Dans cet exercice, nous améliorons notre jeu de jambes lors du pressing et dans la phase finale.
Sur l'OL, il y a 3 pions qui pointent vers l'arrière. Les 2 pions de devant se tiennent sur la ligne de 9 mètres. Un point de contact se trouve après le pion de droite au milieu.
Les joueurs font une passe au meneur de jeu et courent sans le ballon vers le pion de gauche, en avant ils récupèrent le ballon, en arrière ils le rejouent.
Les joueurs reviennent en courant vers le pion arrière et passent à nouveau, cette fois au pion avant droit.
Ceci est répété deux fois et la dernière fois au pion de droite les joueurs terminent.
Le RO a la configuration suivante :
handball-exercice-footwork-in-the-rounding.webp12.54 KB Les joueurs lancent vers un meneur de jeu sur le côté gauche de l'exercice et passent vers le côté droit des poteaux. Courir en demi-cercle jusqu'à l'arrière, récupérer le ballon et finir en sautant par-dessus la haie.
On y joue pour pratiquer les exercices précédents à grande vitesse et en forme de compétition.
3-vs-3 sans cercle. Attaquer : beaucoup de mouvement, ne pas s'attarder. Point d'attention dans la couverture : qui sort quand.
3-vs-4 avec cercle. Cover est en infériorité numérique et tente de briser l'attaque en éliminant la vitesse.
4-vs-4. La couverture est maintenant entièrement en place avec un cercle dans son dos. Une fois de plus, insistez sur la question de savoir qui a le cercle à quel moment et quand il doit en sortir.
5-vs-5. Même chose que précédemment, sauf que maintenant, la gauche puis la droite sont impliquées.
Dans cet exercice, nous examinons comment la couverture doit être mise en place dans une variante 6-0, et qui doit être en touche à quel moment. Il s'agit principalement d'un exercice théorique, et vous devez jouer les différentes situations au ralenti. Les points d'attention sont ;
Laissez les joueurs réfléchir par eux-mêmes à ce qu'ils doivent faire dans différentes situations !
La communication dans (surtout) le bloc central est importante !
Les coureurs ne doivent pas être trop offensifs, sauf s'ils ont le ballon.
Des questions que vous pouvez poser à vos joueurs ;
Que se passe-t-il lorsque le coureur du cercle change de position ?
Que se passe-t-il quand un coin passe ?
Que se passe-t-il lorsque l'adversaire joue une attaque répétée ?
Quand devez-vous, en tant que LO ou RO, aider ?
Quand devez-vous, en tant que LO ou RO, vous retirer ?
Nous jouons en équipe comme nous en avons l'habitude. L'équipe 1 doit marquer sur le tapis de l'équipe 2. Les règles suivantes s'appliquent à cet égard ;
Il est interdit de faire basculer le ballon
Maximum 3 passages
Chaque joueuse doit faire rebondir le ballon entre ses jambes avant de pouvoir continuer à jouer (basket-ball)
La première équipe à atteindre les 3 gagne, l'équipe perdante sprinte.
La construction à gauche joue la balle avec un rebond vers le coin.
Le coin joue le ballon en arrière vers la structure de gauche.
L'aile gauche met la pression sur la défense et le corner arrive derrière et récupère le ballon.
Le coin joue la balle à la construction droite et attend un peu.
Le corner part en direction du cercle entre 3 et 2 et reçoit le ballon de la construction de droite et contourne le but.
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