Handball exercices pour la technique défense
- Alignez l'équipe complète d'un côté, l'équipe sans gardien de l'autre côté.
- Les joueurs défendront de manière offensive et garderont un œil sur les joueurs derrière.
- L'interception est un point et le but est un point.
- couché : 2 marqueurs pour la passe nulle, 3 marqueurs pour la gauche droite gauche - et cela 2 fois
- Il y a 2 défenseurs (toujours passifs) sur le cercle.
- L'attaquant s'approche d'eux, lance le ballon, le défenseur le relance pour que l'attaquant puisse faire une passe nulle, et effectuer le mouvement de passe : passe nulle - gauche, passe pas à pas à droite, gauche à cercle et tir.
- 1 station plus loin, le mouvement s'effectue dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, avec dépassement et éventuellement tour, ou tour complet.
- Faites attention aux "pieds légers".
- 2 équipes, dont une sans gardien de but.
- L'équipe attaquante s'installe près de la ligne dans sa propre moitié.
- L'équipe en défense devant le cercle.
- Dès que l'équipe attaquante franchit la ligne, l'équipe défensive passe à l'attaque.
- Chaque balle interceptée est un point.
- Un objectif est aussi un point :-)
- Veillez à ce que les défenseurs ne restent pas collés au cercle, mais jouent en 1 contre 1.
- 1 gardien de but, 2 défenseurs, 2 attaquants sur le cercle (avec des gilets) à 2 chapeaux distants d'environ 4 mètres.
- L'attaquant joue le ballon à l'entraîneur.
- L'attaquant fait une passe en retour.
- Après quoi, l'attaquant doit essayer de jouer un joueur du cercle.
- Le joueur essaie de marquer.
- Les défenseurs doivent intercepter le ballon.
- Sur les 2 côtés du terrain.
On y joue pour pratiquer les exercices précédents à grande vitesse et en forme de compétition.
- 3-vs-3 sans cercle. Attaquer : beaucoup de mouvement, ne pas s'attarder. Point d'attention dans la couverture : qui sort quand.
- 3-vs-4 avec cercle. Cover est en infériorité numérique et tente de briser l'attaque en éliminant la vitesse.
- 4-vs-4. La couverture est maintenant entièrement en place avec un cercle dans son dos. Une fois de plus, insistez sur la question de savoir qui a le cercle à quel moment et quand il doit en sortir.
- 5-vs-5. Même chose que précédemment, sauf que maintenant, la gauche puis la droite sont impliquées.
- Une attaque se joue entre 3 attaquants et 2 défenseurs.
- L'attaque se joue sur un terrain légèrement plus large que les poteaux (environ 6 mètres).
- Le but des attaquants est de terminer, ce qui peut être fait par une action ou par le cercle.
- Le but des défenseurs est d'empêcher les attaquants de finir.
- Le joueur du cercle se place en position 2 et essaie de faire en sorte que le bâtisseur termine.
- La joueuse d'installation ne doit pas trop s'avancer dans le cercle pour ne pas se retrouver au milieu.
Dans cet exercice, nous examinons comment la couverture doit être mise en place dans une variante 6-0, et qui doit être en touche à quel moment.
Il s'agit principalement d'un exercice théorique, et vous devez jouer les différentes situations au ralenti. Les points d'attention sont ;
Il s'agit principalement d'un exercice théorique, et vous devez jouer les différentes situations au ralenti. Les points d'attention sont ;
- Laissez les joueurs réfléchir par eux-mêmes à ce qu'ils doivent faire dans différentes situations !
- La communication dans (surtout) le bloc central est importante !
- Les coureurs ne doivent pas être trop offensifs, sauf s'ils ont le ballon.
Des questions que vous pouvez poser à vos joueurs ;
- Que se passe-t-il lorsque le coureur du cercle change de position ?
- Que se passe-t-il quand un coin passe ?
- Que se passe-t-il lorsque l'adversaire joue une attaque répétée ?
- Quand devez-vous, en tant que LO ou RO, aider ?
- Quand devez-vous, en tant que LO ou RO, vous retirer ?
- Jusqu'où devez-vous aller ?
- Le défenseur se tient à 9 mètres
- L'attaquant lance le ballon à l'entraîneur
- Il le relance et le joueur l'attrape en une passe nulle, et tente de passer le défenseur en courant.
- Le défenseur effectue une prise physique, après quoi l'attaquant recule et tente de dribbler le défenseur.
- Faites attention au nombre de passages !
Dans la file d'attente, le rebond haut peut être pratiqué (avec le bras entier).
Il y a un gardien dans le but, les joueurs s'alignent au milieu ou aux coins, dribblent jusqu'à la ligne des 9 mètres et tirent :
- Coup de feu
- Tir à la corde
- Sous-main
- Via le sol
- En couple
- Une balle est posée sur un pion
- Un joueur se tient debout, dos au pion (défenseur), les mains derrière le dos.
- L'autre joueur essaie de frapper la balle sur le pion. Le Défenseur tente d'empêcher cela
Variation : - Ne tapez pas sur le ballon mais ramassez-le.
- Le défenseur peut utiliser ses mains pour arrêter l'attaquant
- Les joueurs font rouler le ballon
- Poursuivez-le
- Ramasser le ballon et dribbler
- Les joueurs font rouler le ballon
- Poursuivez-le
- Courir autour du ballon
- Tout en faisant face à la même direction
- Puis ils ramassent la balle et dribblent.
- En couple
- Le formateur se tient entre les deux
- Jette la balle au loin
- Les joueurs lui courent après
- Le joueur qui a la balle en premier devient attaquant, l'autre défenseur.
- L'attaquant réussit-il à tirer au but ?
- Course calme
- Dribble latéral, bras au niveau de la défense.
- Marche sur la pointe des pieds, bras tendus vers le haut
- Dans l'échelle dribble passe
- Depuis le cercle, marchez jusqu'au pylône et sautez vers le haut, en arrière.
- Sprint vers le départ
