
- Ensuite, alternez entre deux nouveaux défenseurs.
- Ensuite, alternez entre deux nouveaux défenseurs.
- 2 Joueurs sont debout sur un côté du terrain.
- Ils jouent le ballon au gardien de but et courent en direction de l'autre but,
- Toujours dans leur propre moitié de terrain, ils reçoivent le ballon du gardien de but.
- Les 2 attaquants doivent suivre les règles normales du jeu en termes de course mais ne peuvent pas faire rebondir le ballon.
- Entre les 6 et la ligne des 20 mètres environ, ils rencontrent un défenseur
- Ils doivent essayer de jouer par deux sans faire rebondir le ballon.
- Après un certain temps, un deuxième défenseur arrive, entre 20 et 40 mètres, et les attaquants doivent également le contourner.
- 3 Les joueurs commencent à se mélanger entre les lignes de 6 mètres et de 9 mètres,
- Quand le signal est donné, ils commencent à courir.
- Le joueur du milieu reçoit le ballon du gardien de but et le joue ensuite à sa gauche ou à sa droite.
- À la fin, ils peuvent choisir de faire un changement.
- Les attaquants finissent près du gardien de but.
- Le but des constructeurs extérieurs est de courir en largeur et de créer beaucoup d'espace pour eux-mêmes et le reste de l'équipe.
- Lorsque le tour est terminé, les joueurs attendent à l'autre bout que tout le monde soit passé, puis ils font de même.
- Au bout d'un moment, deux défenseurs arrivent et tentent d'intercepter le ballon en début de course.
- Une attaque se joue entre 3 attaquants et 2 défenseurs.
- L'attaque se joue sur un terrain légèrement plus large que les poteaux (environ 6 mètres).
- Le but des attaquants est de terminer, ce qui peut être fait par une action ou par le cercle.
- Le but des défenseurs est d'empêcher les attaquants de finir.
- Les attaquants jouent le ballon rapidement de gauche à droite et essaient de faire sortir les défenseurs.
- Si un défenseur fait un pas, il peut passer le ballon au cercle,
- Si un défenseur ne se retire pas, il peut jouer par-dessus ou faire son propre mouvement pour dépasser le défenseur.
- Si un défenseur sort, le deuxième défenseur doit entrer dans le cercle, la défense se déplace avec l'attaque.
- Si un attaquant passe devant le défenseur, ce dernier doit essayer de faire sortir l'attaquant de la "zone" (les chapeaux).
