Handball exercices pour la technique attaque

• Aligner 3 défenseurs sur les positions de construction.
  • Prendre de l'espace,
  • devant les poteaux de 9 mètres ou le pion sur les positions défensives.
• Passez la balle une fois autour
• Le centre commence avec le ballon à gauche, entre deux cônes.
• LO part derrière et reçoit le ballon du MO
• LO commence à l'arrière et reçoit le ballon du MO.
• RO commence à l'arrière et termine au but

Répétition : le MO décide de quel côté jouer

Répétition : avec 3 défenseurs

• Joueurs dans deux positions de mise en place.
• Boule dans la construction de droite
• Le build-up de droite rebondit vers le cercle (build-up de gauche)
• L'accumulation de gauche commence derrière l'accumulation de droite
• La rive gauche reçoit la balle de la rive droite et frappe la cible.
• Récupérer la balle et rejoindre l'autre rangée

Répétition avec le ballon dans les mains des joueurs de gauche

• Le joueur 1 joue la balle au joueur 2 et commence à courir vers les pions 1 et 2,
• Il passe le ballon latéralement et court vers le pion 3, dans sa course le ballon est joué au joueur 2.
• Au pion 3, passer en direction des pions 4 et 5 et terminer au but.

• Le joueur 1 commence en direction du pion 1 et passe le ballon au joueur 2.
• Puis en arrière par les pions 2 et 3 et commencer vers les pions 4.
• Dans la course vers le pion 4, le ballon est à nouveau passé au joueur 2 et le joueur 1 complète le but avec un tir en suspension.

• Le joueur 2 joue la balle au joueur 1 et court vers le pion 2 et 3.
  • 2 reçoit à nouveau le ballon du joueur 1
  • Remet le ballon au joueur 1 et marche à reculons autour du pion 1 et jusqu'au pion 3, où le joueur 1 lui remet le ballon.
  • Passe le ballon au joueur 1 et court en arrière autour du pion 1 et vers le milieu entre les pions 2 et 3 et récupère le ballon dans la course du joueur 1 et termine sur le but.
• Tout à un rythme rapide.

• Le joueur 1 se tient sur le 9 mètres
• Le joueur 2 est sur LO ou RO et commence à recevoir le ballon du joueur 1 et effectue un tir en suspension à 9 mètres vers le but.
• Le défenseur doit essayer de bloquer le ballon

• Tous les joueurs se répartissent dans les coins gauche et droit (par paires).
• Les joueurs du coin gauche ont un ballon.
• L'entraîneur dit "oui" et à ce moment-là, le LH bascule sur son pylône.
• Le RH sprinte vers son pylône
• Une fois qu'il l'a contournée, il reçoit le ballon et se dirige vers le but.
• D'abord sans défenseur, puis un défenseur et enfin deux défenseurs.

• 2 équipes font monter le ballon depuis la ligne centrale.
• D'abord sans défenseur, puis avec 1 défenseur

Paires :

• Créez 2 rangs sur la ligne de 6 mètres à LO et RO (1 rang a besoin de balles).
• Les deux premiers de la rangée courent vers l'autre ligne de 6 mètres, tout en jouant le ballon par-dessus (finition au but). Courez en arrière.

Focus sur :

• Max 3 pas avec le ballon.
• Accélérez lorsque vous prenez le ballon.
• Bon maniement du ballon
• Profondeur dans le jeu (ne pas courir sur la même ligne).

Variation :

• 3 équipes (LO, MO, RO)
• 5 équipes (LH, LO, MO , RO, RH)
  • Assurez-vous que les joueurs de coin sont éloignés en premier et qu'ils ne peuvent recevoir le ballon que s'ils sont en position de marquer.

1. Le défenseur sprinte entre le chapeau (centre du terrain) et la ligne de touche du terrain de la plage. (2x)
2. Lorsque le défenseur tape sur le chapeau pour la deuxième fois, l'attaquant court et arrondit le but.
3. Le défenseur tente de bloquer le tir.
4. Le gardien de but prend le ballon le plus rapidement possible.
5. Le défenseur commence à courir vers l'autre but et reçoit la balle du gardien en chemin.
6. Le défenseur termine par un tir en suspension ou une pirouette.
7. Le défenseur se rapproche derrière.
8. L'attaquant devient le défenseur et sprinte à nouveau entre le chapeau et la ligne de touche.

• LH, LO + MO + 2 défenseurs
• La balle commence au LO
• LO met la pression et passe le ballon à LH
• LH presse à l'intérieur et joue le ballon en arrière vers LO
• LO fait pression à l'intérieur et joue au MO
• MO fait un mouvement vers l'avant.
  • LO met la pression sur la gauche et joue le ballon à LO
• LO entre et sort en jouant la balle à gauche.
• LH se tient en profondeur et fait un geste.
  • Pour qu'il puisse finir en vitesse.

1. RONDE D'ANGLE

• LH joue pour LO
• Prend position dans le coin
• LH récupère la balle dans la course (avec rebond) et termine. 3 Rythme de passage.
• Dans chaque cerceau/pneu de bicyclette, 1 pied.

2. LO ROUNDS

• RO joue le ballon dans la course vers LO
• LO sélectionne :
  • A-B-1 (c'est-à-dire à gauche après le pylône/défenseur)
  • A-B-2 (ou juste après le pylône/défenseur).

3. RO ROUND APRÈS

• LO passe le ballon à RO
• RO sélectionne :
  • A-B-1 (ou juste après le pylône/défenseur)
  • A-B-2 (ou à gauche après le pylône/défenseur)