Handball exercices

• Le joueur 2 joue la balle au joueur 1 et court vers le pion 2 et 3.
  • 2 reçoit à nouveau le ballon du joueur 1
  • Remet le ballon au joueur 1 et marche à reculons autour du pion 1 et jusqu'au pion 3, où le joueur 1 lui remet le ballon.
  • Passe le ballon au joueur 1 et court en arrière autour du pion 1 et vers le milieu entre les pions 2 et 3 et récupère le ballon dans la course du joueur 1 et termine sur le but.
• Tout à un rythme rapide.

• Le joueur 1 joue le ballon au joueur 2 et court après le ballon jusqu'à l'autre côté.
• Le joueur 2 joue le ballon au joueur 3 et court après le ballon jusqu'à l'autre côté.
• Le joueur 3 joue à nouveau le ballon au joueur 1 et court après le ballon de l'autre côté, etc.

• Les joueurs qui se font face se passent le ballon, en commençant à 3 mètres.
• Le formateur indique quand il faut reculer.
• Les joueurs continuent à bien passer le ballon.
• Lorsque la balle tombe, les joueurs s'assoient.
• Quelle paire reste à quelle distance ?

• Le joueur 1 se tient sur le 9 mètres
• Le joueur 2 est sur LO ou RO et commence à recevoir le ballon du joueur 1 et effectue un tir en suspension à 9 mètres vers le but.
• Le défenseur doit essayer de bloquer le ballon

Formez un grand cercle.

• Jouez dans le sens des aiguilles d'une montre en suivant le tempo.
  • Diverses balles sont lancées
  • Ballon de tennis, ballon de rugby, ballon de basket, etc.
  • Ajouter une boule à la fois
• Jouer sur le tempo mais sauter une personne
  • Ballon de tennis, ballon de rugby, ballon de basket, etc.
  • Ajoutez une boule à la fois.
• Jouez devant une personne choisie au hasard (veillez à établir un contact visuel).
  • Ballon de tennis, ballon de rugby, ballon de basket, etc.
  • Ajoutez une boule à la fois.

• Gardien de but dans le but
• Les autres joueurs s'amusent comme des fous
• Les joueurs sont en position de construction
• LO : sauter par-dessus les supports avec les deux jambes et lancer au but.
• RO : d'abord faire l'échelle de vitesse et lancer au but
• Après avoir tenté un but, récupérez le ballon et rejoignez l'autre camp.
• Rebond diagonal moyen/élevé moyen/élevé bas libre

Aller de l'avant avec le ballon

• Basculement (à droite, à gauche ou en alternance)
• Rouler, ramasser la balle, rouler...
• Tenir la balle devant soi, passer de pion à pion
• Tourner la balle autour de la hanche

Gardien de but (tous x2)

• Mains
• Gauche Droite Haut
• Gauche droite basse
• Demi-haut
• Rebondir
• Positions

• 2 pions en ligne sur la ligne de 9 mètres, dans différentes positions, à environ 2 mètres l'un de l'autre.
• Le joueur commence au pion de devant, fait le tour du pion de derrière à reculons.
• En avant, récupérez la balle auprès de l'entraîneur et lancez-la sur la cible en vitesse.
• Eventuellement un joueur plusieurs boules d'affilée

• Gardien de but dans le but
• Les autres joueurs s'amusent comme des fous
• Le joueur se tient debout sur les positions de construction
• Ramasse le ballon et le lance au but.
• Après avoir tenté un but, faites un sprint autour du pion jusqu'à la ligne de touche.
• Sprint jusqu'à la ligne médiane, puis récupération du ballon et retour dans l'autre camp.
• Rebond diagonal moyen/élevé moyen/élevé bas libre

• Les joueurs se placent en cercle, chacun avec un ballon.
• Une balle se trouve au milieu. (Grande boule)
• Essayez de frapper la balle.
• Vous pouvez garder le ballon dans le cercle en utilisant vos pieds.

• Divisez les joueurs en 2 groupes
• Un certain nombre de joueurs se tiennent dans chaque coin
• Les joueurs de coin tirent à tour de rôle au but
• Récupérer le ballon et le mettre en contact avec l'autre coin
• Puis construire des positions