Handball exercices pour la technique attaque

• Les joueurs se tiennent sur le banc avec le ballon.
• Celui qui est devant saute du banc, fait le tour du banc à reculons et lance au but.
• relie l'autre rangée

• même chose pour le défenseur

• groupes de 5 joueurs avec
  • 1 balle.
  • 3 attaquants et
  • 2 défenseurs
• 1 attaquant sur le cercle
• les 2 attaquants font circuler le ballon et essaient de jouer le joueur sur le cercle,
• les défenseurs essaient d'empêcher cela.

jouer à la balle avec la pression

• lancer individuel sur le gardien de but, en arrondissant
• Paires et arrondis
• Faire apparaître des paires et les compléter par un changement.
• Faire monter une paire de joueurs, courir dans le vide
• amener un trio, courir dans la différence, deux joueurs interférant l'un derrière l'autre
• évoquer un trio, courir dans la différence, deux joueurs interférant l'un à côté de l'autre

• Le jeu se déroule sur la largeur de la salle
• placer deux tapis de chaque côté
• diviser le groupe en deux équipes
• Le but est de pousser la balle sur le tapis de l'adversaire.
• des variations avec des pertes et des gains :
  • le premier à faire cinq points gagne, l'autre équipe fait des pompes/sauts de grenouille, traverse le terrain, etc.
  • si un joueur coince le ballon de sorte qu'il ne peut pas être transmis : l'équipe du joueur coincé doit faire cinq pompes, etc. (Destiné à promouvoir la vitesse en jouant autour et en piégeant le joueur avec le ballon)

• 2 défenseurs, 2 bâtisseurs, 1 coureur de cercle (peut-être un pion)
• constructeurs à 3/4 mètres de distance,
• Les constructeurs font une course de 1 avec passe, le défenseur sort, l'autre défenseur avance/retourne au cercle.

• 2 défenseurs,
• 1 montage gauche/droite,
• 1 support central pour jouer
• Côté gauche :
  • Le joueur d'installation et le joueur intermédiaire jouent autour.
  • Le joueur de cirque se tient à gauche du centre, derrière le défenseur.
  • Le milieu de terrain gauche se dirige vers le centre,
  • le circulateur se bloque,
  • L'arrière central sort,
  • le coureur en cercle tourne
  • et reçoit la balle du constructeur et termine.

Organisation :

• Faites 5 groupes égaux, 1 groupe de chaque côté et 3 au milieu.
• Assurez-vous que les deux côtés ont plusieurs balles.
• Placez 2 défenseurs (rouges) juste à l'intérieur de la ligne des 9 mètres.

Jouez :

• B1 joue pour B2
• B2 court chercher le ballon et joue pour B3
• B3 joue pour B4 et B4 essaie de marquer.
• Pendant ce temps, B1 doit courir après le ballon pour aider les défenseurs.
• Puis répétez de gauche à droite.

Points d'attention :

• Changez les positions dans le sens des aiguilles d'une montre toutes les 2 minutes, après 10 min tout le monde a joué toutes les positions.
• Faites des passes rapides et précises. Si les défenseurs récupèrent le ballon, arrêtez l'exercice et recommencez de l'autre côté.

Deux équipes, chacune dans sa propre moitié.
Nommez n'importe quel joueur de l'autre côté, puis passez.

Variations

• l'introduction d'une zone neutre devant la ligne
• variation de tir
• nombre de relectures obligatoires

• Le joueur du coin droit court vers le défenseur extérieur de l'autre côté et met en place un back block.
• La construction de l'aile gauche avec le ballon menace le 2ème défenseur,
• fait un tir en suspension au milieu et joue au joueur bloqué, le joueur bloqué fait le tour.

• Le joueur du coin droit court vers le défenseur extérieur de l'autre côté et met en place un back block.
• L'ailier gauche avec le ballon menace le 2ème défenseur,
• fait un tir en suspension au milieu et joue au joueur bloqué.

• Trois joueurs alternant gauche et droite sans tirer directement au but.
• où l'accent est mis sur la reprise des positions.