Handball exercices

• Jeu mutuel,
• si nécessaire, arrêtez le jeu et laissez les joueurs regarder les positions,
• qui se tient où et quel choix faites-vous pour jouer la balle ?

• 4 attaquants, 4 défenseurs.
• Fanatical se défend contre l'homme.
• Les attaquants doivent passer, courir librement et se méfier de leurs adversaires.

• 2 équipes. Une équipe rebondit et une équipe marche.
• Passez le ballon à celui qui courait sans lui.
• Un nouveau joueur devient celui qui court le long. Le dernier à courir est celui qui a rebondi en premier.

Aller de l'avant avec le ballon

• Basculement (à droite, à gauche ou en alternance)
• Faire rouler la balle, la ramasser, la faire rouler.
• Lancer le ballon vers le haut (en le faisant éventuellement rebondir une fois), l'attraper.
• Lancer la balle derrière le dos, attraper la balle devant.
• Tourner la balle autour de la hanche
• Passer le ballon sous le genou à chaque passe
• Idem, avec des levées de genoux
• Dribble de football
• Tenir le ballon devant soi et marcher / fessier / genoux levés
• Lancer des feintes dans la course
• Mouvements de passe dans la course

Après cela, D3 en ligne, dribbler sur place, commencer sur une flûte et voir qui sprinte le plus vite, à cause des échappées.

• 2 groupes, de préférence de même taille et de même niveau.
• Passez le ballon à quelqu'un de votre propre groupe.
• Vous avez gagné lorsque vous avez passé le ballon 10 fois en groupe.
• Vous pouvez le faire plusieurs fois et gagner des points.
• Ou un devoir si vous perdez.
• Vous pouvez varier les règles, par exemple en ne jouant pas la balle à la personne qui l'a envoyée.

Amener le ballon dans votre propre zone de 6 mètres.
Vous rencontrez 1 défenseur.

Variation :

• Sans rebondir
• 2 défenseurs sur le terrain.

2 équipes et 1 terrain de jeu bke. Un membre de chaque équipe rebondit sur le terrain de bke et place une pierre. Retour rapide et ensuite le suivant. Qui aura le beurre, le fromage et les œufs en premier ?

En outre, après 4 pierres, vous pouvez échanger 2 pierres ou placer la vôtre dans un espace vide.

TIRAGE

L'attaquant serre le ballon, s'approche du défenseur à environ un mètre, menace de tirer au but en se tournant bien avec le ballon derrière lui et en faisant un pas en avant avec la jambe gauche, s'écarte vers la droite avec la jambe droite pour se mettre à côté du défenseur, place la jambe gauche vers le but, fait un mouvement de saut et tire au but (voir photos). L'élève moins adroit peut faire un rebond après la menace du tir, puis faire une passe 1-2-3 et finir au but.

ZERO PASS

La passe zéro au handball est un saut où une jambe est lâchée et où le joueur atterrit sur deux pieds adjacents
. La passe zéro, comme son nom l'indique, ne compte pas comme une passe. Un joueur peut ensuite faire trois autres passes. Lors d'une passe à zéro, le joueur atterrit à un mètre du défenseur, menace avec le corps vers la gauche, fait un pas avec la jambe droite vers la droite, puis fait un pas avec la jambe gauche pour dépasser le défenseur vers le but. Ensuite, le joueur effectue un tir en suspension et tire au but. Avec l'axe zéro, il est important que l'élève atterrisse sur les pieds avant et amène le poids vers l'avant.

• 2 personnes se tiennent au cercle, toutes deux dos au but.
• L'un est le défenseur et l'autre l'attaquant.
• L'attaquant se place devant le défenseur, c'est-à-dire dos au défenseur et dos au but.
• L'attaquant reçoit le ballon et doit essayer de tourner vers le but et de terminer.
• Le défenseur doit empêcher l'attaquant de marquer.

• Depuis la ligne centrale, 2 personnes commencent à courir en même temps,
• 1 d'entre eux avec le ballon.
• Vous imitez un break out et regardez comment défendre ensuite, c'est-à-dire sur le ballon !

• 3 personnes au 6 et 3 dans l'attaque.
• Les attaquants vont faire des remplacements pour que la défense soit obligée de se rendre et de prendre le relais en parlant !

• le jeu se déroule sur la largeur de la salle
• Placez 2 x 2 cônes de chaque côté
• Divisez le groupe en deux équipes
• Le but est de pousser le ballon au sol entre les cônes de l'adversaire.
• des variations avec des pertes et des gains :
  • Celui qui marque les cinq premiers points gagne, les autres équipes font des pompes, des sauts à cloche-pied, traversent le terrain en courant, etc.
  • lorsqu'un joueur avec le ballon est coincé de sorte que le jeu ne peut pas continuer : l'équipe du joueur qui est coincé doit pousser cinq fois, etc. (Destiné à promouvoir la vitesse en jouant autour et en piégeant le joueur avec le ballon)