Handball exercices pour la technique défense
- Cet exercice se concentre sur 3 tâches, dans le démarrage des build-ups (timing).
- Occuper les bonnes positions et passer de la défense à l'attaque.
- Vous jouez 5 contre 5 ou 6 contre 6.
- Les bâtisseurs ne doivent pas rester immobiles.
- Ils doivent être en mouvement avant de recevoir le ballon.
- Les défenseurs essaient d'entrer et de sortir du chemin et de se couvrir mutuellement.
- Il est important que les joueurs prennent leurs positions correctement.
- S'il y a de la place pour tirer, la balle est tirée.
- Le gardien de but s'empare du ballon le plus rapidement possible.
- Et le lance à quelqu'un de l'équipe qui défend. (qui deviennent maintenant des attaquants)
- L'équipe attaquante retourne en arrière pour défendre aussi vite que possible.
- Et maintenant, la même chose se reproduit.
- 4 attaquants.
- 3 défenseurs.
- 1 attaquant se tient comme un cercle au milieu.
- 3 défenseurs se tiennent autour d'elle.
- Les attaquants restants essaient de faire circuler le ballon en exerçant une pression.
- Les attaquants au milieu essaient de jouer le ballon.
- Les défenseurs tentent d'intercepter et d'empêcher l'attaquant au milieu de recevoir le ballon.
- Points d'attention pour les défenseurs :
- Parler.
- Je sors.
- Reculez.
- Bon pied en avant.
- Protéger l'espace avec les bras.
- Couvrir votre dos.
- Voir Insta-movie.
- Tout le monde se met par deux au milieu.
- Deux enfants sont assis l'un à côté de l'autre au milieu.
- Vous lancez la balle au milieu et les enfants essaient de l'attraper.
- Celui qui attrape le ballon est attaquant et l'autre défenseur.
- Le joueur commence dans le coin en mélangeant les cartes.
- A chaque pion, le joueur sort
- Le joueur recule immédiatement après avoir démonté et continue à glisser.
- Le joueur se déplace jusqu'au pion dans le coin et commence à casser
- Placez un joueur sur le cercle et un autre sur la ligne de 9 mètres.
- Le joueur situé sur la ligne des 9 mètres essaie de faire entrer le ballon dans le cercle.
- Le joueur sur le cercle tente d'empêcher cela en éloignant le joueur attaquant du cercle.
- Après 6 fois, les attaquants et les défenseurs changent de place.
- Lorsque les deux joueurs ont été sortis 6 fois, les attaquants changent avec les attaquants de l'autre côté.
- La formation du milieu joue contre la formation de départ de gauche
- La construction de l'aile gauche fait une passe à l'intérieur et frappe le gardien de but dans les mains.
- Les deux défenseurs commencent à se libérer
- Le constructeur du milieu poursuit la balle pour l'intercepter.
- Le gardien de but joue le coureur d'échappée gauche
- Les coureurs d'échappée surpassent le défenseur
- Le joueur libre termine
- Le joueur commence dans le coin en mélangeant les cartes.
- A chaque pion, le joueur sort
- Le joueur recule immédiatement après avoir mis pied à terre et continue à se déplacer.
- Le joueur glisse jusqu'au pion dans le coin et commence à casser.
- Le joueur commence dans le coin en mélangeant les cartes.
- A chaque pion, le joueur sort
- Le joueur recule immédiatement après avoir mis pied à terre et continue à se déplacer.
- Le joueur glisse jusqu'au pion dans le coin et commence à casser.
- L'attaquant dribble en direction des deux défenseurs tenant les mains, qui tentent d'arrêter l'attaquant.
- L'attaquant essaie de passer les deux défenseurs sans lâcher les mains.
- L'attaquant termine.
- Alternez les deux côtés de l'exercice.
Jouez 3 contre 3.
- Prenez des positions.
- Aucun but ne peut être marqué depuis le coin.
- Les attaquants exercent une pression et tentent de marquer.
- Les défenseurs essaient d'empêcher les attaquants de marquer.
- La défense 1 contre 1 et les passes, mais aussi les tirs à distance.
- L'accent est mis ici sur la défense.
- Les attaquants sont en surnombre, 3 et les défenseurs sont 2.
- Il y a un attaquant sur le cercle et deux joueurs de construction.
- Les attaquants vont chercher les défenseurs et essayer de jouer en un contre un.
- Le coureur sur le cercle va s'offrir et peut aussi finir.
- Il est important que les défenseurs se parlent et sortent et remontent dans le temps.
Variation : 1 défenseur ajouté 3:3
- Le bâtisseur de gauche entre en jeu et entre en contact avec le défenseur qui le dépasse.
- Le gaucher passe la balle au constructeur du milieu.
- Le défenseur, quant à lui, recule et tente d'intercepter le ballon que l'entraîneur fait passer au cercle.
- Le constructeur du milieu appuie à droite et passe au constructeur de gauche en défense.
- Le défenseur défend l'entraîneur qui arrive dans un match à un contre un.
