Handball exercices
- Le joueur 1 joue la balle au joueur 2 et commence à courir vers les pions 1 et 2,
- Il passe le ballon latéralement et court vers le pion 3, dans sa course le ballon est joué au joueur 2.
- Au pion 3, passer en direction des pions 4 et 5 et terminer au but.
- Le joueur 1 commence en direction du pion 1 et passe le ballon au joueur 2.
- Puis en arrière par les pions 2 et 3 et commencer vers les pions 4.
- Dans la course vers le pion 4, le ballon est à nouveau passé au joueur 2 et le joueur 1 complète le but avec un tir en suspension.
- Le joueur 2 joue la balle au joueur 1 et court vers le pion 2 et 3.
- 2 reçoit à nouveau le ballon du joueur 1
- Remet le ballon au joueur 1 et marche à reculons autour du pion 1 et jusqu'au pion 3, où le joueur 1 lui remet le ballon.
- Passe le ballon au joueur 1 et court en arrière autour du pion 1 et vers le milieu entre les pions 2 et 3 et récupère le ballon dans la course du joueur 1 et termine sur le but.
- Tout à un rythme rapide.
- Le joueur 1 joue le ballon au joueur 2 et court après le ballon jusqu'à l'autre côté.
- Le joueur 2 joue le ballon au joueur 3 et court après le ballon jusqu'à l'autre côté.
- Le joueur 3 joue à nouveau le ballon au joueur 1 et court après le ballon de l'autre côté, etc.
- Les joueurs qui se font face se passent le ballon, en commençant à 3 mètres.
- Le formateur indique quand il faut reculer.
- Les joueurs continuent à bien passer le ballon.
- Lorsque la balle tombe, les joueurs s'assoient.
- Quelle paire reste à quelle distance ?
- Le joueur 1 se tient sur le 9 mètres
- Le joueur 2 est sur LO ou RO et commence à recevoir le ballon du joueur 1 et effectue un tir en suspension à 9 mètres vers le but.
- Le défenseur doit essayer de bloquer le ballon
- Faites des carrés dans le champ.
- Ces carrés ne sont pas contigus
- Par exemple 3x3 mètres
- Divisez ça en deux
- En 2 carrés/rectangles égaux.
- Dans chaque case, un joueur se tient debout.
- Donc par case 2 joueurs en face l'un de l'autre
- Le joueur 1 copie le mouvement de course du joueur 2
- Faites 2 rangs
- Entrer sans le ballon
- Recevoir la balle
- Faire le coup de feu
- Jouer la balle
- Près de l'arrière
- Entrer sans le ballon
- Recevoir la balle
- Faire une menace
- Puis relancer la balle derrière
- Courir en diagonale vers l'avant
- Attraper le ballon dans la course
- Se montrer menaçant et jouer en dehors du ballon
- 1 personne se tient au milieu avec le ballon
- Jette vers le haut
- La personne suivante attrape la balle avant qu'elle ne tombe et la relance, etc.
- 1 personne se tient au milieu avec le ballon
- Le tient
- Le lancer légèrement vers le haut avec la main au-dessus du ballon
- La personne suivante doit attraper le ballon d'une main par le haut.
- Lance-le à nouveau légèrement
- La personne suivante l'attrape à nouveau.
Formez un grand cercle.
- Jouez dans le sens des aiguilles d'une montre en suivant le tempo.
- Diverses balles sont lancées
- Ballon de tennis, ballon de rugby, ballon de basket, etc.
- Ajouter une boule à la fois
- Jouer sur le tempo mais sauter une personne
- Ballon de tennis, ballon de rugby, ballon de basket, etc.
- Ajoutez une boule à la fois.
- Jouez devant une personne choisie au hasard (veillez à établir un contact visuel).
- Ballon de tennis, ballon de rugby, ballon de basket, etc.
- Ajoutez une boule à la fois.
Aller de l'avant avec le ballon
- Basculement (à droite, à gauche ou en alternance)
- Rouler, ramasser la balle, rouler...
- Tenir la balle devant soi, passer de pion à pion
- Tourner la balle autour de la hanche
Gardien de but (tous x2)
- Mains
- Gauche Droite Haut
- Gauche droite basse
- Demi-haut
- Rebondir
- Positions
- 2 pions en ligne sur la ligne de 9 mètres, dans différentes positions, à environ 2 mètres l'un de l'autre.
- Le joueur commence au pion de devant, fait le tour du pion de derrière à reculons.
- En avant, récupérez la balle auprès de l'entraîneur et lancez-la sur la cible en vitesse.
- Eventuellement un joueur plusieurs boules d'affilée
