Handball exercices
- Le joueur droit dribble autour des pions et passe au joueur de coin qui commence. Finitions d'angle
- Le bâtisseur fait une passe à 0 sur chaque cône et passe au joueur de coin partant. Finitions d'angle
- Le bâtisseur arrondit les pions et joue au joueur de coin de départ.
- Après la dernière action, le joueur d'ouverture se déplace vers l'extérieur et reçoit le ballon du coin et complète la passe.
- Attention pendant que le coin attend, ce joueur s'avance sur la place avec les bras en l'air.
Les joueurs jouent un jeu. Le but est de maintenir la vitesse dans le jeu.
- Au but, pas de sortie de centre. (Assurez-vous qu'il y a plus de ballons à côté du but pour qu'ils puissent être mis en jeu rapidement).
- Lorsque le ballon a dépassé la ligne médiane, l'équipe a un maximum de 5 passes à effectuer.
- La passe 6 est une balle libre contre.
- La défense est 3:3
- Joueurs dans deux positions de mise en place.
- Boule dans l'accumulation de gauche
- Le build-up main gauche rebondit vers les 9 mètres, devant le joueur fautif (build-up main droite).
- Le bâtisseur de gauche se dirige vers le cercle, le joueur du cercle court vers la gauche.
- La rive droite commence derrière la rive gauche
- L'ailier droit reçoit le ballon et fait une passe vers le but.
Répétez avec le ballon devant les joueurs de la construction de droite.
Répétition avec les défenseurs et le coureur circulaire
- Les joueurs s'alignent les uns contre les autres.
- L'un des joueurs lance le ballon au gardien de but qui a le ballon et commence à courir.
- Le gardien de but joue le ballon à l'un des deux joueurs.
- Les deux joueurs traversent au pas de course.
- Les joueurs font le tour des pions et reviennent en arrière, en lançant la balle, tout en gardant un œil sur les autres joueurs.
- Le joueur de coin joue le ballon au gardien de but.
- Le joueur de coin et l'attaquant central commencent à se briser.
- Le joueur de coin court à l'intérieur et l'attaquant central à l'extérieur, vers le pion.
- Le joueur sur la ligne médiane commence à défendre.
- Le gardien de but joue le ballon au joueur de coin qui arrive.
- Les deux coureurs de la rupture surpassent le défenseur.
- Le joueur libre termine.
- Trois joueurs sont prêts pour la contre-attaque rapide.
- Le gardien de but joue le ballon au joueur du milieu.
- Les trois joueurs commencent au rythme et se passent le ballon.
- Le joueur du milieu court légèrement derrière les deux joueurs extérieurs.
- Les attaquants surpassent les défenseurs
- Le joueur qui se trouve sur la ligne des 9 mètres termine l'attaque.
- Les deux défenseurs partent de la ligne des 9 mètres en faisant face à la direction opposée.
- L'attaquant joue le ballon au gardien de but et les deux attaquants commencent à s'échapper.
- Les défenseurs commencent dès qu'ils voient les attaquants.
- Le gardien de but joue le ballon au joueur qui se trouve sur la ligne médiane.
- Le joueur sur la ligne médiane donne le ballon à l'un des coureurs en fuite (et reste immobile).
- Les coureurs échappés surpassent les défenseurs.
- Le joueur qui se trouve sur la ligne des 9 mètres termine le jeu.
- Le joueur hors-jeu avec le ballon joue pour le gardien de but.
- Le coin gauche commence à s'échapper et reçoit le ballon au-delà de la ligne médiane.
- Le coin échappé arrondit et passe immédiatement en position de défenseur.
- Le défenseur central et le joueur de champ commencent la rupture, remontent le ballon ensemble et se jouent du défenseur.
- Le joueur libre complète
- La formation du milieu joue contre la formation de départ de gauche
- La construction de l'aile gauche fait une passe à l'intérieur et frappe le gardien de but dans les mains.
- Les deux défenseurs commencent à se libérer
- Le constructeur du milieu poursuit la balle pour l'intercepter.
- Le gardien de but joue le coureur d'échappée gauche
- Les coureurs d'échappée surpassent le défenseur
- Le joueur libre termine
- Le passeur du milieu joue le ballon au passeur extérieur et commence à entrer.
- Le constructeur extérieur joue la balle en retour.
- Le constructeur du milieu effectue un seul changement avec le constructeur extérieur et passe la balle au constructeur extérieur.
- Le constructeur du milieu envoie le défenseur direct du constructeur extérieur.
- Le constructeur extérieur joue le rôle de gardien de but.
- Le joueur de coin commence à se libérer et, franchissant la ligne médiane, reçoit le ballon du gardien de but.
- Le joueur de coin termine sur le but.
- Le joueur de coin joue au constructeur extérieur.
- Le constructeur extérieur joue le ballon dans le constructeur central de départ.
- Le demi-bâtisseur passe au coin de départ et court jusqu'au cercle pour mettre en place un back-block contre le 2ème défenseur à l'intérieur.
- Le joueur de coin joue dans l'axe du joueur extérieur de départ.
- Ce dernier tire dans les mains du gardien de but.
- Le joueur de coin en défense commence à s'échapper et reçoit le ballon du gardien de but et termine.
- Le gardien de but met le ballon en jeu.
- Les deux joueurs attaquants font remonter le ballon et se jouent des défenseurs.
- À la ligne médiane, le ballon est passé aux deux joueurs attaquants suivants.
- Ces deux joueurs offensifs remontent également le ballon et surpassent les défenseurs.5.
- Les joueurs offensifs tentent de tirer.
- Conseil : commencez l'exercice avec un défenseur de chaque côté.
