Handball exercices pour la technique lancer / jeter
- Vert passe 2 - 1 - 2 et tire au but.
- après le lancer au but, vous êtes joueur de handball, après le handball, vous êtes gardien de but.
- 3-1-3 et tire au but.
- balles toutes à la ligne médiane
- Ils font des paires.
- Ils se tiennent tous dans l'un des deux coins.
- Ensuite, vous faites rebondir une balle et ils doivent se déplacer jusqu'au poteau de but, puis sprinter jusqu'à vous.
- Ensuite, vous pouvez par exemple faire rouler la balle, la faire rebondir.
- Ou juste le tenir et voir qui l'aura en premier.
- Ce que je fais souvent quand il ne reste qu'une personne, c'est que je la laisse attraper les balles et continuer à passer.
- Les pénalités sont également connues sous le nom d'entrées de pénalité.
- Assurez-vous que le pied n'est pas sur ou au-dessus de la ligne et qu'ils le laissent là.
- Angle passe à la poubelle,
- La boîte se déplace et passe pour jouer,
- Le jeu se déroule et se termine au but.
- Les joueurs s'alignent avec le ballon.
- Celui qui est devant saute du banc, fait le tour du banc à reculons et lance au but.
- se connecte à l'autre ligne
- même chose pour le défenseur
Formez un grand cercle.
- Commencez avec une balle.
- Jouez dans le sens des aiguilles d'une montre en vitesse.
- Ajoutez une boule à chaque fois.
- Celui qui fait tomber la balle doit faire 10 pompes.
- Jouez également dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
- Le joueur A a le ballon.
- Le joueur B commence à l'intérieur et reçoit le ballon du joueur A,
- Le joueur C entre en jeu et reçoit le ballon du joueur B, etc. etc.
- Si 2.
- Mais.....
- Lorsque le joueur A a passé le ballon au joueur B
- Le joueur A court dans le sens des aiguilles d'une montre aussi vite que possible à l'extérieur du cercle pour revenir à sa position avant que le ballon n'y arrive.
- Le joueur A passe à nouveau au joueur B et lorsque le joueur B passe au joueur C, le joueur B court aussi vite que possible dans le sens des aiguilles d'une montre à l'extérieur du cercle, etc. avec le joueur D, E, F, G, etc. etc.
- 2 pions en ligne sur la ligne de 9 mètres dans différentes positions, à environ 2 mètres de distance.
- Le joueur commence par le pion avant et revient en arrière autour du pion arrière.
- Ensuite, prenez le ballon de l'entraîneur et lancez 10 ballons au but en vitesse.
- Jeu mutuel,
- si nécessaire, arrêtez le jeu et laissez les joueurs regarder les positions,
- qui se tient où et quel choix faites-vous pour jouer la balle ?
- Lancez-les par deux.
- S'éloigner d'un pas et passer sans saluer.
- 2 groupes, de préférence de même taille et de même niveau.
- Passez le ballon à quelqu'un de votre propre groupe.
- Vous avez gagné lorsque vous avez passé le ballon 10 fois en groupe.
- Vous pouvez le faire plusieurs fois et gagner des points.
- Ou un devoir si vous perdez.
- Vous pouvez varier les règles, par exemple en ne jouant pas la balle à la personne qui l'a envoyée.
- Créez deux équipes. Chaque équipe a un gardien de but dans le but de l'autre côté.
- L'équipe se place dans le coin à côté du but et effectue une attaque avec deux joueurs :.
- Passer sans donner de pourboire.
- Tir depuis la ligne des 9 m.
- S'il est marqué, c'est un point. Allez chercher le ballon et revenez en courant main dans la main.
- Passez le ballon au couple suivant.
- L'équipe qui marque 10 buts en premier gagne.
- Rendez-le plus difficile :
- Ajouter deux défenseurs par équipe (éventuellement utiliser un attaquant supplémentaire).
- diviser sur les deux positions de réglage
- Tout le monde 1 balle sauf le premier joueur à gauche.
- avec le ballon, courir vers le but, passer à l'autre passeur, qui se déplace à l'extérieur sans ballon, reçoit le ballon à 9 mètres et tire au but
- après avoir fait la passe, se déplacer à l'extérieur, recevoir le ballon et tirer
- les gardiens de but indiquent d'où le tir doit provenir (série de mains, de pieds, haut, bas,...)
- Ils suivent également le ballon et se positionnent au premier poteau.