Handball exercices pour la technique attaque

• 2 équipes ramènent le ballon depuis la ligne centrale.
• Autour du pion
• Finir au but
• D'abord sans défenseur, puis avec un défenseur.

• L'ailier gauche joue le ballon au joueur central de départ.
• Le joueur central passe le ballon à l'ailier droit.
• L'ailier droit remet le ballon au joueur central.
• Le joueur central effectue un seul changement avec l'ailier gauche.
• L'ailier gauche effectue un changement simple avec l'ailier droit.
• L'ailier droit termine

• LH met la pression sur HR et fait une passe à l'OL de départ.
• LO met la pression sur UR et fait une passe au MO de départ.
• MO met la pression sur MA-r et fait une passe à RO, CS fait un barrage sur MA-l, MO fait un changement de direction vers la droite.
• RO met la pression entre UL et HL et fait une passe au MO de départ
• Le MO complète

• Les joueurs sont répartis dans tous les coins
• Un gardien de but se tient dans chaque but
• Les joueurs bleus s'échappent et finissent au but
• Le gardien de but s'empare du ballon le plus rapidement possible et lance une sortie pour les joueurs rouges.
• Les joueurs rouges s'échappent et finissent au but
• Le gardien de but prend le ballon le plus rapidement possible et lance une sortie pour les joueurs bleus.
• etc.

• Tous les joueurs se répartissent dans les coins gauche et droit (par paires).
• Les joueurs du coin gauche ont un ballon.
• Le coach dit "oui" et à ce moment-là, ils s'échappent ensemble.
• LH joue le ballon et court vers le but pour aider RH
• D'abord sans défenseur, puis un défenseur et enfin deux défenseurs.

• Groupe en 2 rangs (LO et RO)
• 1er LO sans ballon
• 1er RO joue le ballon à LO, LO tire au but
• 2ème LO joue le ballon à RO, RO tire au but

Également utile pour jouer dans le gardien de but :

• Sur les mains
• Coin supérieur gauche / droit
• Hauteur des épaules gauche / droite
• Hauteur du genou gauche / droite
• Faire rebondir les balles à gauche et à droite
• Balles basses gauche / droite

1. B1 joue sur le point de jeu, court et reçoit le ballon dans la course et termine par un tir en course.
2. + R1 bloque le ballon. (saut et avant-bras contre l'autre)

• Deux ou trois personnes à gauche s'installent (cela peut aussi être une autre position) et doivent tirer.
• Les autres joueurs collectent les balles et un joueur joue toujours les balles.
• Tirer du côté gauche en succession.
• Le joueur qui marque dix fois le premier a gagné.
• Lorsque vous avez tiré, vous devez revenir à votre position à reculons.

• Par deux, faites traverser le ballon et marquez des points.
• Red apporte le ballon et tente de marquer.
• Les paires commencent à partir de la ligne arrière.
• Lorsque le rouge tente de marquer un but, le vert peut commencer à marquer une échappée de l'autre côté.
• Red se défend alors.
• Lorsque le joueur vert a effectué une tentative de but, il doit revenir en arrière et défendre les deux autres joueurs rouges.
• Ceux-ci ont bien sûr commencé au moment où le vert a effectué une tentative de but.
• Cet exercice peut donc se poursuivre sous forme de flux, les joueurs revenant sans cesse à leur propre camp.
• Vous pouvez le faire au temps ( quel groupe a marqué le plus de buts ?) ou vous pouvez choisir qui a marqué le plus de buts.

• Tous les joueurs se répartissent dans les coins gauche et droit (par paires).
• L'entraîneur dit "oui" et à ce moment-là, les joueurs de leur propre camp sprintent autour du pylône.
• Une fois le pylône contourné, l'un des deux reçoit le ballon et se dirige vers le but.
• D'abord sans défenseur, puis un défenseur et enfin deux défenseurs.

• Mini terrain / 1 balle
• Divisez le groupe en 2 équipes égales (chaque équipe commence sur la ligne arrière du mini terrain).
• Essayer d'obtenir le ballon derrière la ligne arrière de l'adversaire (en surjouant/en courant librement).
• L'équipe qui n'est pas en possession du ballon tente de l'intercepter ou de le retirer.
• (vous pouvez rendre l'exercice plus difficile en utilisant une balle souple (qui ne rebondit pas) et en interdisant la course (3 pas))

• Divisez le groupe en attaquants et défenseurs égaux. (par exemple, 5-5)
• Les défenseurs défendent vers l'avant et font attention à leur posture (correcte) (jambe droite devant - jambes fléchies - saisir l'adversaire par les bras supérieurs - se tenir le plus près possible de l'adversaire). Obstruer la direction du tir/de la course - forcer l'attaquant à sortir - communiquer - aider les coéquipiers les plus proches.
• Les attaquants doivent - déterminer où se trouvent les espaces - exercer une pression sur les attaquants et faire preuve d'initiative (en faisant des passes (en basculant/tirant), en courant librement (avec/sans le ballon), en jouant des concessions). Changement de position/acquisition)

* L'exercice peut être rendu plus facile/difficile en : (jouant en sous-effectif - en agrandissant/réduisant l'espace de l'attaque - en ajustant le nombre de joueurs).