Handball exercices pour la technique échauffement

• 2 avec la balle et le reste en tapant la balle contre une autre.
• Il est interdit de courir avec le ballon.
• Une fois touché, vous l'êtes aussi.
• Les tapeurs portent un ruban

• 30 secondes de jumping jacks
• 30 secondes de redressements assis
• 30se squats
• 30 sec push up et turn arm up
• 30 secondes de course sur place avec les genoux hauts
• 30 secondes de fentes
• 30 sec planche

• Un système de running in très simple, où c'est principalement la contre-passe de LB à RB qui donne la possibilité de tirer.

• Joueurs dans trois positions de mise en place.
• Traversez devant l'autre à chaque fois qu'ils passent et prenez une position.

• Vert passe 2 - 1 - 2 et tire au but.
• Après un jet au but, vous êtes handballé.
• 3-1-3 et tirer au but.

Également utile pour jouer dans le dos du gardien de but :

• Sur les mains
• Coin supérieur gauche / droit
• Hauteur des épaules gauche / droite
• Hauteur du genou gauche / droite
• Faire rebondir les balles à gauche et à droite
• Balles basses gauche / droite

• Vert passe 2 - 1 - 2 et tire au but.
• après le lancer au but, vous êtes joueur de handball, après le handball, vous êtes gardien de but.
• 3-1-3 et tire au but.

• L'enseignant dispose trois zones de taille à peu près égale avec des pions.
• Il est préférable d'utiliser les lignes de volley-ball (voir la carte).
• Il y a trois sections (voir la carte) :
• A gauche : place des barons (place des perdants)
• Centre : section des princes (section neutre)
• A droite : section du roi de la cour (section du gagnant)
• Tous les élèves se tiennent debout dans la section centrale.
• Au signal de l'enseignant, le jeu commence.
• Tous les élèves doivent essayer de frapper le ballon d'un autre élève pour le faire sortir de la boîte.
• Si vous réussissez, vous vous déplacez d'une case vers la droite.
• Si votre balle est éliminée, vous vous déplacez d'une case vers la gauche.
• Si vous touchez la balle d'un autre joueur en dehors de la case de droite, vous marquez un point.
• Si votre balle sort de la boîte du gagnant, vous perdez tous vos points.
• Si votre balle est frappée hors de la case de gauche, rien ne se passe et vous restez debout.
• Lorsque l'enseignant donne le signal final, la personne qui a le plus de points est le roi du terrain et a gagné.

• Mains, haut, bas, les enfants savent.
• Mais maintenant, au lieu d'aller chercher leur balle tout de suite.
• Ils laissent leur ballon au sol et sprintent directement vers la ligne médiane après avoir lancé le ballon, puis récupèrent leur ballon.

• 2 équipes jouent l'une contre l'autre.
  • il y a 3 cônes sur le terrain
    • 2 dans des coins opposés sur la même ligne longitudinale et
    • 1 sur l'autre ligne longitudinale de sorte que ces 3 cônes forment un triangle)
  • marquez des points en tapant sur un cône
  • après avoir touché un cône, aller directement à un autre cône
  • règle supplémentaire :
    • en cas de bon contact, la balle est pour le défenseur.

• Créez deux équipes et fournissez deux tapis épais.
• Le but est que votre équipe pousse le tapis épais de l'autre côté.
• Après chaque poussée, vous devez retourner à la ligne de départ.
• La chose la plus intelligente à faire est donc de s'élancer avec toute votre équipe et de pousser contre le tapis en même temps.

• Créez deux équipes.
• Le but est d'amener le ballon de l'autre côté de la ligne.
• Pour ce faire, vous vous tenez dans la position du rabot et vous poussez le ballon vers l'autre personne qui se tient plus loin dans la position du rabot.
• Ensuite, vous courez vers l'avant, vous vous tenez à la planche et vous attendez que la balle arrive.
• L'équipe qui arrive la première de l'autre côté gagne.

• 2 échelles en face l'une de l'autre,
• 2 cônes hauts au milieu (sur les côtés) entre les échelles de course,
• 1 pion avec une veste au milieu entre les échelles de course.
• De derrière les échelles, 2 joueurs commencent en même temps ;
• descendre l'échelle de course,
• puis sur le côté autour du pion et de nouveau sur le pion au milieu,
• Le premier à attraper le gilet gagne.
• Dès que la veste est prise, les 2 joueurs suivants peuvent commencer.