Handball exercices pour la technique attaque
- Courir autour des pions, en passant la balle devant les pions.
- Après le dernier pion, rejoignez l'arrière.
- La balle commence dans la gauche.
- LH joue LO.
- LO joue le MO entrant vers la gauche et prend le relais du MO.
- CS bloque le défenseur intérieur.
- MO change de direction vers la droite et joue CS.
- Finitions CS.
- La balle commence à la droite.
- RH se presse entre 2 défenseurs et passe à RO.
- RO se faufile entre 2 défenseurs et passe à MO.
- Pressions MO entre 2 défenseurs.
- CS met la barre sur le défenseur offensif de LO.
- LO fait le tour du bar et termine.
- Attention, la pression est très importante dans cet exercice afin que
le MA ne puisse pas revenir à temps pour couvrir le ballon.
- LO commence avec le ballon et joue avec le MO entrant.
- Dans la course, MO passe à RO.
- Le MO met la barrière à l'intérieur du défenseur.
- LO contourne la barre et reçoit le ballon de RO.
- Finitions LO.
- Former des trios
- 2 attaquants et 1 défenseur.
- Essayez de passer le défenseur au moyen d'un barrage à l'intérieur des pions.
- LH commence à faire pression sur le défenseur du coin extérieur
- LO met la pression entre le défenseur du coin et le défenseur de l'aile droite qui se construit.
- MO exerce une pression entre l'aile droite de la défense et le défenseur central.
- RO fait pression entre le milieu du terrain et la défense de l'aile gauche.
- RH met la pression entre le défenseur de l'aile gauche et le défenseur du coin.
- RH évite le défenseur du coin et lance au but.
- Passing
- Courir autour des pions, en passant la balle devant les pions.
- Après le dernier pion, rejoignez l'arrière.
Répartissez-vous entre les deux postes de construction. Première personne sans ballon.
- LO commence à entrer, appuie sur le pion extérieur, fait le tour et reçoit la balle de RO.
- Ensuite, le RO revient en arrière et récupère le ballon du joueur suivant.
- Terminez par un tir en suspension.
Faites attention : 3-Passe, bras haut, pointant le ballon, action du tronc.
Passez B2 - B6 - B2 - B1 - B2 et tirez au but.
R1 essaie de bloquer.
Même chose de l'autre côté
Vert passe 2 - 1 - 2 et tire au but.
Également utile pour jouer dans le gardien de but :
- Sur les mains
- Coin supérieur gauche / droit
- Hauteur des épaules gauche / droite
- Hauteur du genou gauche / droite
- Faire rebondir les balles à gauche et à droite
- Balles basses gauche / droite
Passe B1 - B2 - B3 - B2 - B1 - B4B4
tire au butVariations
:
- B1 choisit : lancer ou passer à B4
- Passe à R2
Par deux, faites traverser le ballon et marquez des points.
Red apporte le ballon et tente de marquer.
Les paires commencent à partir de la ligne arrière.
Au moment où les rouges tentent un but, les verts peuvent déjà commencer à marquer sur une échappée du côté opposé. Red se défend alors.
Lorsque le joueur vert a effectué une tentative de but, il doit revenir en arrière et défendre contre les deux autres joueurs rouges. Ceux-ci ont bien sûr commencé au moment où le vert a effectué une tentative de but.
Cet exercice peut donc se poursuivre sous forme de flux, les joueurs revenant sans cesse à leur propre camp. Vous pouvez le faire en fonction du temps ( quel groupe a marqué le plus de buts ?) ou vous pouvez choisir qui a marqué tant de buts.
Variation :
- Sans rebondir
- Vous ne commencez pas avec le ballon vous-même, mais vous lancez le ballon au gardien de but qui doit faire le break-out. Le gardien de but doit alors d'abord essayer d'arrêter le ballon et ensuite lancer une sortie.