Handball exercices
- L'OL met la pression sur l'UR et fait une passe au MO de départ.
- RH met la pression sur le coin et tourne à l'intérieur, MO met la pression sur le bloc central et fait une passe à RH qui part, RO part entre UR et MA-r pour créer un espace pour RH.
- Finitions RH
- LH met la pression sur HR et fait une passe à l'OL de départ.
- LO fait pression sur la gauche de MA-r et fait une passe au MO de départ.
- MO exerce une pression entre MA-l et UL et fait une passe au RO de départ, LO retourne en position de départ.
- RO met la pression sur le coin et passe avec la droite de départ, fait une passe arrière à la droite
- RH met la pression sur le bloc central et fait une passe à l'OL de départ.
- LO complète
- LH fait une passe à LO, LH va profondément dans le coin.
- LO met la pression sur UR, fait une passe à MO et passe devant la défense.
- MO fait une passe rapide à LO
- LO fait une passe au RO de départ et continue vers le coin droit, MO commence vers le coin gauche.
- RO met la pression entre MA-r et UR et fait une passe au MO de départ.
- Finitions MO
- MO fait une passe à l'OL entrant
- LO met une pression directe sur UR et échange avec LH, ce qui rend UR susceptible d'aller dans le coin avec lui.
- LH termine par un jet de saut ou par une percée
- RO fait une passe au MO de départ, RO commence au centre, presse UL
- MO fait une passe à LO, MO met la pression sur MA.
- LO fait une passe à la RO de départ
- RO achève
- RH fait une passe à RH en partant de la ligne de lancer franc, ce qui amène HL à suivre RH.
- RH continue le long de la ligne de lancer franc (dribble avec la main gauche, peut-être qu'un seul rebond suffit) et fait une passe au LO de départ, RH continue sans ballon le long de la ligne de lancer franc.
- LO met la pression et, juste avant le contact avec UR, fait une passe longue rapide à RO qui arrive.
- Finitions RO
- Un système de running in très simple, où c'est principalement la contre-passe de LB à RB qui donne la possibilité de tirer.
- LH fait une passe à LO qui démarre et s'éloigne avant de faire un barrage sur UL.
- LH fait pression en ligne droite sur UR, tourne à l'intérieur et fait une passe au MO de départ.
- MO met la pression et fait une passe à RO qui part de l'extérieur, LH doit maintenant avoir l'obstruction sur UL et LO doit maintenant partir dans un espace libre.
- RO met la pression entre UL et HL, ce qui fait probablement que RO lie UL, RO fait une passe à LO qui commence.
- Finitions LO
- RO fait une passe à RH et place le sperme près de l'UL
- RH met la pression entre HL et UL, fait un changement de direction vers l'intérieur (tout en dribblant !) et fait une passe à MO en partant de l'arrière.
- MO utilise l'espace et les finitions
- RH fait une passe à un RO entrant
- RO met la pression et fait une passe à MO
- MO joue la passe à dans le LO de départ
- LO fait une passe à LH et se déplace vers le coin gauche.
- LH part de la ligne de lancer franc, fait d'abord 3 passes, dribble si nécessaire et fait une passe à MO et verrouille sur MV
- MO met la pression à droite sur MV, fait un changement de direction vers la gauche, met la pression sur UR et fait une passe à LH en commençant par la droite.
- Finitions LH
- RH fait une passe à RO et est prêt à partir vers le milieu pour un reverse sur UR.
- RO met la pression entre HL et UL (plus proche de HL) et fait une passe à MO en partant de l'extérieur.
- MO met la pression entre l'UL et le MA-l et tente sa chance. Si cela ne fonctionne pas, MO fait une passe au joueur qui se trouve à l'intérieur (d'abord à l'extérieur, puis un changement de direction à l'intérieur) LO,
RH bloque efficacement à l'intérieur à UR. - Finitions LO
- RH fait une passe à RO
- RO applique une pression entre UL et MA-l (aussi près de UL que possible), RO joue une passe vers le MO de départ, RH part à mi-chemin, RO met la barre sur UL
- MO fait pression entre MA-r et UR, MO feinte et passe à en commençant RH, CS bloque MA-I
- RH profite de la "porte" et termine...
