Handball exercices pour la technique lancer / jeter
Deux équipes, chacune dans sa propre moitié.
Nommez n'importe quel joueur de l'autre côté, puis passez.
Variations
- l'introduction d'une zone neutre devant la ligne
- variation de tir
- nombre de relectures obligatoires
- Tremplin sur la ligne de 9 mètres.
- Les joueurs se font traverser et peuvent ensuite faire 3 passes, la dernière passe se faisant devant sur le tremplin.
- Décollez et tirez au but avec le lancer de saut.
- Faites attention :
- Poussez sur la jambe droite,
- pousser vers le haut,
- position du bras
Deux lancers avec rebond, rebond bas, rebond haut, aussi fort que possible à travers le sol.
Points d'attention
Observer tout le mouvementBon
pied devantBallon
sur la main, ne pas pincer le ballonBallon
le long de la tête vers l'avant
- Courir autour des pions, en passant la balle devant les pions.
- Après le dernier pion, rejoignez l'arrière.
Les joueurs en cercle. Un joueur au milieu.
Le joueur du milieu prononce un nom et lance le ballon en l'air.
Lorsqu'ils appellent votre nom, vous devez attraper la balle sans qu'elle ne touche le sol.
- LH commence à faire pression sur le défenseur du coin extérieur
- LO met la pression entre le défenseur du coin et le défenseur de l'aile droite qui se construit.
- MO exerce une pression entre l'aile droite de la défense et le défenseur central.
- RO fait pression entre le milieu du terrain et la défense de l'aile gauche.
- RH met la pression entre le défenseur de l'aile gauche et le défenseur du coin.
- RH évite le défenseur du coin et lance au but.
- Passing
- Courir autour des pions, en passant la balle devant les pions.
- Après le dernier pion, rejoignez l'arrière.
- Passe au joueur du milieu.
- Récupérer la passe en vitesse entre les poteaux.
- Glissez latéralement jusqu'au coin suivant.
La remise en jeu du gardien est normale, alors :
- Divisez vous en deux groupes derrière les pions.
- Autour du gage, deux fois.
- Ensuite, tirez au but avec un lancer tendu.
Tâche : d'abord bas droit devant, puis haut droit devant, etc.
Faites attention à : bras haut, pointant vers le ballon, pied devant, action du tronc.
Qui aura 21 points en premier ?
Les joueurs lancent depuis la ligne pointillée du but. Le gardien de but essaie d'arrêter les balles.
* Un but > point pour les joueurs.
* Le gardien de but arrête le ballon > point pour le gardien de but.
Le gagnant est le premier joueur à avoir 21 points.
Vert passe 2 - 1 - 2 et tire au but.
Également utile pour jouer dans le gardien de but :
- Sur les mains
- Coin supérieur gauche / droit
- Hauteur des épaules gauche / droite
- Hauteur du genou gauche / droite
- Faire rebondir les balles à gauche et à droite
- Balles basses gauche / droite
Mise en place du filet de volley-ball. Installez un but de handball à 9 mètres du filet de volley-ball. Les joueurs tirent par-dessus le filet et essaient de marquer.
Variation :
- Utilisation de différents plans
- Ils arrivent de différents côtés.
- Faites-en une compétition entre les joueurs (celui qui marque le plus, etc.).
- Réduire ou augmenter la distance