Handball exercices

• 2 joueurs se placent l'un derrière l'autre
• Le joueur arrière saisit le joueur avant autour de la taille et essaie d'arrêter le joueur avant, qui tente de s'éloigner en sprintant.
• qui essaie de s'enfuir en courant.

• 2 joueurs face à face
• et essayer de toucher le creux des genoux de l'autre.
• Même chose avec la balle et ensuite le robinet

• 2 joueurs face à face
• avec le ballon en main
• et essayer de se taper dessus avec le ballon.

• 2 joueurs se font face avec 2 poteaux au milieu.
• Le joueur a lance à la fois à gauche et à droite des poteaux sur son coéquipier.

• Le joueur a lance le ballon à son coéquipier, à gauche et à droite du centre des deux poteaux.
• Le joueur a lance le ballon à ses coéquipiers à gauche et à droite devant les poteaux.
• idem en feintant devant les poteaux à la fois à gauche et à droite jeu latéral
• idem avec feinte devant les poteaux à gauche et à droite avec jeu de rebond.
• Courir droit vers les poteaux et jouer en dessous le long du poteau.

• Jouer à gauche et à droite du poteau avec un lancer de saut
• La même chose, mais maintenant attraper la balle en l'air et la jouer.

• Les joueurs forment 2 rangs avec le ballon. Le premier joueur n'a pas de ballon.
• Les joueurs 1 et 2 commencent à avancer et le joueur 2 joue contre le joueur 1.
• le joueur 2 recule et commence à avancer avec le joueur 3, récupère le ballon et le lance au but
  • gardien de but des mains, haute li/re,
  • li/re moyen,
  • sous li/re,
  • diagonale,
  • rebondir,
  • gratuit sur la cible

• Gardien de but dans le but,
• le reste des joueurs s'amusent.
• Le joueur debout à côté du banc lance le ballon au-dessus du banc en décrivant un arc de cercle,
• saute par-dessus le banc avec les deux pieds.
• Ramasse le ballon et le lance au but.
• après la tentative de but, sprinte autour des cônes pour récupérer le ballon et rejoint les autres côtés.
• mi-li/re haut li/re mi-li/re bas rebond diagonal libre

• 3 joueurs 1 balle dans 1 ligne.
• Le joueur du milieu B a le ballon et le lance à A, qui le récupère et essaie de passer à A.
• Après la passe, A passe le ballon à B qui le lance à C.
• le récupère et essaie de passer C.
• Après la passe, B joue le ballon à C qui lance le ballon à A qui le récupère et essaie de passer à A.

• paires de 2 avec 1 balle
• Le joueur avec le ballon essaie de toucher le tapis avec son pied,
• L'autre joueur essaie d'empêcher cela avec son corps.
• Le défenseur a les mains sur le dos.
• Chaque paire 2 fois 1 minute, puis changez.

• Les joueurs se tiennent sur le banc avec le ballon.
• Celui qui est devant saute du banc, fait le tour du banc à reculons et lance au but.
• relie l'autre rangée

• même chose pour le défenseur

• Groupes de 3 personnes avec 2 balles.
• Les joueurs s'alignent à l'extérieur et les 2 autres ont le ballon.
• Le joueur b court vers a, récupère le ballon en mouvement et le remet en jeu.
• Le joueur b court vers a et récupère le ballon du joueur c et le remet en jeu.
• Jouez avec le rebond, la feinte, le saut et le lancer,

• groupes de 5 joueurs avec
  • 1 balle.
  • 3 attaquants et
  • 2 défenseurs
• 1 attaquant sur le cercle
• les 2 attaquants font circuler le ballon et essaient de jouer le joueur sur le cercle,
• les défenseurs essaient d'empêcher cela.

jouer à la balle avec la pression