Handball exercices
- MO fait une passe à LO, CS se dirige vers LO.
- LO met la pression à droite de UR et fait une passe à la CS de départ.
- CS passe UR et fait une passe à l'OL de départ.
- LO met la pression entre MA-l et MA-r, simultanément RH met la pression sur HL et RO met la pression sur UL, LO joue la passe à en commençant MO
- MO va entre MA-l et UL et termine.
- MO joue la passe au RO de départ
- RO met la pression sur la gauche, MO met en place un échange avec LO sans le ballon (ce qui amènera probablement MV à suivre MO), CS fait le tour du cercle pour mettre la pression sur UL (ce qui amènera probablement MA à suivre CS), RO fait une passe à LO qui part.
- LO utilise l'espace créé et termine
- LH met la pression sur HR et fait une passe à l'OL de départ.
- LO fait pression sur la gauche de MA-r et fait une passe au MO de départ.
- MO exerce une pression entre MA-l et UL et fait une passe au RO de départ, LO retourne en position de départ.
- RO met la pression sur le coin et passe avec la droite de départ, fait une passe arrière à la droite
- RH met la pression sur le bloc central et fait une passe à l'OL de départ.
- LO complète
- LH fait une passe à LO, LH va profondément dans le coin.
- LO met la pression sur UR, fait une passe à MO et passe devant la défense.
- MO fait une passe rapide à LO
- LO fait une passe au RO de départ et continue vers le coin droit, MO commence vers le coin gauche.
- RO met la pression entre MA-r et UR et fait une passe au MO de départ.
- Finitions MO
- RH fait une passe à RH en partant de la ligne de lancer franc, ce qui amène HL à suivre RH.
- RH continue le long de la ligne de lancer franc (dribble avec la main gauche, peut-être qu'un seul rebond suffit) et fait une passe au LO de départ, RH continue sans ballon le long de la ligne de lancer franc.
- LO met la pression et, juste avant le contact avec UR, fait une passe longue rapide à RO qui arrive.
- Finitions RO
- Un système de running in très simple, où c'est principalement la contre-passe de LB à RB qui donne la possibilité de tirer.
- RO fait une passe au MO de départ
- Le MO fait un échange avec LO qui commence par derrière, LH commence vers le milieu, le MO met la barre sur UR.
- LO fait pression sur le bloc central entre MA-l et CS et fait une passe à la gauche de départ.
- Finitions LH
- LH fait une passe à LO et se dirige vers UL
- LO met la pression sur UR et fait une passe au MO de départ.
- MO met la pression sur le bloc central et fait une passe à la RO de départ.
- RO met la pression entre UR et HR et fait une passe au départ de LH
- LH complète
- LO part vers le coin, fait un changement de direction vers l'intérieur, LH fait une passe à LO en partant à l'extérieur, en même temps MO part vers la droite, fait un changement de direction vers la gauche.
- LO met la pression entre UR et MA-r, voit qu'il n'y a aucune chance de son côté, car UR vient aussi à la rescousse, LO joue une passe latérale à MO en partant de derrière, en même temps LH met la pression sur le coin.
- MO utilise l'espace et les finitions.
- LH fait une passe à LO et commence à exercer une pression entre MA et UR.
- LO fait une passe au MO de départ
- Après avoir reçu le ballon, MO part en direction de UR, met une barre devant UR à l'intérieur de UR et MO fait une passe à LH qui part, en même temps LO part en parallèle à LH.
- LH fait une passe à l'OL de départ
- LO complète
- RO fait une passe au MO de départ
- Le MO part vers la gauche, échange avec et fait une passe à LO en partant de derrière ; le MO continue vers le coin gauche.
- LO met la pression sur le bloc du milieu, se prépare pour un lancer. LH commence le long du cercle, emmenant probablement HR et UR avec lui. Si LO ne peut pas finir par lui-même, il se retourne et fait une passe à la MO libre de départ.
- Le MO complète
- MO commence à l'extérieur en dedans, donc MV est susceptible de suivre MO, MO joue une contre-passe à l'intérieur de LO et met la pression sur UL.
- LO met une pression directe sur UR et change avec LH, RH commence à l'intérieur en
- LH commence vers le milieu, ce qui fait que UR suit probablement LH, et met en place un échange avec RH qui commence par l'arrière.
- RH complète
