Handball exercices pour la technique défense

• Une attaque se joue entre 3 attaquants et 2 défenseurs.
• L'attaque se joue sur un terrain légèrement plus large que les poteaux (environ 6 mètres).
• Le but des attaquants est de terminer, ce qui peut être fait par une action ou par le cercle.
• Le but des défenseurs est d'empêcher les attaquants de finir.

• Les attaquants jouent le ballon rapidement de gauche à droite et essaient de faire sortir les défenseurs.
• Si un défenseur fait un pas, il peut passer le ballon au cercle,
• Si un défenseur ne se retire pas, il peut jouer par-dessus ou faire son propre mouvement pour dépasser le défenseur.
• Si un défenseur sort, le deuxième défenseur doit entrer dans le cercle, la défense se déplace avec l'attaque.
• Si un attaquant passe devant le défenseur, ce dernier doit essayer de faire sortir l'attaquant de la "zone" (les chapeaux).

• Duo face à face, 1 défenseur 1 attaquant.
• Derrière le défenseur se trouve un pion que l'attaquant tente de saisir.
• Le défenseur entre en contact avec les épaules ou le dos de l'attaquant avec ses mains.
• Attention, ne pas enfermer avec les bras.
  
  

• Deux équipes sont créées dans une boîte d'environ 10 par 10.
• Une équipe commence avec le ballon, le but de cette équipe est de passer le ballon à un coéquipier 10 fois.
• Le but de l'autre équipe est d'intercepter et de passer le ballon 10 fois.

• Champ plus grand/plus petit
• Différentes manières de passer (DOIT par rebond, DOIT par les airs).

4 joueurs sur le terrain, 4 en position de remplacement, défense avec celui qui reste

gardiens de but avec gilets

Question : comment s'appellent les postes

- faire attention au rôle du gardien de but - spécialiste qui joue sur les joueurs hors-jeu - qui sert à nouveau le juge de ligne

Après l'attaque : de la monnaie en vrac ou en bloc - prenez le chemin le plus court !

• Matériaux
  • 3 postes, 5 chapeaux de formation.
  • Placez suffisamment de balles sur le sol près de la (mise en place gauche et droite).
  • Placez une perche à la marque de 6 mètres sur chaque position de mise en place.
  • Entre les poteaux de la ligne des 6 mètres, placez un chapeau d'entraînement à gauche et un autre à droite.
  • Vous placez également trois bouchons d'entraînement sur les positions de construction d'où les joueurs doivent se tenir.
  • Derrière eux, divisez les joueurs en trois rangées.
• Exercice :
• (constructeur de gauche)
  • La moitié gauche de l'équipe d'installation commence avec le ballon et se dirige vers le but entre les poteaux près de la casquette d'entraînement (entre 2 et 3) sur le côté gauche du poteau au milieu.
  • Ensuite, on transmet la balle au constructeur du milieu de départ.
  • Reculez immédiatement bien et vers la ligne de touche pour garder le jeu large.
• (Milieu de terrain)
  • Le joueur du milieu commence sans le ballon (faites attention au bon timing) Après avoir reçu le ballon, appuyez vers le but entre les poteaux au niveau de la casquette d'entraînement sur le côté droit du poteau au milieu.(entre 2 et 3) sur le côté droit du poteau central.
  • Puis passe le ballon au constructeur de l'aile droite de départ.
  • Revenir immédiatement en arrière pour créer un espace suffisant pour jouer. (En tant que constructeur du milieu, vous devez toujours être en mesure de passer aux constructeurs de gauche et de droite).
• (Bâtisseur de droite)
  • Le bâtisseur de droite commence sans la balle. (faites attention au bon timing) après avoir reçu le ballon, se diriger vers le but entre les poteaux près de la casquette d'entraînement sur le côté droit du poteau au milieu.(entre 2 et 3) sur le côté droit du poteau au milieu.
  • Revenir immédiatement en arrière et vers la ligne de touche pour garder le jeu large.
  • Ensuite, on renvoie la balle au constructeur du milieu de départ.
• (au milieu de l'accumulation)
  • Le constructeur du milieu se dirige maintenant vers le but entre 2 et 3 sur le côté gauche du poteau près du chapeau d'entraînement.
  • Passez ensuite la balle au constructeur de départ de gauche.
• (Constructeur de gauche) finir sur le but !
  • Le gaucher commence sans la balle. Après avoir reçu le ballon, terminez rapidement à l'intérieur ou à l'extérieur du but sur le côté gauche.
  • Lorsque c'est votre tour, remontez d'une rangée et rejoignez une nouvelle formation.
  • Déposez le ballon devant la ligne sur le set-up gauche ou droit. Faites le tour de l'extérieur pour prendre une nouvelle position.
  • Maintenant, tout l'exercice recommence comme décrit ci-dessus, avec l'ailier droit qui commence avec le ballon et termine au but !
  • Maintenant nous faisons pression à partir de la droite et du milieu à nouveau entre 2 et 3 sur la gauche !
  • En exerçant une pression, nous déplaçons la défense de la droite vers la gauche ou vice versa, créant ainsi une brèche.
• Expansion :
  • 3 Défenseurs ajoutés.
  • 3 Défenseurs + Cercle.
  • Ajoutez les coins.
  • Les coins mettent la pression entre 1 et 2.
  • Varier les personnes qui peuvent terminer.

