Handball exercices pour la technique défense

• Jeu mutuel,
• si nécessaire, arrêtez le jeu et laissez les joueurs regarder les positions,
• qui se tient où et quel choix faites-vous pour jouer la balle ?

• 4 attaquants, 4 défenseurs.
• Fanatical se défend contre l'homme.
• Les attaquants doivent passer, courir librement et se méfier de leurs adversaires.

• 2 personnes se tiennent au cercle, toutes deux dos au but.
• L'un est le défenseur et l'autre l'attaquant.
• L'attaquant se place devant le défenseur, c'est-à-dire dos au défenseur et dos au but.
• L'attaquant reçoit le ballon et doit essayer de tourner vers le but et de terminer.
• Le défenseur doit empêcher l'attaquant de marquer.

• Depuis la ligne centrale, 2 personnes commencent à courir en même temps,
• 1 d'entre eux avec le ballon.
• Vous imitez un break out et regardez comment défendre ensuite, c'est-à-dire sur le ballon !

• 3 personnes au 6 et 3 dans l'attaque.
• Les attaquants vont faire des remplacements pour que la défense soit obligée de se rendre et de prendre le relais en parlant !

• diviser en 2 équipes
• 1 équipe porte des casquettes
• jouer des matchs pour automatiser les accords en défense et en attaque

• le jeu se déroule sur la largeur de la salle
• Placez 2 x 2 cônes de chaque côté
• Divisez le groupe en deux équipes
• Le but est de pousser le ballon au sol entre les cônes de l'adversaire.
• des variations avec des pertes et des gains :
  • Celui qui marque les cinq premiers points gagne, les autres équipes font des pompes, des sauts à cloche-pied, traversent le terrain en courant, etc.
  • lorsqu'un joueur avec le ballon est coincé de sorte que le jeu ne peut pas continuer : l'équipe du joueur qui est coincé doit pousser cinq fois, etc. (Destiné à promouvoir la vitesse en jouant autour et en piégeant le joueur avec le ballon)

• L'échelle en vitesse !
• Après l'échelle, sprinte jusqu'au pion de l'autre côté.
• À partir de là, glissez d'avant en arrière de pion en pion jusqu'à ce que vous reveniez au point de départ.
• slalom entre les poteaux et arrivée
• En fonction du nombre de joueurs, établissez 2 lignes

Jouez avec la pression de la gauche ou de la droite. (En fonction du nombre de joueurs disponibles, si nous jouons à 6 contre 6 ou moins). Lorsque vous tirez au but mais que vous le ratez, vous devez vous relever 5 fois.

• 3 joueurs 1 balle dans 1 ligne.
• Le joueur du milieu B a le ballon et le lance à A, qui le récupère et essaie de passer à A.
• Après la passe, A passe le ballon à B qui le lance à C.
• le récupère et essaie de passer C.
• Après la passe, B joue le ballon à C qui lance le ballon à A qui le récupère et essaie de passer à A.

• paires de 2 avec 1 balle
• Le joueur avec le ballon essaie de toucher le tapis avec son pied,
• L'autre joueur essaie d'empêcher cela avec son corps.
• Le défenseur a les mains sur le dos.
• Chaque paire 2 fois 1 minute, puis changez.

• groupes de 5 joueurs avec
  • 1 balle.
  • 3 attaquants et
  • 2 défenseurs
• 1 attaquant sur le cercle
• les 2 attaquants font circuler le ballon et essaient de jouer le joueur sur le cercle,
• les défenseurs essaient d'empêcher cela.