Handball exercices
- 1 gardien de but, 2 défenseurs, 2 attaquants sur le cercle (avec des gilets) à 2 chapeaux distants d'environ 4 mètres.
- L'attaquant joue le ballon à l'entraîneur.
- L'attaquant fait une passe en retour.
- Après quoi, l'attaquant doit essayer de jouer un joueur du cercle.
- Le joueur essaie de marquer.
- Les défenseurs doivent intercepter le ballon.
- Sur les 2 côtés du terrain.
- Des deux côtés, un gardien de but et une formation sont alignés.
- Le premier gardien de but lance le ballon à la formation, qui fait ensuite une pause rapide à trois.
- Si la construction se situe à la marque des 6 mètres de l'autre côté, le gardien de but de ce côté commence la pause.
- Variation : passage de LO ou RO à MO.
- Le groupe est divisé en deux et au milieu il y a un gros ballon lourd.
- Chacun essaie de lancer le ballon par-dessus la ligne de l'autre côté.
- 2 équipes avec 2 tapis chacune
- L'équipe qui a le ballon essaie de faire un touchdown sur les tapis de l'adversaire, l'autre équipe défend et essaie d'intercepter.
- Après un point, l'autre équipe reçoit le ballon. Bonne défense physique, mais pas d'agressivité !
- Les règles ordinaires du handball s'appliquent.
- 2 gardiens de but.
- Les joueurs s'alignent derrière une ligne arrière à gauche et à droite du but.
- Le premier des deux rangs joue le ballon au gardien de but, qui court en parallèle avec un joueur de l'autre rang.
- Le gardien de but lance à l'un des deux et le duo joue le ballon vers le cercle opposé et tente de marquer.
- Variation : Ajoutez un adversaire au milieu.
- Les constructeurs doivent essayer de se placer devant cette joueuse et dans sa ligne, de manière à rendre l'interception impossible.
- 3 rangs sont alignés à environ 13 mètres du but, dans leur position de construction.
- Le premier joueur d'une rangée court toujours jusqu'à la marque des 11 mètres et passe au joueur le plus proche (à l'avant de la rangée), puis le rejoint derrière.
- Faites attention au mouvement continu, actif, à la prise en avant.
Chacun reçoit un ballon, dribble et essaie d'attraper la queue de l'autre (moins que le nombre de joueurs).
Organisation
: Les
enfantssont divisés en groupes de quatre, dont l'un est l'attaquant.
Le point d'attaque joue le ballon avec un rebond entre les lignes. Les joueurs de devant essaient d'attraper le ballon b. Le
point de jeu joue le ballon entre les lignes. Les joueurs avant essaient d'attraper le ballon
. Combinaison de (a) et (b). Le point d'attaque peut choisir de jouer la balle directement ou la balle rebondie
.
Règles -
Après avoir attrapé le ballon, jouez le ballon vers le point d'attaque et rejoignez l'alignement
.
: Les
enfantssont divisés en groupes de quatre, dont l'un est l'attaquant.
Le point d'attaque joue le ballon avec un rebond entre les lignes. Les joueurs de devant essaient d'attraper le ballon b. Le
point de jeu joue le ballon entre les lignes. Les joueurs avant essaient d'attraper le ballon
. Combinaison de (a) et (b). Le point d'attaque peut choisir de jouer la balle directement ou la balle rebondie
.
Règles -
Après avoir attrapé le ballon, jouez le ballon vers le point d'attaque et rejoignez l'alignement
.
L'ours
- Se tenir debout dans un cadre A, et marcher lentement avec les mains et les pieds plats.
- Main droite, pied gauche, main gauche, pied droit
- Toujours se détendre quand ça devient trop
- Le défenseur se tient à 9 mètres
- L'attaquant lance le ballon à l'entraîneur
- Il le relance et le joueur l'attrape en une passe nulle, et tente de passer le défenseur en courant.
- Le défenseur effectue une prise physique, après quoi l'attaquant recule et tente de dribbler le défenseur.
- Faites attention au nombre de passages !
Dans la file d'attente, le rebond haut peut être pratiqué (avec le bras entier).
Il y a un gardien dans le but, les joueurs s'alignent au milieu ou aux coins, dribblent jusqu'à la ligne des 9 mètres et tirent :
- Coup de feu
- Tir à la corde
- Sous-main
- Via le sol
- En jetant par-dessus, en faisant attention à la posture correcte, coude à hauteur d'épaule, gauche en avant, etc.
- Jeter par-dessus avec un mouvement de course (gauche-droite-gauche)
- Jeter avec le côté gauche
- Jeter dans le dos
- Visez toujours la main droite (attrapeuse). Faire des prises avec les 2 mains
- Par le sol
Attrape : position avec w / bol de l'
E :
E :
- Jeter par-dessus avec un tir en suspension
- Passing underhand
- Passage latéral
- Passes avec mouvement d'attaque, c'est-à-dire quelques pas vers le but, passe et retour.