Handball exercices pour la technique lancer / jeter
- diviser en 2 équipes
- 1 équipe porte des casquettes
- jouer des matchs pour automatiser les accords en défense et en attaque
Jouez avec la pression de la gauche ou de la droite. (En fonction du nombre de joueurs disponibles, si nous jouons à 6 contre 6 ou moins). Lorsque vous tirez au but mais que vous le ratez, vous devez vous relever 5 fois.
- bordure en butée.
- Essayer de lancer sur le bord et le rattraper.
- Sous différentes formes :
- ordinaire
- tir en suspension
- avec défense et feinte
- avec la défense et en sautant par-dessus
- en équipes de 2 avec 1 défense
Qui est le premier à avoir 21 points ?
Tirs au but
- Un but > point pour les joueurs.
- Si le gardien de but arrête le ballon > point pour le gardien de but.
- Le gagnant est celui qui a 21 points en premier.
- 1 après avoir pointé la balle.
- 2 Passez la balle dans la course.
- 3 varier avec des étirements et des rebonds.
- 2 joueurs se font face avec 2 poteaux au milieu.
- Le joueur a lance à la fois à gauche et à droite des poteaux sur son coéquipier.
- Le joueur a lance le ballon à son coéquipier, à gauche et à droite du centre des deux poteaux.
- Le joueur a lance le ballon à ses coéquipiers à gauche et à droite devant les poteaux.
- idem en feintant devant les poteaux à la fois à gauche et à droite jeu latéral
- idem avec feinte devant les poteaux à gauche et à droite avec jeu de rebond.
- Courir droit vers les poteaux et jouer en dessous le long du poteau.
- Jouer à gauche et à droite du poteau avec un lancer de saut
- La même chose, mais maintenant attraper la balle en l'air et la jouer.
- Les joueurs forment 2 rangs avec le ballon. Le premier joueur n'a pas de ballon.
- Les joueurs 1 et 2 commencent à avancer et le joueur 2 joue contre le joueur 1.
- le joueur 2 recule et commence à avancer avec le joueur 3, récupère le ballon et le lance au but
- gardien de but des mains, haute li/re,
- li/re moyen,
- sous li/re,
- diagonale,
- rebondir,
- gratuit sur la cible
- Gardien de but dans le but,
- le reste des joueurs s'amusent.
- Le joueur debout à côté du banc lance le ballon au-dessus du banc en décrivant un arc de cercle,
- saute par-dessus le banc avec les deux pieds.
- Ramasse le ballon et le lance au but.
- après la tentative de but, sprinte autour des cônes pour récupérer le ballon et rejoint les autres côtés.
- mi-li/re haut li/re mi-li/re bas rebond diagonal libre
- Les joueurs se tiennent sur le banc avec le ballon.
- Celui qui est devant saute du banc, fait le tour du banc à reculons et lance au but.
- relie l'autre rangée
- même chose pour le défenseur
