Handball exercices

Variation des lancers francs :

• 2 dans le mur (centre et cercle).
• La balle va à la mise en place.
• Menace.
• Le mur extérieur bloque l'angle, les autres blocs la construction.
• Début de corner, reçoit le ballon de la mise en place et court entre les attaquants.

• Un joueur du mur fait une passe à un joueur de départ (devant le mur).
• Les joueurs situés devant le mur reculent immédiatement après avoir joué le ballon et mettent en place une barre,
• Le joueur qui se trouve devant le mur se met à l'abri immédiatement après avoir reçu le ballon pour un lancer de saut et termine.
• Les joueurs situés devant le mur doivent veiller à ne pas commettre d'erreur d'attaque en se heurtant aux défenseurs.
• Certains défenseurs baissent les bras lorsque quelqu'un menace de leur rentrer dedans, donnant au lanceur l'espace dont il a besoin pour finir.

• Le joueur de gauche (de la paire) fait une passe à l'intérieur du RO de départ.
• Le joueur de droite place la barrière juste à côté de l'UL, le RO met la pression à l'intérieur,
• Le joueur de gauche commence entre l'UL et l'HL,
• RO fait une passe au joueur de gauche en début de partie
• Le joueur de gauche termine

• Le joueur en face du mur part vers la droite pour faire réfléchir la défense,
• que l'action aura lieu de ce côté,
• Le joueur gauche hors du mur joue
• Passe à la gauche de départ,
• Tous les joueurs du mur vont en arrière et placent une barre sur les défenseurs correspondants.
• LH profite de l'espace et des finitions

• L'exercice commence lorsque l'un des joueurs attaquants joue le ballon à KP.
• Les défenseurs doivent essayer d'arrêter l'attaque d'une manière autorisée.
• Les attaquants doivent essayer de forcer une percée.

• Les joueurs s'alignent comme indiqué sur le schéma.
• Juste avant d'effectuer le lancer franc, LO se dirige vers le centre, un joueur (du mur) fait une passe à MO, le mur place une barre arrière sur le bloc défensif.
• MO met la pression à gauche de UR et fait une passe à RO, qui commence à entrer.
• RO utilise l'espace et les finitions.

• Deux joueurs (par exemple CS et MO) se tiennent à proximité l'un de l'autre sur la ligne de lancer franc.
• Le joueur intérieur (MO) fait une passe à l'OL de départ, le joueur extérieur (CS) commence et place un barrage à la gauche de MA-r.
• LH presse à gauche de HR, LO presse à droite de HR, créant un espace au niveau du cercle, MO utilise l'espace, LO fait une passe à MO.
• Le MO termine.

• Les joueurs sont alignés comme indiqué sur le schéma.
• Le joueur central du mur fait une passe au joueur situé devant le mur.
• Ce joueur menace avec un jet de saut.
• Le défenseur à proximité tentera de la plaquer pour l'arrêter.
• Le lancer franc est maintenant exécuté :
• La LH commence vers le centre, le joueur du centre fait une passe au joueur devant le mur, les joueurs du mur vont vers l'arrière pour mettre en place une barre.
• Le joueur en possession du ballon fait une passe à l'intérieur en commençant par la gauche (HR suivra la gauche le long du cercle). C'est le signal pour le joueur de gauche du mur de
  changer
  rapidement
  de
  direction
  et de commencer à l'extérieur en dedans
  .
• LH fait une passe au joueur en partant
• Ce joueur termine

• Les joueurs attaquants doivent essayer de déjouer la défense adverse.

• Le joueur gauche du mur fait une passe au MO de départ,
• tous les joueurs dans le mur barricadent les défenseurs correspondants
• MO fait pression sur le côté droit de MA-l,
• ce qui fait bouger MA-l avec elle et crée un espace supplémentaire au cercle,
• MO fait une passe à l'arrière du RO de départ
• RO utilise l'espace et termine par un jet de saut.

• Joueurs dans trois positions de mise en place.
• Traversez devant l'autre à chaque fois qu'ils passent et prenez une position.

• Joueurs dans deux positions de mise en place.
• Entraîneur au milieu, à l'intérieur de la ligne des 9 mètres.
• Le demi droit joue le ballon à l'entraîneur et court vers le but devant l'entraîneur.
• Pendant ce temps, la moitié gauche reçoit le ballon et fait une passe vers le but.
• L'aile gauche commence à jouer devant l'entraîneur.
• Le côté gauche reçoit le ballon de l'entraîneur et le passe au but.