Handball exercices
- Le joueur en face du mur part vers la droite pour faire réfléchir la défense,
- que l'action aura lieu de ce côté,
- Le joueur gauche hors du mur joue
- Passe à la gauche de départ,
- Tous les joueurs du mur vont en arrière et placent une barre sur les défenseurs correspondants.
- LH profite de l'espace et des finitions
- L'exercice commence lorsque l'un des joueurs attaquants joue le ballon à KP.
- Les défenseurs doivent essayer d'arrêter l'attaque d'une manière autorisée.
- Les attaquants doivent essayer de forcer une percée.
- Les joueurs s'alignent comme indiqué sur le schéma.
- Juste avant d'effectuer le lancer franc, LO se dirige vers le centre, un joueur (du mur) fait une passe à MO, le mur place une barre arrière sur le bloc défensif.
- MO met la pression à gauche de UR et fait une passe à RO, qui commence à entrer.
- RO utilise l'espace et les finitions.
- Deux joueurs (par exemple CS et MO) se tiennent à proximité l'un de l'autre sur la ligne de lancer franc.
- Le joueur intérieur (MO) fait une passe à l'OL de départ, le joueur extérieur (CS) commence et place un barrage à la gauche de MA-r.
- LH presse à gauche de HR, LO presse à droite de HR, créant un espace au niveau du cercle, MO utilise l'espace, LO fait une passe à MO.
- Le MO termine.
- Les joueurs sont alignés comme indiqué sur le schéma.
- Le joueur central du mur fait une passe au joueur situé devant le mur.
- Ce joueur menace avec un jet de saut.
- Le défenseur à proximité tentera de la plaquer pour l'arrêter.
- Le lancer franc est maintenant exécuté :
- La LH commence vers le centre, le joueur du centre fait une passe au joueur devant le mur, les joueurs du mur vont vers l'arrière pour mettre en place une barre.
- Le joueur en possession du ballon fait une passe à l'intérieur en commençant par la gauche (HR suivra la gauche le long du cercle). C'est le signal pour le joueur de gauche du mur de
changer rapidement
de direction
et de commencer à l'extérieur en dedans. - LH fait une passe au joueur en partant
- Ce joueur termine
- Les joueurs attaquants doivent essayer de déjouer la défense adverse.
- Le joueur gauche du mur fait une passe au MO de départ,
- tous les joueurs dans le mur barricadent les défenseurs correspondants
- MO fait pression sur le côté droit de MA-l,
- ce qui fait bouger MA-l avec elle et crée un espace supplémentaire au cercle,
- MO fait une passe à l'arrière du RO de départ
- RO utilise l'espace et termine par un jet de saut.
- Joueurs dans trois positions de mise en place.
- Traversez devant l'autre à chaque fois qu'ils passent et prenez une position.
- Joueurs dans deux positions de mise en place.
- Entraîneur au milieu, à l'intérieur de la ligne des 9 mètres.
- Le demi droit joue le ballon à l'entraîneur et court vers le but devant l'entraîneur.
- Pendant ce temps, la moitié gauche reçoit le ballon et fait une passe vers le but.
- L'aile gauche commence à jouer devant l'entraîneur.
- Le côté gauche reçoit le ballon de l'entraîneur et le passe au but.
- Répartissez les joueurs dans les trois positions de mise en place.
- La balle commence au milieu.
- Le côté gauche entre en jeu, reçoit le ballon et joue vers le côté droit, qui entre également en jeu.
- Ensuite, le centre commence et reçoit le ballon de l'aile droite.
- Puis tout recommence.
- Les joueurs prennent la position de la personne à qui ils ont transmis le ballon.
- Les joueurs prennentla position de la personne à qui ils ont passé le ballon.
- Passe à l'ailier droit, qui passe à l'arrière.
- L'ailier droit passe au centre qui a repris la position de l'ailier gauche.
- Finition centrale sur le but.
- Le centre joue la balle au set-up, le set-up part en direction du corner et le corner arrive en courant.
- Le passeur joue le ballon près de la ligne de touche au joueur de coin, qui se presse entre 1 et 2 et joue le ballon au centre.
- À ce moment-là, le passeur passe à nouveau derrière et reçoit le ballon du centre et termine au but.
- Faites monter le ballon en 2 équipes à partir de votre propre zone de 6 mètres.
- Sur votre propre moitié de terrain, vous rencontrez 1 défenseur (qui ne reste que sur cette moitié de terrain).
- Sur l'autre moitié du terrain vous rencontrez 2 défenseurs, mais en attaque vous avez aussi un coureur de cercle.
