Handball exercices

• Il y a un téléscripteur. Le but du jeu est que le receveur attrape tous les coureurs.
• Lorsqu'un coureur est touché, il doit se tenir debout, jambes écartées, à l'endroit où il a été touché.
• Un jeton peut être libéré à nouveau si un autre jeton lui passe entre les jambes par derrière.
• Pendant cette action de libération, les deux coureurs peuvent être tapés comme d'habitude.

• Le jeu commence avec 2 cerceaux, chacun avec 2 téléscripteurs attachés.
• Si vous êtes étiqueté, vous attrapez aussi le cerceau et vous êtes aussi un tic-tac.
• Lorsqu'il y a 4 tickers par cerceau, la règle est que 4 est trop.
  • 2 des 4 reçoivent un nouveau cerceau de la part du professeur.
• Lorsque tout le monde a été marqué, les élèves ramènent les cerceaux et un nouveau tour commence.

• A1 s'avance vers le pion 1. Au pion 1, A1 passe la balle à A2 qui a couru au pion 2 et ainsi de suite jusqu'à A4.
• L'A4 s'arrondit.
• A1 passe à A2 et plus.
• A4 prend la balle après l'arrondi et rejoint derrière A2.
• Prolonger 1) en enlevant des pions
• Prolonger 2) est en défendant (complément passif)
• Prolonger 3) A1 a commencé à l'intérieur et reçoit le ballon de A4.

• 2 équipes jouent l'une contre l'autre.
  • il y a 3 cônes sur le terrain
    • 2 dans des coins opposés sur la même ligne longitudinale et
    • 1 sur l'autre ligne longitudinale de sorte que ces 3 cônes forment un triangle)
  • marquez des points en tapant sur un cône
  • après avoir touché un cône, aller directement à un autre cône
  • règle supplémentaire :
    • en cas de bon contact, la balle est pour le défenseur.

• Échelle, puis sprint vers le couloir latéral.
• Pousser latéralement sur les cônes
• Sprint entre les lignes latérales, retour à l'extérieur.

Tout le monde a une balle et rebondit dans une zone de 6 mètres. Faites différents exercices :

• Faites rebondir le ballon entre vos jambes de temps en temps.
• Faites rebondir la balle derrière votre dos
• Essayer de toucher la balle de quelqu'un d'autre.
• Rebondissez sur place, asseyez-vous tout en rebondissant, puis allongez-vous et remettez-vous debout.
• Rebondir avec la mauvaise main

Variante avec le sifflet :

• 1 sifflet signifie rebondir avec la mauvaise main,
• 2 sifflets signifie passer la balle à quelqu'un que vous voyez,
• 3 sifflets signifie faire rebondir le ballon rapidement jusqu'à la ligne de touche et retour.

Les bases :

• Levée de genou (skippings),
• Sauter,
• Passe de connexion,
• Passage croisé,
• Marche étirée (Crayon),
• Sauter,
• Talons fesses,
• Saut d'obstacles et course de fond.

Avancé :

• Handball,
• Lever les genoux sur une jambe,
• Sauts ascendants,
• Trippling,
• Balancier (marche à cheval).

• Chacun fait rebondir une balle dans une zone désignée.
• Il y a des pions, un de moins que le nombre de personnes.
• Sur YES, chacun prend un pion aussi vite que possible.
• Celui qui reste est éliminé.
• Retirez un pion et réessayez.
• Qui est le dernier à rester ?

• 2 équipes. Une équipe rebondit et une équipe marche.
• Passez le ballon à celui qui courait sans lui.
• Un nouveau joueur devient celui qui court le long. Le dernier à courir est celui qui a rebondi en premier.

Deux lancers avec rebond, rebond bas, rebond haut, aussi fort que possible à travers le sol.

Points d'attention
Observer tout le mouvementBon
pied devantBallon
sur la main, ne pas pincer le ballonBallon
le long de la tête vers l'avant

Les joueurs en cercle. Un joueur au milieu.

Le joueur du milieu prononce un nom et lance le ballon en l'air.

Lorsqu'ils appellent votre nom, vous devez attraper la balle sans qu'elle ne touche le sol.

Un certain nombre de bancs sont placés dans le hall.
Il y a un ticker qui essaie de titiller les autres, qui sont libres lorsqu'ils sont sur un banc.
Un maximum d'un poulet est autorisé sur un banc ; le poulet qui était sur le banc en premier doit en descendre.

Points d'attention

Faire attention au mouvement TOTAL, corrections globales - bras
pliés en avant, ne pas
laisser l'adversaire marcher entre les bras, contre la pression, guider l'

adversaire.