Handball exercices

• LH fait une passe à l'OL de départ et commence à dépasser la défense en
• LO joue la passe à dans le MO de départ
• MO appuie droit sur MA-r et fait une passe au RO de départ, LH met la barre sur UL
• Finitions RO

• MO fait une passe à LO
• LO fait une passe au MO de départ
• Après avoir reçu le ballon, MO met la pression entre MA-l et UL, s'il n'y a pas de possibilité de finir, MO joue une passe en arrière vers le RO de départ, en même temps LO met la pression entre UR et HR et fait un changement de direction vers l'intérieur, CS met le bloc sur MA-l
• Si RO ne peut pas finir lui-même, RO fait une passe à LO, qui commence le jeu.
• LO utilise l'espace et effectue la passe.

• LH fait une passe à LO
• LO fait une passe à MO qui se dirige vers UR
• MO met une pression directe avec un barrage sur UR et fait une passe à LH qui part en arrière, LO part pour un barrage sur MA.
• LH exerce une pression directe sur MA-r et fait une passe au RO de départ.
• RO utilise l'espace et les finitions
• Le ballon est transmis à RB, qui court et tire entre le LB et le CR qui font écran.

• LH fait une passe à LO et commence à exercer une pression entre MA et UR.
• LO fait une passe au MO de départ
• Après avoir reçu le ballon, MO part en direction de UR, met une barre devant UR à l'intérieur de UR et MO fait une passe à LH qui part, en même temps LO part en parallèle à LH.
• LH fait une passe à l'OL de départ
• LO complète

• RO fait une passe au MO de départ
• Le MO part vers la gauche, échange avec et fait une passe à LO en partant de derrière ; le MO continue vers le coin gauche.
• LO met la pression sur le bloc du milieu, se prépare pour un lancer. LH commence le long du cercle, emmenant probablement HR et UR avec lui. Si LO ne peut pas finir par lui-même, il se retourne et fait une passe à la MO libre de départ.
• Le MO complète

• Joueurs dans trois positions de mise en place.
• Traversez devant l'autre à chaque fois qu'ils passent et prenez une position.

• Joueurs dans deux positions de mise en place.
• Entraîneur au milieu, à l'intérieur de la ligne des 9 mètres.
• Le demi droit joue le ballon à l'entraîneur et court vers le but devant l'entraîneur.
• Pendant ce temps, la moitié gauche reçoit le ballon et fait une passe vers le but.
• L'aile gauche commence à jouer devant l'entraîneur.
• Le côté gauche reçoit le ballon de l'entraîneur et le passe au but.

• Répartissez les joueurs dans les trois positions de mise en place.
• La balle commence au milieu.
• Le côté gauche entre en jeu, reçoit le ballon et joue vers le côté droit, qui entre également en jeu.
• Ensuite, le centre commence et reçoit le ballon de l'aile droite.
• Puis tout recommence.
• Les joueurs prennent la position de la personne à qui ils ont transmis le ballon.

• Les joueurs prennentla position de la personne à qui ils ont passé le ballon.
• Passe à l'ailier droit, qui passe à l'arrière.
• L'ailier droit passe au centre qui a repris la position de l'ailier gauche.
• Finition centrale sur le but.

• Le centre joue la balle au set-up, le set-up part en direction du corner et le corner arrive en courant.
• Le passeur joue le ballon près de la ligne de touche au joueur de coin, qui se presse entre 1 et 2 et joue le ballon au centre.
• À ce moment-là, le passeur passe à nouveau derrière et reçoit le ballon du centre et termine au but.

• Une personne dans la formation de gauche (peut aussi être une autre position) et cette personne doit tirer le plus grand nombre possible de balles au but en une minute (ou plus).
• Les autres joueurs collectent les balles et un joueur joue toujours les balles.
• Tirer la liaison en succession.
• Gardez la trace du nombre de fois où le joueur a marqué.
• Lorsque vous avez tiré, vous devez revenir à votre position à reculons. Continuez à changer jusqu'à ce que tout le monde soit passé par là.

Variation :

• Différentes manières d'approcher (par exemple, légèrement vers l'intérieur ou vers l'extérieur, etc.)
• Différents lancers (lancer sous la main, lancer en courbe, lancer en dehors du chemin, etc.)
• Utiliser plus d'une position

• Vert passe 2 - 1 - 2 et tire au but.
• Après un jet au but, vous êtes handballé.
• 3-1-3 et tirer au but.

Également utile pour jouer dans le dos du gardien de but :

• Sur les mains
• Coin supérieur gauche / droit
• Hauteur des épaules gauche / droite
• Hauteur du genou gauche / droite
• Faire rebondir les balles à gauche et à droite
• Balles basses gauche / droite

• Vert passe 2 - 1 - 2 et tire au but.
• après le lancer au but, vous êtes joueur de handball, après le handball, vous êtes gardien de but.
• 3-1-3 et tire au but.