Handball exercices pour la technique attaque
- le cercle se déplace de gauche à droite
- LO et RO exercent une pression et jouent en cercle avec le rebond.
- variation - sur les 7m, mettre une boîte sur laquelle le cercle doit passer en premier.
- Passe de MI à LO-LO
- Vers le centre de départ mi croise avec la construction du coin.
- Groupes de 4.
- 2 sur un côté
- 1 de l'autre côté
- et un défenseur au milieu.
- L'homme du centre joue sur récupère le ballon et passe avec 0 passe.
- Puis il joue la balle de l'autre côté.
- D'abord un côté puis l'autre.
- Deux positions de construction, un défenseur (beaucoup de gens ont aussi un défenseur au milieu).
- Le reste est réparti entre les deux postes de réglage (dans de nombreux cas sur 3).
- 1 v 1 - 0 passe avec une défense passive.
- Ensuite, essayez de passer avec un virage.
- Enfin 0 passe, alors seulement la défense active et, si nécessaire, compléter par un tour si vous êtes bloqué.
- Les joueurs se divisent en 2 groupes et se placent à droite et à gauche du but.
- Le gardien de but doit toucher le ballon des joueurs à tour de rôle.
- Après avoir touché le ballon, un joueur se déplace vers la droite ou la gauche en direction de la ligne de touche à la hauteur du but.
- Arrivée dans les coins, sprint vers la ligne médiane.
- Puis finir près du gardien de but
- 6 pions / 2 x 2 pions distants de 5 à 6 m à une hauteur de 11 à 12 m / 2 pions à une hauteur de 7 m pour délimiter le terrain / voir illustration
- les joueurs se divisent en 2 équipes / 1 équipe porte des maillots
- 1 point de jeu sur la ligne médiane avec toutes les balles
- les joueurs se placent derrière un pion en diagonale les uns des autres
- le premier joueur avec et sans gilet commence à sprinter en même temps de 1 à l'autre pion et passe le pion et sprinte à nouveau.
- après le 2e sprint, 1 joueur reçoit le ballon et joue 1:1 contre l'autre joueur
- Balle au loin MO-LO-MO-RO
- quand MO passe à RO, MO court vers LO, LO court derrière MO et reçoit le ballon de RO et complète à 9m
- Jouez aussi dans l'autre sens.
- quand MO passe à LO, MO court vers RO, RO court derrière MO et reçoit le ballon de LO et contourne à 9m
- VARIATIONS :
- d'abord avec 1 joueur dans la couverture = bloquer le jump shot
- puis avec 3 défenseurs où les joueurs de passe même option doivent voir quoi faire, passer, même aller....
- 3 défenseurs, 4 attaquants = MO,LO,RO +cercle
- les joueurs se divisent sur LO et RO
- tout le monde s'amuse
- LO commence par faire pression sur les pions
- d'abord à gauche le long des cônes, puis à droite le long des cônes, puis à gauche et à droite et enfin finir sur le but
- Important : attaque bonne et explosive
- Créez 2 équipes. 4 défenseurs, 6 attaquants
- 8 tapis en cercle, 4 défenseurs tentent d'intercepter le ballon.
- Les attaquants doivent se déplacer sur un autre tapis après chaque contact avec le ballon.
- Vous pouvez aussi faire un parcours libre en marchant sur un autre tapis !
- Recevez la balle uniquement sur le tapis !
- Balle interceptée, puis changement de joueurs.
- Option : courir après le ballon, courir librement sur un autre tapis est également autorisé !
- Point d'attention : position défensive, pieds légers, bras dans la bonne position.
- (oblique par rapport au corps et légèrement plié)
- créer plusieurs équipes de 5, 4 ou 3 joueurs / en fonction du nombre de joueurs dans la formation
- 2 équipes commencent à jouer l'une contre l'autre
- Celui qui marque continue à jouer, celui qui ne marque pas quitte le terrain et une nouvelle équipe entre sur le terrain.
- donner diverses instructions au début, par exemple, toujours inclure une substitution, pas de steuten ou de règle des 10 secondes, double score.....
- Le ballon va du centre à la construction jusqu'au coin et vice-versa,
- dès que le ballon passe de l'accumulation au centre,
- puis va dans le coin, récupère la balle et termine.
- Ensuite, prenez une accumulation.
- Le corner commence lorsque le ballon passe du milieu à la construction.
- Les deux commencent dans un coin,
- autour du pion, le premier à atteindre la balle est l'attaquant.
- et essaie de marquer.