Handball exercices
- Les joueurs s'alignent face au but.
- L'entraîneur lance le ballon par-dessus le joueur.
- Dès que le joueur voit le ballon, il se retourne et le ramasse pour tirer au but.
- Disposez un carré dont la taille peut varier.
- Placez un joueur à chaque pion.
- 2 joueurs doivent se tenir sur 1 position.
Deux lancers avec rebond, rebond bas, rebond haut, aussi fort que possible à travers le sol.
Points d'attention
Observer tout le mouvementBon
pied devantBallon
sur la main, ne pas pincer le ballonBallon
le long de la tête vers l'avant
Aller de l'avant avec le ballon
- Basculement (à droite, à gauche ou en alternance)
- Faire rouler la balle, la ramasser, la faire rouler.
- Lancer le ballon vers le haut (éventuellement en le faisant rebondir une fois), l'attraper.
- Lancer la balle derrière le dos, attraper la balle devant.
- Tourner la balle autour de la hanche
- Passer le ballon sous le genou à chaque passe
- Idem, avec des levées de genoux
- Dribble de football
- Tenir le ballon devant soi et marcher / fessier / genoux levés
- Lancer des feintes dans la course
- Mouvements de passe dans la course
Aller de l'avant avec le ballon
- Basculement (à droite, à gauche ou en alternance)
- Faire rouler la balle, la ramasser, la faire rouler.
- Lancer le ballon vers le haut (éventuellement en le faisant rebondir une fois), l'attraper.
- Lancer la balle derrière le dos, attraper la balle devant.
- Tourner la balle autour de la hanche
- Passer le ballon sous le genou à chaque passe
- Idem, avec des levées de genoux
- Dribble de football
- Tenir le ballon devant soi et marcher / fessier / genoux levés
- Lancer des feintes dans la course
- Mouvements de passe dans la course
A dribble et passe à B.
B dribble et passe à nouveau à
CEnz.
Passez pour que le joueur suivant reprenne le dribble.
Qui aura 21 points en premier ?
Les joueurs lancent depuis la ligne pointillée du but. Le gardien de but essaie d'arrêter les balles.
* Un but > point pour les joueurs.
* Le gardien de but arrête le ballon > point pour le gardien de but.
Le gagnant est le premier joueur à avoir 21 points.
- Divisez le groupe en 4 groupes.
- Prenez un paquet de cartes à jouer et placez-les à l'envers dans le champ.
- Chaque groupe se voit attribuer un type de carte (pique, trèfle, carreau ou cœur).
- Le groupe forme une rangée à leur pilier.
- Celui qui est devant commence à chercher une carte. Trouvé > le ramener dans son groupe. Faux > laissez-le et retournez au groupe. Ils collectent les cartes à tour de rôle.
- La première personne à trouver toutes les cartes est le gagnant.
Passez B2 - B6 - B2 - B1 - B2 et tirez au but.
R1 essaie de bloquer.
Même chose de l'autre côté
Vert passe 2 - 1 - 2 et tire au but.
Également utile pour jouer dans le gardien de but :
- Sur les mains
- Coin supérieur gauche / droit
- Hauteur des épaules gauche / droite
- Hauteur du genou gauche / droite
- Faire rebondir les balles à gauche et à droite
- Balles basses gauche / droite
Passe B1 - B2 - B3 - B2 - B1 - B4B4
tire au butVariations
:
- B1 choisit : lancer ou passer à B4
- Passe à R2
Votre jambe gauche devant et votre jambe droite derrière. Maintenant rebondissez d'avant en arrière entre vos jambes.
Vous vous tenez droit sans regarder le ballon. Puis vous vous asseyez lentement. La balle doit continuer à rebondir.
Vous basculez droit vers le haut sans regarder la balle. Puis vous vous allongez lentement. La balle doit continuer à rebondir.
Vous basculez sur le sol. Donner un pourboire sans regarder la balle Vos jambes sont écartées dans ces exercices Maintenant, rebondissez sur le côté gauche, puis au milieu et enfin sur le côté droit.
Vous êtes assis sur le sol, en train de basculer. Donner un pourboire sans regarder la balle
Vos jambes sont rapprochées dans ces exercices, mais ne touchent pas le sol.
Maintenant, rebondissez sous vos jambes
Vous pouvez le faire avec votre bonne main, mais vous pouvez aussi le faire avec votre mauvaise main.