Handball exercices pour la technique défense
- Le joueur 1 se tient sur le 9 mètres
- Le joueur 2 est sur LO ou RO et commence à recevoir le ballon du joueur 1 et effectue un tir en suspension à 9 mètres vers le but.
- Le défenseur doit essayer de bloquer le ballon
- Faites des carrés dans le champ.
- Ces carrés ne sont pas contigus
- Par exemple 3x3 mètres
- Divisez ça en deux
- En 2 carrés/rectangles égaux.
- Dans chaque case, un joueur se tient debout.
- Donc par case 2 joueurs en face l'un de l'autre
- Le joueur 1 copie le mouvement de course du joueur 2
- Le défenseur sprinte entre le chapeau (centre du terrain) et la ligne de touche du terrain de la plage. (2x)
- Lorsque le défenseur tape sur le chapeau pour la deuxième fois, l'attaquant court et arrondit le but.
- Le défenseur tente de bloquer le tir.
- Le gardien de but prend le ballon le plus rapidement possible.
- Le défenseur commence à courir vers l'autre but et reçoit la balle du gardien en chemin.
- Le défenseur termine par un tir en suspension ou une pirouette.
- Le défenseur se rapproche derrière.
- L'attaquant devient le défenseur et sprinte à nouveau entre le chapeau et la ligne de touche.
- LH met la pression sur HR et fait une passe à l'OL de départ.
- LO met la pression sur UR et fait une passe au MO de départ.
- MO met la pression sur MA-r et fait une passe à RO, CS fait un barrage sur MA-l, MO fait un changement de direction vers la droite.
- RO met la pression entre UL et HL et fait une passe au MO de départ
- Le MO complète
- Tous les joueurs se répartissent dans les coins gauche et droit (par paires).
- L'entraîneur dit "oui" et à ce moment-là, les joueurs de leur propre camp sprintent autour du pylône.
- Une fois le pylône contourné, l'un des deux reçoit le ballon et se dirige vers le but.
- D'abord sans défenseur, puis un défenseur et enfin deux défenseurs.
- Divisez le groupe en attaquants et défenseurs égaux. (par exemple, 5-5)
- Les défenseurs défendent vers l'avant et font attention à leur posture (correcte) (jambe droite devant - jambes fléchies - saisir l'adversaire par les bras supérieurs - se tenir le plus près possible de l'adversaire). Obstruer la direction du tir/de la course - forcer l'attaquant à sortir - communiquer - aider les coéquipiers les plus proches.
- Les attaquants doivent - déterminer où se trouvent les espaces - exercer une pression sur les attaquants et faire preuve d'initiative (en faisant des passes (en basculant/tirant), en courant librement (avec/sans le ballon), en jouant des concessions). Changement de position/acquisition)
* L'exercice peut être rendu plus facile/difficile en : (jouant en sous-effectif - en agrandissant/réduisant l'espace de l'attaque - en ajustant le nombre de joueurs).
- Répartition entre l'accumulation moyenne, l'accumulation gauche et l'accumulation droite.
- En face de chaque attaquant, il y a un défenseur et un gardien dans le but.
- Demandez à l'équipe attaquante de faire des passes : passe zéro, croisement, rotation et sortie de course (si vous en trouvez d'autres, faites-les).
- Instruire l'équipe défensive : défendre de manière frontale, défendre de la bonne manière.
- Créez 2 équipes de 3 joueurs
- 1 équipe défend l'autre équipe attaque
- 2 gardiens de but de chaque côté / mais peut aussi être joué sur 1 moitié
- l'équipe rouge (par exemple) attaque / essaie de marquer un but ou de mettre le ballon dans les 6 m / si cela prend trop de temps, l'entraîneur donne un coup de sifflet
- puis vient le changement : l'équipe rouge devient immédiatement défenseur et l'équipe bleue (par exemple) attaque sur tout le terrain.
- 100% d'attaque et de défense
- 2 Bâtisseurs jouent le ballon l'un vers l'autre à un rythme soutenu, en constituant toujours une menace vers l'avant.
- Le défenseur effectue une position défensive correcte.
- Sortir / insérer le coureur latéralement
- Variation:
- L'entraîneur donne un signal optique après lequel l'attaquant vient 1 contre 1 suivi d'une finition au but.
- Chaque attaquant a un ballon et il y a un défenseur qui défend un tapis.
- L'attaquant passe le ballon au joueur et le reçoit en retour.
- A partir de là, l'attaquant effectue un mouvement de passe : over, turn, fake pass, zero pass, atterrissage sur une jambe avec le corps devant l'attaquant.
- L'attaquant doit presser le ballon sur le tapis, une fois que vous l'avez fait, vous courez à travers l'échelle.
- À la fin de la session d'entraînement, faites jouer les deux équipes l'une contre l'autre.
- Je les entraîne, mais je laisse le jeu se dérouler.
- Soulignez la pression qu'ils doivent mettre et la manière de se connecter.
- Veillez à ce que les enfants appliquent le tir à distance et les différents mouvements de passe.
- Faire des six divisés en paires
- Chaque paire a 1 balle
- Les bleus vont attaquer contre les rouges qui vont défendre. La paire bleue essaie de pousser le ballon derrière la ligne de touche.
- Lorsque cela se produit, la paire rouge récupère le ballon et attaque l'autre côté avec la paire blanche qui défend maintenant.