Handball exercices pour la technique attaque
- 1 tapis épais au milieu du terrain.
- Les défenseurs se tiennent autour du tapis.
- Les attaquants essaient de pousser le ballon sur le tapis.
- Après 3 changements.
- Notez ! Entraînement au mini-dice.
- L'entraîneur lance à.
- 0 passe / réception
- Pas à gauche - égal au pied droit de l'adversaire.
- Grand pas vers la droite - pied latéral - soutenu par la puissance de la gauche - le corps tourne vers la droite.
- Pas à gauche vers 6 mètres de l'adversaire.
- Tracez un cercle avec des marqueurs.
- Divisez les joueurs en deux équipes.
- 1 équipe défend, l'autre essaie de mettre le ballon dans le cercle en jouant trop.
- Attention au jeu de jambes !
Jouer un match sur un petit terrain :
- En fonction du nombre de joueurs, délimiter une partie du cercle. impliquer au moins un coin.
- Nombre égal de joueurs sur le terrain.
- Petit espace, beaucoup de pression.
- Laisser les défenseurs se connecter pour forcer la pénétration.
- Laisser les attaquants surpasser les défenseurs.
- Mouvements de passe.
- Le gardien doit se déplacer correctement.
Jouer un match sur un petit terrain :
- En fonction du nombre de joueurs, délimiter une partie du cercle. impliquer au moins un coin.
- Nombre égal de joueurs sur le terrain.
- Petit espace, beaucoup de pression.
- Laisser les défenseurs se connecter pour forcer la pénétration.
- Laisser les attaquants surpasser les défenseurs.
- Mouvements de passe.
- Le gardien doit se déplacer correctement.
Première tentative d'exercice en petits groupes.
- 2 joueurs à côté du but, l'entraîneur ou le gardien dit "allez-y", les joueurs commencent à courir.
- 1 joueur est joué, il joue déjà en surnombre de l'autre côté.
- 1
LO joue une passe vers le MO qui démarre - 2
MO joue une passe latérale vers LO qui démarre ou
MO joue une passe vers l'arrière vers LO qui démarre - 3
LO joue une passe latérale vers RO qui démarre ou
LO joue une passe vers l'arrière vers RO qui démarre - 4
RO termine.
N'oubliez pas que l'exercice se pratique également vers la gauche.
L'exercice peut également être réalisé par coin, par accumulation et par accumulation au milieu.
L'exercice peut également être réalisé par coin, par accumulation et par accumulation au milieu.
Viser des cibles dans le but.
Avec :
Avec :
- tir sauté
- tir en course
- tir en bandoulière
- tir à la hanche
- Espace limité au cercle.
- 1 v 1.
- Essayer de dépasser le défenseur, en se déplaçant rapidement et en se détournant. Possibilité de passe et de feinte de mouvement.
- Expliquer ce qui est autorisé et ce qui ne l'est pas en termes de défense.
- Mains contre les épaules.
- Pas sur le côté.
- Ne pas tenir les bras.
- Ne pas faire obstruction à un joueur cassé.
- Doubler le rouge et lancer.
- Départ.
- Lancer le ballon derrière.
- Terminer le but par un tir en suspension.
- Dribbler le relais avec un grand zigzag, marquer avec des pions.
- Ajouter éventuellement un passage nul avec des marqueurs.
- Faites des zigzags bien larges et bien nets !
- L'entraîneur se tient à 7 mètres.
- Le joueur attrape le ballon à 9 mètres.
- Le joueur effectue un mouvement de rotation-passe.
0 passe - rotation de 360 degrés sur le pied droit - gauche-droite-gauche.
Peut aussi être fait avec le ballon sur le placard du côté court à la place de l'entraîneur.