Handball exercices

1. Le défenseur sprinte entre le chapeau (centre du terrain) et la ligne de touche du terrain de la plage. (2x)
2. Lorsque le défenseur tape sur le chapeau pour la deuxième fois, l'attaquant court et arrondit le but.
3. Le défenseur tente de bloquer le tir.
4. Le gardien de but prend le ballon le plus rapidement possible.
5. Le défenseur commence à courir vers l'autre but et reçoit la balle du gardien en chemin.
6. Le défenseur termine par un tir en suspension ou une pirouette.
7. Le défenseur se rapproche derrière.
8. L'attaquant devient le défenseur et sprinte à nouveau entre le chapeau et la ligne de touche.

1. RONDE D'ANGLE

• LH joue pour LO
• Prend position dans le coin
• LH récupère la balle dans la course (avec rebond) et termine. 3 Rythme de passage.
• Dans chaque cerceau/pneu de bicyclette, 1 pied.

2. LO ROUNDS

• RO joue le ballon dans la course vers LO
• LO sélectionne :
  • A-B-1 (c'est-à-dire à gauche après le pylône/défenseur)
  • A-B-2 (ou juste après le pylône/défenseur).

3. RO ROUND APRÈS

• LO passe le ballon à RO
• RO sélectionne :
  • A-B-1 (ou juste après le pylône/défenseur)
  • A-B-2 (ou à gauche après le pylône/défenseur)

• 2 équipes ramènent le ballon depuis la ligne centrale.
• Autour du pion
• Finir au but
• D'abord sans défenseur, puis avec un défenseur.

1. Les joueurs s'alignent les uns contre les autres.
2. L'un des joueurs lance le ballon au gardien de but qui a le ballon et commence à courir.
3. Le gardien de but joue le ballon à l'un des deux joueurs.
4. Les deux joueurs traversent à toute vitesse l'autre côté.
5. Le joueur qui reçoit le ballon +/- 2 mètres avant la ligne pointillée tire au but.

1. Les joueurs s'alignent les uns contre les autres.
2. L'un des joueurs lance le ballon au gardien de but qui a le ballon et commence à courir.
3. Le gardien de but joue le ballon à l'un des deux joueurs.
4. Les deux joueurs traversent à toute vitesse l'autre côté.
5. Un joueur peut le faire en dribblant une fois.
6. Le joueur qui reçoit le ballon +/- 2 mètres avant la ligne pointillée tire au but.

1. Les joueurs se font face.
2. Le gardien de but a le ballon et le lance vers la ligne médiane.
3. Lorsque les joueurs voient le ballon, ils le saisissent.
4. Le joueur avec le ballon est l'attaquant et celui sans le ballon est le défenseur.
5. Les joueurs s'engagent dans un duel, où l'un d'entre eux peut finir sur un but.

• Le gardien de but se tient dans le but
• A 3 mètres se trouve un joug
• Le gardien de but lance le ballon sur la remorque et l'attrape lui-même.

• Groupe en 2 rangs (LO et RO)
• 1er LO sans ballon
• 1er RO joue le ballon à LO, LO tire au but
• 2ème LO joue le ballon à RO, RO tire au but

Également utile pour jouer dans le gardien de but :

• Sur les mains
• Coin supérieur gauche / droit
• Hauteur des épaules gauche / droite
• Hauteur du genou gauche / droite
• Faire rebondir les balles à gauche et à droite
• Balles basses gauche / droite

• Diviser en 2 équipes et les placer en cercle à 1,5 m de distance.
• L'équipe 1 a un ballon et l'équipe 2 a un ballon.
• Les balles commencent avec les joueurs en face les uns des autres.
• Les deux équipes font circuler le ballon et essaient de rattraper le ballon de l'autre équipe.

1. B1 joue sur le point de jeu, court et reçoit le ballon dans la course et termine par un tir en course.
2. + R1 bloque le ballon. (saut et avant-bras contre l'autre)

• Deux ou trois personnes à gauche s'installent (cela peut aussi être une autre position) et doivent tirer.
• Les autres joueurs collectent les balles et un joueur joue toujours les balles.
• Tirer du côté gauche en succession.
• Le joueur qui marque dix fois le premier a gagné.
• Lorsque vous avez tiré, vous devez revenir à votre position à reculons.

• Par deux, faites traverser le ballon et marquez des points.
• Red apporte le ballon et tente de marquer.
• Les paires commencent à partir de la ligne arrière.
• Lorsque le rouge tente de marquer un but, le vert peut commencer à marquer une échappée de l'autre côté.
• Red se défend alors.
• Lorsque le joueur vert a effectué une tentative de but, il doit revenir en arrière et défendre les deux autres joueurs rouges.
• Ceux-ci ont bien sûr commencé au moment où le vert a effectué une tentative de but.
• Cet exercice peut donc se poursuivre sous forme de flux, les joueurs revenant sans cesse à leur propre camp.
• Vous pouvez le faire au temps ( quel groupe a marqué le plus de buts ?) ou vous pouvez choisir qui a marqué le plus de buts.