Handball exercices pour la technique attaque
Mise en place :
- Placez un pion à gauche et à droite de la ligne de la zone de but.
But :
- Les joueurs doivent tirer sur le but depuis l'extérieur du pion. L'angle de tir peut être facilité ou rendu plus difficile en déplaçant le pion.
Exercice :
- Rangée de joueurs sur l'attaque gauche. Point focal au milieu.
- L'attaque de gauche met la pression, joue le ballon au centre, récupère le ballon et fait un tour.
- Lorsqu'un joueur est parti, il passe à l'attaque de droite, où l'on procède de la même manière.
- Il est important que les joueurs sautent bien à l'intérieur en direction du but.
Variantes :
- Idem 1, mais en commençant par le milieu.
- Le ballon est maintenant joué à l'entraîneur qui se trouve devant eux.
- Celui-ci joue également le ballon en retour.
- Alterner gauche et droite.
- Idem 2, mais en plaçant un pion que les joueurs doivent passer à l'intérieur.
- Cela amène le joueur à arriver de manière gênante au deuxième pion - dans l'exercice précédent, il aura couru un joli petit arc de cercle pour éviter cela -, de sorte qu'il finit par devoir tourner davantage dans son tir pour continuer à se diriger vers le but.
- Un tir de distance depuis le milieu peut toujours être inséré partout pour entraîner cela aussi.
- Mo joue Lo.
- Place le barrage Rh.
- Lo menace vers le but.
- Joue pour Ro.
- Ro doit égaliser.
- Joue le corner entrant entre 1 et 2.
- Duos sur la ligne des 6 mètres, face à face.
- Le ballon est au milieu.
- Après le "go", courir pour savoir qui a le ballon en premier.
- Passes et finitions.
- Peut également être réalisé avec des variantes telles que le pas de côté.
- 1 attaquant lance au but
- Le 2ème attaquant sort déjà
- Le gardien de but saisit le ballon le plus rapidement possible
- Le défenseur le plus proche de la zone de changement sort du terrain
- L'attaquant entre en jeu
- Le gardien passe à l'attaquant sur la ligne / ou à l'attaquant qui entre au centre
- De l'autre côté, les défenseurs entrent le plus rapidement possible.
- Passer le jeu d'un côté à l'autre
Comment défendre ?
- Le coureur ! Peut intercepter - peut aller vers le ballon, pas seulement vers le receveur
- Le coureur commence à entrer pendant l'achèvement du ballon
- 1 joueur à la position de l'équipe.
- Les autres joueurs sont dans les coins.
- 1 ballon dans chaque coin et réserve.
- La gauche court sur la ligne des 6 mètres.
- La droite court sur la ligne des 9 mètres.
- Passe à la case la plus proche.
- Le passeur récupère le ballon dans la case suivante.
- Passe dans le coin
- Espace étroit de 3 ou 4 mètres marque entre 6 et 12 mètres
- 2 défenseurs avec des gilets se tiennent à la marque des 9 mètres
- 2 attaquants avec le ballon arrivent, passent et reviennent, puis l'attaque commence.
- S'assurer que les défenseurs entrent en contact, épaule droite et première main gauche sur le ballon.
- Les attaquants doivent constamment se dégager et prendre leurs distances.
- Essayer des mouvements de passe.
- Peut se faire au cercle en 2, 4 et même 6 postes.
- 5 contre 5
- 1 joueur de cercle près des attaquants
- Les défenseurs "tiennent" le joueur de cercle
- les attaquants exercent une forte pression pour atteindre le joueur de cercle
- balles courbes / par le sol, etc. Laissez-les faire beaucoup d'essais.
Mise en place :
Quelle équipe récupère le plus de pièces d'or/pips ?
Quelle équipe récupère le plus de pièces d'or/pips ?
- 1 banque et un contre tous
- 2-4 bandes de voleurs
- 1-2 gardes.
Le jeu se déroule en 4 manches :
1er tour de jeu :
1er tour de jeu :
- Voleur - attaquant : par poste, seulement 1 actif et 1 pièce d'or à la fois pour essayer de voler la banque.
- Les pièces d'or doivent être récupérées dans leur propre coffre-fort.
- Le garde - défenseur - ne peut se défendre qu'à l'extérieur de la banque.
- Si le voleur est attrapé, il doit laisser la pièce d'or au poste de police, sous un cône.
- Quelle équipe a réussi à voler le plus de pièces d'or ?
Deuxième tour de jeu :
- Répartissez les pièces d'or à parts égales entre les voleurs.
- Voleurs : déplacez en toute sécurité vos pièces d'or 1 pour 1 vers d'autres coffres - d'un cerceau à l'autre.
- Voleur-attaquant : faire le tour de son cône sans que le gardien ne l'attrape.
- Agent -défenseur : dans ce cas, il ne peut se défendre qu'à l'intérieur de la banque.
- Si le voleur est pris en flagrant délit d'attaque, il doit laisser la pièce d'or au poste de police, sous un cône.
- Quelle équipe a réussi à transférer le plus grand nombre de pièces d'or en toute sécurité ?
Troisième tour de jeu :
- Voleurs : voler autant de pièces d'or que possible dans d'autres coffres-forts pendant x temps.
- Voleur-attaquant : aller et venir obligatoirement dans la banque = attention au garde à l'intérieur de la banque.
- Le garde ne peut se défendre qu'à l'intérieur de la banque.
- Si le voleur est attrapé, il doit laisser la pièce d'or au poste de police, sous un cône.
4e tour de jeu :
Identique au 3e tour de jeu, mais avec une double garde : 1 garde à l'extérieur et 1 garde à l'intérieur de la banque.
Quelle équipe détient le plus d'or après 4 tours de jeu ?
- 1 meneur de jeu
- 2 attaquants
- 2 défenseurs
- 2 défenseurs se tiennent sur la ligne
- L'attaque est en forme de petit V
- Les attaquants entrent en courant, le meneur de jeu lance le cerf-volant.
- les défenseurs sautent.
De l'autre côté :
- lanceur + cerf-volant
- 2 défenseurs sur le cercle
- 1 coureur de cercle avec gilet
- 2 attaquants tentent de déjouer les défenseurs par l'intermédiaire du coureur de cercle
- éventuellement avec le gardien de but
- Utiliser un tir en suspension / un mouvement de passe / un lancer tombé, etc.
- Travaillez par deux ou trois
- Placez deux pions à environ 2 mètres l'un de l'autre
- Le joueur A se tient entre les pions
- Le joueur B a une pile de chapeaux dans les mains.
- Le joueur B lance les chapeaux vers le joueur A entre les cônes.
- Le joueur A essaie d'esquiver les chapeaux sans se faire toucher.
Variante :
- Chaque chapeau touché est une mission
- Exemple : 5 chapeaux touchés ? Alors le joueur A fait 5 squats/push ups/sit ups
Variante pour le jeu de jambes :
- Lancer les chapeaux uniquement vers les pieds
- MO joue une passe à LO qui démarre, ensuite MO démarre le long de l'arrière de LO en
- LO joue une passe à MO qui démarre, RO démarre derrière LO
- MO joue une passe à RO qui démarre
- RO fait un tour
