Handball exercices
- MO fait une passe à l'OL de départ
- LO exerce une pression sur l'extérieur et fait une passe au MO, LO revient en position de départ.
- MO met la pression sur l'extérieur et fait une passe à l'OL de départ, CS met la barre sur le MA-r.
- LO fait une passe à CS
- CS complète
- MO fait une passe à LO, CS se dirige vers LO.
- LO met la pression à droite de UR et fait une passe à la CS de départ.
- CS passe UR et fait une passe à l'OL de départ.
- LO met la pression entre MA-l et MA-r, simultanément RH met la pression sur HL et RO met la pression sur UL, LO joue la passe à en commençant MO
- MO va entre MA-l et UL et termine.
- MO joue la passe au RO de départ
- RO met la pression sur la gauche, MO met en place un échange avec LO sans le ballon (ce qui amènera probablement MV à suivre MO), CS fait le tour du cercle pour mettre la pression sur UL (ce qui amènera probablement MA à suivre CS), RO fait une passe à LO qui part.
- LO utilise l'espace créé et termine
- LO fait une passe au RO de départ
- Le RO initie le changement de position avec la MD et fait une passe latérale à la MD de départ.
- RH met la pression entre UL et HL et fait une passe à CS-l en partant de l'avant.
- CS-l complète
- LO fait une passe à MO
- MO met la pression entre MA et UL, rendant MV susceptible de suivre MO, MO fait une passe à RO.
- RO fait une longue passe à l'OL de départ
- LO met la pression sur MA, mais fait une contre-passe à la gauche de départ, RO commence à faire pression entre UR et HL, CS commence à passer pour faire un barrage sur l'extérieur de UR.
- LH va plus loin dans le coin et fait une passe au RO de départ.
- Finitions RO
- LH met la pression sur HR et fait une passe à l'OL de départ.
- LO met la pression sur UR et fait une passe au MO de départ.
- MO met la pression sur MA-r et fait une passe à RO, CS fait un barrage sur MA-l, MO fait un changement de direction vers la droite.
- RO met la pression entre UL et HL et fait une passe au MO de départ
- Le MO complète
- L'OL part avec le ballon vers le milieu et fait une passe en arrière au MO qui part en arrière.
- Le MO met la pression sur le HR et fait une passe au LH qui part en arrière, le LO part plus loin.
- LH fait une passe à LH qui part à l'extérieur, CS met la pression sur MA-l, RO met la pression entre UL et HL.
- LO utilise l'espace créé et termine.
- RO fait une passe à MO
- MO part sur la droite, ce qui fait que MO attire l'attention de la défense pendant un moment, fait une passe à LO qui part et change de position avec RO
- LO met la pression sur UR, menace avec un tir et commence à droite devant la défense et fait une passe à S, qui a commencé à contourner MA jusqu'au cercle.
- CS finit par le cercle
- MO met la pression entre MA-r et UR et joue la passe à en commençant LO
- LO met la pression entre UR et HR, LH commence derrière HR, LO fait une passe à LH qui commence.
- LH complète
- RO fait une passe à MO
- MO met la pression sur UR, LH, qui a une couverture "homme", commence à entrer, ce qui fait que UR suit LH, donc UR sera bloqué par son propre HR, LO commence à entrer derrière LH et MO fait une passe à LO qui commence.
- LO complète
- RO met la pression entre MA-l et UL, ce qui fait que MA-l est susceptible de passer à RO, LH fait un barrage sur l'homme qui couvre UR, RO fait une passe à MO, CS contourne MA-r et fait un barrage sur MA-r.
- MO commence entre MA-r et HR et se termine. Ou : LO commence derrière le LH qui bloque, car HR est susceptible d'aller au MO pour défendre. Si le bloqueur de MA-r n'est PAS un succès, MO joue une passe à LO qui commence à l'extérieur.
- Finitions LO
- MO joue la passe à dans le RO de départ
- RO met la pression juste à côté de MA et fait une passe à RH, en même temps MO fait un barrage sur UR et lance LO au milieu (cela crée de l'espace pour le LO qui commence).
- RH fait une passe à l'OL de départ
- Les finitions LO !