Handball exercices

• Tous les joueurs se placent en cercle.
• La balle est passée à la personne à côté de vous.
  • avec une balle
  • Ajoutez une balle de chaque
• Le ballon est passé à la personne à côté de vous mais en sautant un joueur (nombre impair de joueurs).
  • Avec une balle
  • Ajouter une boule à la fois
• La balle est jouée au hasard à quelqu'un, faites attention au contact visuel.
  • Avec une balle
  • Ajouter une boule à la fois

• Les enfants s'assoient par deux sur le sol.
• Un enfant est le téléscripteur, un autre n'a pas de place et court partout.
• Si l'enfant qui court s'assoit à côté de quelqu'un, l'enfant assis de l'autre côté devient l'objet à tic-tac.

• Faites des carrés dans le champ.
  • Ces carrés ne sont pas contigus
  • Par exemple 3x3 mètres
  • Divisez ça en deux
  • En 2 carrés/rectangles égaux.
• Dans chaque case, un joueur se tient debout.
  • Donc par case 2 joueurs en face l'un de l'autre
  • Le joueur 1 copie le mouvement de course du joueur 2

• Faites 2 rangs
• Entrer sans le ballon
  • Recevoir la balle
  • Faire le coup de feu
  • Jouer la balle
  • Près de l'arrière
• Entrer sans le ballon
  • Recevoir la balle
  • Faire une menace
  • Puis relancer la balle derrière
• Courir en diagonale vers l'avant
  • Attraper le ballon dans la course
  • Se montrer menaçant et jouer en dehors du ballon
• 1 personne se tient au milieu avec le ballon
  • Jette vers le haut
  • La personne suivante attrape la balle avant qu'elle ne tombe et la relance, etc.
• 1 personne se tient au milieu avec le ballon
  • Le tient
  • Le lancer légèrement vers le haut avec la main au-dessus du ballon
  • La personne suivante doit attraper le ballon d'une main par le haut.
  • Lance-le à nouveau légèrement
  • La personne suivante l'attrape à nouveau.

• Tous les joueurs se répartissent dans les coins gauche et droit (par paires).
• Les joueurs du coin gauche ont un ballon.
• L'entraîneur dit "oui" et à ce moment-là, le LH bascule sur son pylône.
• Le RH sprinte vers son pylône
• Une fois qu'il l'a contournée, il reçoit le ballon et se dirige vers le but.
• D'abord sans défenseur, puis un défenseur et enfin deux défenseurs.

Formez un grand cercle.

• Jouez dans le sens des aiguilles d'une montre en suivant le tempo.
  • Diverses balles sont lancées
  • Ballon de tennis, ballon de rugby, ballon de basket, etc.
  • Ajouter une boule à la fois
• Jouer sur le tempo mais sauter une personne
  • Ballon de tennis, ballon de rugby, ballon de basket, etc.
  • Ajoutez une boule à la fois.
• Jouez devant une personne choisie au hasard (veillez à établir un contact visuel).
  • Ballon de tennis, ballon de rugby, ballon de basket, etc.
  • Ajoutez une boule à la fois.

Aller de l'avant avec le ballon

• Basculement (à droite, à gauche ou en alternance)
• Rouler, ramasser la balle, rouler...
• Tenir la balle devant soi, passer de pion à pion
• Tourner la balle autour de la hanche

• Tackle 2 équipes
• Passez 10 fois, puis écartez-vous davantage et passez sans saluer.
• Passage en 3 étapes
• Saut avec 3 pas et tir en suspension

• 2 équipes font monter le ballon depuis la ligne centrale.
• D'abord sans défenseur, puis avec 1 défenseur

• Créer 2 équipes
• Chaque équipe dans un carré
• Une grosse boule au milieu
• Chaque joueur a un ballon
• Essayez de faire passer le ballon au-dessus de la ligne de l'adversaire.

• Boule variable au milieu
  • Gros ballon, ballon médicinal

• Soulevez votre genou avec une jambe, laissez l'autre jambe droite.
• Changement de pied au niveau du pilier
• Avec 1 jambe crochetant les fesses, laissez l'autre jambe droite
• Changement de jambes au niveau du pilon
• Décalez vos genoux, déplacez vos bras avec le pilon.
• Faire des mouvements de passe dans la course

Paires :

• Créez 2 rangs sur la ligne de 6 mètres à LO et RO (1 rang a besoin de balles).
• Les deux premiers de la rangée courent vers l'autre ligne de 6 mètres, tout en jouant le ballon par-dessus (finition au but). Courez en arrière.

Focus sur :

• Max 3 pas avec le ballon.
• Accélérez lorsque vous prenez le ballon.
• Bon maniement du ballon
• Profondeur dans le jeu (ne pas courir sur la même ligne).

Variation :

• 3 équipes (LO, MO, RO)
• 5 équipes (LH, LO, MO , RO, RH)
  • Assurez-vous que les joueurs de coin sont éloignés en premier et qu'ils ne peuvent recevoir le ballon que s'ils sont en position de marquer.