Handball exercices
2 ou 3 joueurs par poste.
Chapeaux au point de départ et au point d'arrivée.
Chapeaux au point de départ et au point d'arrivée.
- Le joueur traverse en position de grattage du dos avec la balle sur le ventre.
- Reprend le ballon au suivant et rejoint à nouveau la ligne.
Il suffit de lancer la balle et de la rattraper. En plusieurs variantes
: - Tourner à 360 degrés.
- Claquer une ou plusieurs fois avant d'attraper.
- Asseyez-vous et attrapez.
- Rebondir et attraper.
- Attrapez avec une main.
- Jeter derrière.
: - Tourner à 360 degrés.
- Claquer une ou plusieurs fois avant d'attraper.
- Asseyez-vous et attrapez.
- Rebondir et attraper.
- Attrapez avec une main.
- Jeter derrière.
- 2 bancs distants de 6 mètres.
- Rangée de pions au milieu.
- Boules de stock des deux côtés.
Des deux côtés, 2 équipes font des tirs en suspension à travers le banc.
Qui a sa propre couleur en premier ?
Qui a sa propre couleur en premier ?
- Lancer la balle du chapeau à l'entraîneur, qui la lance en retour.
- Dribblez vers 4 marqueurs doubles.
- Sautez par-dessus eux avec 2 jambes avec le ballon.
- A angle droit, contourner 6 marqueurs avec le ballon.
- Courir jusqu'à 3 marches marquées.
- Puis passer le ballon à l'entraîneur, courir à travers, attraper le ballon et finir au but.
- Puis dribble en zig-zag autour des chapeaux.
- Tous les joueurs sauf un se placent en cercle.
- Au milieu se trouve le fopper.
- Le cercle tient ses mains derrière son dos.
- Le fopper lance ou fait semblant de lancer le ballon.
- Attrapé : bien ! Trompé ? En bas !
- Le dernier qui reste debout devient le fopper.
- Tous les enfants dribblent dans les 9 mètres, un chatouilleur dribble aussi, avec un ruban.
- Celui qui est touché se fige, et dribble sur place avec les deux mains - gauche - droite - gauche - droite.
- Si un autre joueur rampe sous les jambes, le joueur gelé est à nouveau libre.
- Attention à votre tête ! ;-)
- Marqueur à 6 mètres, légèrement à gauche.
- Ligne de 3 marqueurs légèrement à droite.
- Le joueur lance sur l'entraîneur.
- Courir en avant et en arrière autour du premier marqueur.
- Lorsque le joueur arrive à la ligne, il attrape le ballon sans s'arrêter et court le long de la ligne.
- 5 joueurs se placent sur la ligne des 6 mètres et se tiennent la main.
- Un attaquant tente de dribbler et de finir.
- Exercice simple pour s'entraîner à bouger avec le ballon
- 2 postes - changer d'attaquant à chaque fois.
2 joueurs 1 à 6, l'autre à environ 11 mètres
- L'attaquant court vers le défenseur, fait un mouvement de lancer, mais il est dévié.
- L'attaquant court en arrière, essaie de dribbler et de terminer.
- Le défenseur tente d'intercepter.
Peut être fait sur au moins 8 stations.
Alignez 2 chapeaux dans un carré transformé en losange, d'environ 4 mètres de large.
Les joueurs se placent en 2 groupes en ligne derrière une ligne.
Les joueurs se placent en 2 groupes en ligne derrière une ligne.
- Ils courent vers la place tournée.
- Touchez d'abord le chapeau arrière.
- Courez à reculons !
- Tapez sur le chapeau avant.
- Puis à droite et à gauche et de nouveau en arrière.
Dès que le joueur a franchi la ligne, le suivant peut courir.
- 3 joueurs jouent avec 2 balles. Environ 5 mètres entre les joueurs, 10 mètres au total.
- Les joueurs extérieurs s'amusent comme des fous.
- 1 lance au centre, qui attrape et lance en retour.
- Ensuite, le joueur du milieu se retourne et attrape un ballon de l'autre joueur.
- Continuez à lancer et à tourner.
Attention : le joueur du milieu doit entrer et sortir en courant.
Les joueurs doivent se déstabiliser mutuellement, mais ne peuvent pas courir avec le ballon.
- Lorsque vous avez terminé, vous marchez comme un zombie jusqu'au banc et vous vous tenez debout dessus.
- Si un ballon est attrapé et que quelqu'un crie "ballon zombie", tout le monde est à nouveau libre.
- Vous pouvez également essayer de faire tomber du banc la personne qui vous a frappé. Ensuite, vous pourrez retourner sur le terrain.
Peut également être joué avec deux équipes.