• Des deux côtés, il y a 2 défenseurs en position de construction.
• 2 joueurs au milieu et le reste réparti sur les positions gauche et droite.
• Les constructeurs ont le ballon et le jouent au centre, le récupèrent et passent le défenseur. (La balle peut également être rejouée au milieu).
• Passer avec 0 passe, ou autre feinte.
• Le milieu joue les deux constructeurs, puis change.
• La boule peut être arrondie librement.

• 2 équipes
• Un joueur (défensif) sur la ligne pointillée.
• Autre joueur (attaquant) devant.
• Le joueur attaquant essaie de passer le joueur défenseur entre les cônes (sans ballon).
• Un joueur (défensif) sur la ligne pointillée.
• Autre joueur (attaquant) devant.
• Le joueur attaquant essaie de passer le joueur défenseur entre les pions (avec la balle).
• Tir possible sur le but.
• Attaquants :
  • Mouvement rapide.
  • Poursuivez la tentative de tir même si quelqu'un s'accroche à vous.
• Défenseurs
  • Continuez à attaquer le joueur en face de vous.
  • Attrapez par les bras supérieurs.

• 3-1 attaque/défense (dans un espace limité - jusqu'aux positions de build-up)
• -3 défenseurs se tiennent sur le cercle, 1 joueur (jammer) se tient devant.
• -3 attaquants sur les positions milieu/montant, 1 joueur de cercle.
• Fonctions offensives :
  • Changements de position
  • Donnez et partez
  • Passer et passer en étant tenu
  • Tirs de saut de loin (garder la vitesse et la puissance dans le tir)
• Missions de défense
  • Mountaineers
    • Côté intérieur du couvercle
    • Maintenir les attaquants devant soi / les attraper par les bras.
    • Aider le défenseur central à défendre le coureur du cercle (=se replier sur le cercle)
  • Dos moyen
    • Pilotage du couvercle
    • Garder le tir et le côté préféré du coureur de cercle
  • Interférer
    • Aider les bâtisseurs à se défendre (lorsque le bâtisseur en défense est passé à l'intérieur).
    • Marquage d'homme possible

• Cet exercice se concentre sur 2 tâches, en commençant par les constructeurs.
• Et le passage de la défense à l'attaque.
• Vous jouez 5 contre 5 ou 6 contre 6.
• Les constructeurs ne peuvent pas rester immobiles, ils doivent bouger avant de recevoir la balle.
• Les défenseurs essaient d'entrer et de sortir du chemin et de se couvrir mutuellement.
• Après 3 ou 4 passes, quelqu'un lance ou fait rouler le ballon vers le gardien de but (veuillez noter qu'il ne s'agit pas forcément d'un vrai tir).
• Le gardien de but s'empare du ballon le plus rapidement possible.
• Et le lance à un membre de l'équipe qui défend (qui devient maintenant attaquant).
• L'équipe attaquante retourne en arrière pour défendre aussi vite que possible.
• Et maintenant, la même chose se reproduit.

• Un jeu normal est joué, mais avec une règle spéciale.
• Tout reste identique, on forme des équipes de 7 (6 joueurs de champ + 1 gardien de but).
• Si une équipe en rupture.
• Dans une première ou une deuxième phase, s'ils marquent un but, ils peuvent attaquer à nouveau.
• S'ils ont marqué de cette manière, ils peuvent attaquer à nouveau depuis le centre.
• Si un but est marqué lors de cette attaque, ils ont donc marqué 2 points en 1 attaque.
• Si aucun but n'est marqué, cela ne vaut qu'un point.
• Cela continue jusqu'à ce que le temps soit écoulé.
• Changez :
  • Vous pouvez également choisir de récompenser une rupture.
  • Les attaques de première ou deuxième phase sont récompensées par 2 points au lieu d'une nouvelle attaque.

• Faites des paires.
• Chacun prend un tapis et le place en face de son binôme.
• Une balle par paire.
• Le but de cet exercice est d'essayer d'amener le ballon sur le tapis de l'autre paire.
• L'autre essaie de défendre le ballon.
• Puis vous échangez.