Handball exercices pour la technique attaque

• 2 équipes
• Un joueur (défensif) sur la ligne pointillée.
• Autre joueur (attaquant) devant.
• Le joueur attaquant essaie de passer le joueur défenseur entre les cônes (sans ballon).
• Un joueur (défensif) sur la ligne pointillée.
• Autre joueur (attaquant) devant.
• Le joueur attaquant essaie de passer le joueur défenseur entre les pions (avec la balle).
• Tir possible sur le but.
• Attaquants :
  • Mouvement rapide.
  • Poursuivez la tentative de tir même si quelqu'un s'accroche à vous.
• Défenseurs
  • Continuez à attaquer le joueur en face de vous.
  • Attrapez par les bras supérieurs.

• 3-1 attaque/défense (dans un espace limité - jusqu'aux positions de build-up)
• -3 défenseurs se tiennent sur le cercle, 1 joueur (jammer) se tient devant.
• -3 attaquants sur les positions milieu/montant, 1 joueur de cercle.
• Fonctions offensives :
  • Changements de position
  • Donnez et partez
  • Passer et passer en étant tenu
  • Tirs de saut de loin (garder la vitesse et la puissance dans le tir)
• Missions de défense
  • Mountaineers
    • Côté intérieur du couvercle
    • Maintenir les attaquants devant soi / les attraper par les bras.
    • Aider le défenseur central à défendre le coureur du cercle (=se replier sur le cercle)
  • Dos moyen
    • Pilotage du couvercle
    • Garder le tir et le côté préféré du coureur de cercle
  • Interférer
    • Aider les bâtisseurs à se défendre (lorsque le bâtisseur en défense est passé à l'intérieur).
    • Marquage d'homme possible

• Cet exercice se concentre sur 2 tâches, en commençant par les constructeurs.
• Et le passage de la défense à l'attaque.
• Vous jouez 5 contre 5 ou 6 contre 6.
• Les constructeurs ne peuvent pas rester immobiles, ils doivent bouger avant de recevoir la balle.
• Les défenseurs essaient d'entrer et de sortir du chemin et de se couvrir mutuellement.
• Après 3 ou 4 passes, quelqu'un lance ou fait rouler le ballon vers le gardien de but (veuillez noter qu'il ne s'agit pas forcément d'un vrai tir).
• Le gardien de but s'empare du ballon le plus rapidement possible.
• Et le lance à un membre de l'équipe qui défend (qui devient maintenant attaquant).
• L'équipe attaquante retourne en arrière pour défendre aussi vite que possible.
• Et maintenant, la même chose se reproduit.

Tous les joueurs se répartissent en deux rangées derrière le banc (le banc est sur la ligne des 9 mètres).

• Les deux premiers joueurs se tiennent sur le banc.
• Sautez avec deux pieds en même temps.
• Puis faire une passe à gauche du poteau et passer à droite du poteau.
• Finir au but. (Placez les pions dans les coins du but)

• B1 joue sur le point de jeu.
• S'élance et reçoit le ballon dans la course et termine par un tir en course.
• R1 bloque la balle. (saut et avant-bras contre l'autre)

• Cela décrit un système dans lequel les constructeurs exécutent un changement.
• Le coureur de cercle détermine de quel côté la substitution est effectuée.
• Si le coureur du cercle se trouve à droite du défenseur central, le remplacement se fait également à droite.
• Le constructeur du milieu a la balle et la passe au constructeur de droite.
• Le constructeur du milieu, après avoir joué la balle au constructeur de droite, met une barre sur le deuxième constructeur en défense.
• Le bâtisseur de droite passe derrière le bâtisseur du milieu et se retrouve au milieu.
• Le bâtisseur de gauche passe à nouveau derrière le bâtisseur de droite.

• Ce changement s'opère entre le cercle des coureurs.
• Et les joueurs de coin.
• Le coureur du cercle se déplace sans le ballon du centre vers le côté et met une barrière sur le joueur de coin qui défend.
• Le joueur de coin attaquant a le ballon à ce moment-là et peut utiliser l'obstruction.
• Ou passer le ballon au joueur qui l'a mis en place
• Ce dernier passe alors le ballon au joueur en demi-carrière et ainsi de suite.
• Le joueur de coin attaquant qui a passé le ballon au rebondeur commence à "courir avec le ballon" à l'intérieur des 9 mètres, en ralentissant un peu.
• Il se déplace ensuite entre les défenseurs 2 et 3 en direction du but et peut recevoir le ballon de l'attaquant qui l'a déjà reçu à ce moment-là.

• Vous faites des paires.
• Vous vous placez tous les deux sur le cercle à la hauteur des poteaux.
• Vous courez avec un ballon par paire vers le cercle opposé.
• En courant vers l'autre côté, vous vous lancez la balle.
• Quand tu atteins l'autre côté, tu cours vers l'autre côté.
• Variation :
  • Lancer à main levée.
  • Lancer à la main.
  • Passe avec un tir en suspension.
  • Saut latéral vers l'autre cercle.
  • Passe croisée vers le cercle opposé.
  • Passage accéléré. (50, 60, 70, 80 %)
  • Sprint.

• Entraînez-vous d'abord à démarrer et à lancer le gardien de but.
• Puis en traversant.
• Le joueur A joue vers le joueur B et court autour de lui.
• Reçoit la balle du joueur C.
• Le joueur C contourne le joueur B et lui prend le ballon.

• Divisez les groupes en constructeurs et en joueurs de coin.
• Les bâtisseurs se positionnent au milieu et les joueurs de coin à gauche et à droite.
• Les attaquants s'entraînent à tirer en courant
  • Il y a un point d'attaque (alternatif) que vous jouez.
  • Vous recevez le ballon dans la course et terminez par un tir en course.
  • Il est important que vous mettiez la balle dans le coin supérieur et que vous continuiez à courir.
  • De cette façon, vous pouvez surprendre la défense avec votre tir.
  • Ne faites pas trois grands pas vers la course en premier, mais gardez le rythme de votre course.
  • Lorsque vous avez tiré, continuez à marcher et pliez légèrement le haut de votre corps vers l'avant.
  • Avec ce tir, il arrive souvent que l'on se place devant avec la mauvaise jambe, cela n'a pas d'importance.
• Les joueurs de coin vont travailler sur différentes feintes.
  • 1 feinte pour l'extérieur du terrain et 1 feinte entre 1 et 2.
  • Le ballon est joué à un joueur de coin qui feinte un mouvement vers l'intérieur ou vers l'extérieur (c'est son choix, mais il doit être alterné).
  • Il y a un défenseur passif qui, après un certain nombre de fois, commence à défendre un peu plus...
  • Il est important que vous fassiez pression sur le ballon à l'intérieur (ou à l'extérieur) et que vous le contourniez rapidement.
  • Vous pouvez également le faire avec un tour

• 2 équipes se répartissent entre les coins droit et gauche.
• 1 défenseur entre la ligne médiane et la ligne des 9 mètres tente d'intercepter.
• L'un des deux joueurs fait une passe au gardien de but.
• Le gardien de but joue à 1 de l'équipe autour de la ligne médiane.
• L'équipe 2 tente de déjouer l'attaque et marque un but.
• Après avoir marqué, prenez la balle et restez de ce côté.
• La même chose est faite pour l'autre but.
• Comme variante, vous pouvez mettre 2 défenseurs pour rendre le jeu plus difficile.
• Vous pouvez rendre les choses plus difficiles en leur disant qu'ils ne sont pas autorisés à passer...