Handball exercices pour la technique attaque

• Le MO joue le ballon à RO ou LO, la construction commence en direction du coin et le coin arrive en courant.
• Buildup joue le ballon près de la ligne de touche au joueur de coin qui se presse entre 1 et 2 et joue le ballon au MO.
• LH ou RH ne passent PAS dans le cercle - les coins retournent à leur position et se tiennent en profondeur.
• MO (qui a le ballon) fait pression sur la défense et passe à LO ou RO qui fait à nouveau pression entre 1 et 2 et joue le corner librement.

• Répartis entre le build-up du milieu, le build-up de gauche et le build-up de droite.
• En face de chaque attaquant, il y a un défenseur et un gardien de but.
• Jouer 3 contre 3
• Demander à l'équipe attaquante de faire des passes, de commencer sans le ballon, de tirer de loin.
• Instruire l'équipe défensive : taper le ballon, défense frontale.

Formez 3 équipes : 1 se tient à 2 mètres devant la ligne de touche, 1 se tient au milieu, l'autre se tient à 2 mètres devant l'autre ligne de touche.

Ceux du milieu ont la balle

• 1. Dribblez/piquez vers le premier sur la ligne de touche, passez le ballon et l'autre court vers l'autre ligne de touche et ainsi de suite.
• 2. 2. pousser jusqu'à la ligne de touche, faire une passe zéro (l'autre doit défendre), le défenseur récupère le ballon et fait de même de l'autre côté.
• - Attention : le joueur atterrit 1 mètre devant le défenseur, le joueur doit atterrir sur les pieds avant, il fait un coup de corps et passe de l'autre côté, vitesse accélérée
• 3. Identique au 2 mais maintenant passe zéro sur la jambe gauche/droite
• - Attention : le joueur atterrit à 1 mètre devant le défenseur, il s'assure d'emmener le haut du corps avec lui lors de l'atterrissage et de l'accélération.
• 4. même chose que 2, mais maintenant avec surcourse
• - Faites attention à ce que l'axe zéro soit fait légèrement à côté du défenseur, un bras long, que le joueur appuie sur le bras du défenseur avec l'autre bras, accélérer.

• Faites 2 paires, puis 4 paires.
• 1 paire d'attaquants et 1 paire de défenseurs
• les défenseurs doivent intercepter le ballon, les attaquants doivent passer et se libérer
• Lorsque le ballon est intercepté, les défenseurs deviennent des attaquants et vice versa.
• Après un certain temps, changez en équipes de 4 joueurs.

• Organisation :
• 10 joueurs par but plus le gardien
• un point de jeu à gauche ou à droite un défenseur à 8/9 mètres (défenseur côté lanceur LO/RO) deux joueurs LO/RO deux joueurs MO et deux joueurs de cercle (Centre)
• Toutes les balles sur le milieu de la construction.

• Exécution :
• Mo commence avec le ballon et joue vers la construction droite, RO commence et joue le ballon vers la droite (point d'attaque) Ro reçoit le ballon de la droite après un contre mouvement arqué et joue un cercle.
• Peut être fait avec des étirements et des rebonds.
• Le joueur en cercle termine.

• Instructions :
• Timing correct, changement de fonction rapide ;
• Tournez court ;
• Passe avec rebond à hauteur de hanche.

• 5 Attaquant,
  • donc sans cercle
  • peut également se faire sans défense
  • C'est une question de concentration, de contrôle du ballon et d'exécution correcte d'un changement.
• MO va échanger avec LO
• LO fera une passe à RO
• RO va dans le 2swap avec LH
• LH passe le ballon au MO suivant et tout va maintenant dans l'autre sens.
• Les joueurs de coin vont rejoindre le MO,
• RO+LO rejoignent les coins et le MO rejoint le LO ou le RO.

• 3 "Hürdes" sont placées sur le LO + RO
• Les joueurs se divisent sur LO + RO
• LO commence avec Beinarbeit sur le "Hürdes".
• puis le retour en arrière,
  • Mettre la pression,
  • recevoir la balle du MO,
  • mouvement gauche/droite
  • et fermeture en dehors des 9m

• les joueurs se répartissent sur RO + LO avec ballon
• renversement sur le tapis, puis chute du pied gauche/droit et lancer au but
• la variation peut être un renversement puis une récupération du ballon sur 3 pas et un saut en hauteur + un lancer au but.

• Passez B2 - B6 - B2 - B1 - B2 et tirez au but.
• R1 essaie de bloquer.
• Même chose de l'autre côté
  • blocage avec 2 joueurs
  • provenant d'un MO à deux joueurs avec LO ou RO

• former 3 équipes de 4-5 joueurs
  • sur tout le terrain
• l'équipe A commence à jouer contre l'équipe B
  • sans rebondir ou un changement doit être inclus ou...règle des 10 secondes
• l'équipe qui marque continue à jouer
  • L'équipe qui ne marque pas sort et l'équipe C entre en jeu.
• 10 min - 15 min celui qui a le plus de buts gagne

• A1 s'avance vers le pion 1. Au pion 1, A1 passe la balle à A2 qui a couru au pion 2 et ainsi de suite jusqu'à A4.
• L'A4 s'arrondit.
• A1 passe à A2 et plus.
• A4 prend la balle après l'arrondi et rejoint derrière A2.
• Prolonger 1) en enlevant des pions
• Prolonger 2) est en défendant (complément passif)
• Prolonger 3) A1 a commencé à l'intérieur et reçoit le ballon de A4.

• LO, MO et RO posent une mesure à la marque des 10m.
• les joueurs se répartissent sur les 3 positions d'installation
• LO reçoit le ballon de MO, MO de RO et RO de moi.
• les joueurs doivent faire une roulade sur le tapis puis 3 pas et sauter en hauteur et tirer.
• passage à d'autres postes (rotation)