Handball exercices

• Tackle 2 équipes
• Passez 10 fois, puis écartez-vous davantage et passez sans saluer.
• Passage en 3 étapes
• Saut avec 3 pas et tir en suspension

• 2 équipes font monter le ballon depuis la ligne centrale.
• D'abord sans défenseur, puis avec 1 défenseur

• 4 chapeaux, 1,2,3 & 4
• L'entraîneur appelle celui que vous touchez.
• En avant autour du pylône.

• Les chapeaux sont plus éloignés les uns des autres.
• Dribblez vers le chapeau numéro 1 2 3 ou 4.

• 2 équipes ramènent le ballon depuis la ligne centrale.
• Autour du pion
• Finir au but
• D'abord sans défenseur, puis avec un défenseur.

1. Les joueurs s'alignent les uns contre les autres.
2. L'un des joueurs lance le ballon au gardien de but qui a le ballon et commence à courir.
3. Le gardien de but joue le ballon à l'un des deux joueurs.
4. Les deux joueurs traversent à toute vitesse l'autre côté.
5. Le joueur qui reçoit le ballon +/- 2 mètres avant la ligne pointillée tire au but.

• Deux ou trois personnes à gauche s'installent (cela peut aussi être une autre position) et doivent tirer.
• Les autres joueurs collectent les balles et un joueur joue toujours les balles.
• Tirer du côté gauche en succession.
• Le joueur qui marque dix fois le premier a gagné.
• Lorsque vous avez tiré, vous devez revenir à votre position à reculons.

• Par deux, faites traverser le ballon et marquez des points.
• Red apporte le ballon et tente de marquer.
• Les paires commencent à partir de la ligne arrière.
• Lorsque le rouge tente de marquer un but, le vert peut commencer à marquer une échappée de l'autre côté.
• Red se défend alors.
• Lorsque le joueur vert a effectué une tentative de but, il doit revenir en arrière et défendre les deux autres joueurs rouges.
• Ceux-ci ont bien sûr commencé au moment où le vert a effectué une tentative de but.
• Cet exercice peut donc se poursuivre sous forme de flux, les joueurs revenant sans cesse à leur propre camp.
• Vous pouvez le faire au temps ( quel groupe a marqué le plus de buts ?) ou vous pouvez choisir qui a marqué le plus de buts.

• Mini terrain / 1 balle
• Divisez le groupe en 2 équipes égales (chaque équipe commence sur la ligne arrière du mini terrain).
• Essayer d'obtenir le ballon derrière la ligne arrière de l'adversaire (en surjouant/en courant librement).
• L'équipe qui n'est pas en possession du ballon tente de l'intercepter ou de le retirer.
• (vous pouvez rendre l'exercice plus difficile en utilisant une balle souple (qui ne rebondit pas) et en interdisant la course (3 pas))

• Tous les joueurs avec le ballon sur la ligne médiane
• Le joueur joue la balle à l'entraîneur et la récupère dans la course.
• Le joueur tire au but.

• Divisez le groupe en attaquants et défenseurs égaux. (par exemple, 5-5)
• Les défenseurs défendent vers l'avant et font attention à leur posture (correcte) (jambe droite devant - jambes fléchies - saisir l'adversaire par les bras supérieurs - se tenir le plus près possible de l'adversaire). Obstruer la direction du tir/de la course - forcer l'attaquant à sortir - communiquer - aider les coéquipiers les plus proches.
• Les attaquants doivent - déterminer où se trouvent les espaces - exercer une pression sur les attaquants et faire preuve d'initiative (en faisant des passes (en basculant/tirant), en courant librement (avec/sans le ballon), en jouant des concessions). Changement de position/acquisition)

* L'exercice peut être rendu plus facile/difficile en : (jouant en sous-effectif - en agrandissant/réduisant l'espace de l'attaque - en ajustant le nombre de joueurs).

• Trois enfants en rang, 1 enfant devant.
• Le premier enfant de la file lance à l'enfant qui le précède et le rejoint à l'arrière.
• Toujours un enfant différent devant et varier, par exemple avec le rebond, le jump shot, les 3 pas.
• Vous pouvez également en faire un concours avec une autre ligne.

• Chaque attaquant a un ballon et il y a un défenseur qui défend un tapis.
• L'attaquant passe le ballon au joueur et le reçoit en retour.
• A partir de là, l'attaquant effectue un mouvement de passe : over, turn, fake pass, zero pass, atterrissage sur une jambe avec le corps devant l'attaquant.
• L'attaquant doit presser le ballon sur le tapis, une fois que vous l'avez fait, vous courez à travers l'échelle.