Handball exercices pour la technique contrôle des balles
- répartir les joueurs entre les pions
- le joueur 1 court tout droit, mais joue la balle à droite, ce qui fait tomber le joueur 2
- le joueur 2 court également tout droit et joue le ballon sur la droite
- rendre l'exercice plus difficile en jouant 2 balles en même temps (départ en face l'un de l'autre)
- changer de direction pendant l'exercice
- faire une passe avec un rebond
faire attention au moment du départ et de l'arrivée
- courir sur place, au coup de sifflet courir de l'autre côté. Attention, immédiatement vers l'avant
- Traverser en courant, faire demi-tour au coup de sifflet
Avec le ballon
- Basculer (à droite, à gauche ou en alternance)
- Au coup de sifflet, tenir le ballon, faire 3 passes et continuer à basculer
- Faire rouler le ballon, le ramasser, le faire rouler
- 4 attaquants
- 3 défenseurs qui ne font pas de passes mais qui jouent quand ils ne viennent pas
- Tirer en l'air et tirer
- Jeu en cercle
Espacement en cercle Les constructeurs gauche/droite mettent la pression ou tirent eux-mêmes ou passent au cercle
- Le Bleu lance le ballon au gardien et court jusqu'au pylône.
- Le gardien attrape le ballon et fait un break sur le joueur bleu qui court.
- Si le gardien ne peut pas faire de break, il lance le ballon à MA. Celui-ci lance BO.
- Le joueur bleu prend le ballon et essaie de terminer le jeu à partir des 9 mètres.
- Si nécessaire, un défenseur peut être placé autour des 9 mètres pour défendre.
- Défense 5-1 avec des élastiques qui glissent ensemble sur le cercle.
- Le coin ose se libérer lorsque le ballon est de l'autre côté du terrain.
- Ensuite, sans les élastiques, le contact se fait à travers le 9.
- Ils courent partout.
- Jouer au ballon les uns avec les autres.
- Sur un rythme élevé.
- Tous les 5 ballons passent par le joueur du milieu.
- Groupes de 3 joueurs
- Départ au niveau d'un cercle comme indiqué sur le schéma.
Objectif : traverser le terrain en jouant ensemble.
- Jouer l'un vers l'autre de la manière la plus fluide possible tout en gardant le terrain large .
- Les joueurs reviennent en marchant le long du terrain.
Progression : Lorsque le travail d'équipe se déroule de manière satisfaisante, quelques défenseurs entrent sur le terrain et tentent de bloquer le ballon pour le soustraire aux attaquants.
- Vous mettez 1 joueur sur le 1 mètre de la position de construction de 9 mètres.
- Posez 3 pions :
- 1 pion au centre à 2 mètres de la ligne des 9 mètres.
- 2 pions à gauche et à droite sur la ligne des 9 mètres, à 3 mètres du pion central.
- Le joueur commence par le pion de droite avec le ballon, puis joue vers le constructeur.
- Il court en arrière autour du pion du milieu et reçoit le ballon entre les deux pions.
- Il rejoue le ballon, contourne le pion du milieu, récupère le ballon et termine par un tir en hauteur.
Le tout dans un tempo élevé.
- Répartition des joueurs entre les différentes sélections
- 3 sélections signifient un minimum de 4 joueurs
- Passer et poursuivre le ballon
- Variante avec rebond
- 1 défenseur sur le cercle
- Constructeurs à gauche et à droite entre les pions. Entre les autres pions, il y a également 1 joueur qui devient défenseur.
- Le bâtisseur joue la balle au défenseur, récupère la balle et va à gauche -autre côté à droite- à toute vitesse et arrondit avec un tir en suspension.
- Les défenseurs essaient de bloquer.
- Lorsque vous avez tiré, vous devenez défenseur.
3 attaquants et 2 défenseurs :
- 3 attaquants bleus en ligne.
- 2 défenseurs rouges défendant une zone déterminée.
- Finir au but.
- Tous les joueurs en position habituelle - pas de cercle
- Les joueurs restants sont en défense
- Le ballon vient du coin et met la pression entre 1 et 2
- La construction met la pression entre 2 et 3
- C'est ainsi que le ballon continue vers l'autre coin.
- Les défenseurs peuvent vraiment défendre jusqu'à environ 8 mètres.
Points d'attention :
- Les constructeurs de gauche et de droite exercent une bonne pression et reviennent immédiatement à 11/12 mètres et sur la ligne de touche.
- Passer le ballon à toute vitesse sans se faire prendre.
