Handball exercices
- Le formateur se tient légèrement à gauche du cercle.
- Marqueur près du cercle, et de la position de départ sur la ligne des 9 mètres jusqu'au milieu du cercle.
- Le joueur lance le ballon à l'entraîneur
- court jusqu'à la marque 1
- court à reculons jusqu'à la position de départ
- court par la ligne jusqu'au cercle et tire (éventuellement avec le gardien de but)
- 4 lignes, 2 grands carrés centraux, 2 petits carrés arrière (similaires aux lignes de plage)
- 2 équipes se placent au milieu des carrés et essaient de se faire tomber l'une l'autre.
- Si vous êtes touché, vous vous dirigez vers le fond de la piste et essayez de frapper un adversaire à partir de là.
- Si vous réussissez, vous pouvez revenir en arrière
- Le gagnant est l'équipe qui jette une autre équipe hors de la place centrale.
- En jetant par-dessus, en faisant attention à la posture correcte, coude à hauteur d'épaule, gauche devant, etc.
- Jeter par-dessus avec un mouvement de course (gauche-droite-gauche)
- Jeter avec le côté gauche
- Jeter dans le dos
- Visez toujours la main droite (attrapeuse). Faire des prises avec 2 mains - via le sol
Prise : Pose avec w / bol
De l'E :
De l'E :
- Jeter par-dessus avec un tir en suspension
- Passing underhand
- Passages latéraux
- Un chapeau et un ballon par paire
- 1 Le joueur défend le chapeau avec les mains derrière le dos.
- L'autre essaie de frapper le chapeau avec la balle. Ne pas jeter !
Variante de l'E :
- Avec les mains et la prise frontale. Pas de crispation !
- 2 équipes - 2 tapis (ou 2 ou 3 pneus de vélo) - plusieurs ballons
- Alignez-vous à environ 10 mètres les uns des autres, avec un tapis de chaque côté et des ballons dessus.
- Les équipes prennent les ballons et dribblent vers leur propre côté aussi vite que possible.
- Celui qui a toutes les balles gagne. (Bonne chance ;-)
- 2 joueurs d'un côté, distants d'environ 10 mètres (éventuellement marquer avec des chapeaux ou des pions, 1 de l'autre côté).
- L'un des deux joueurs dribble vers l'autre côté et joue le ballon, soit directement, soit en passant par le sol.
- Le joueur qui reçoit dribble à nouveau de l'autre côté et joue à nouveau, etc.
- Le joueur se tient à environ 10 mètres du but
- Lance la balle à l'entraîneur
- Courir vers le cercle
- Là, l'entraîneur lance à nouveau le ballon et le joueur tire sur un pion dans le but.
- Il y a 4 pions en ligne, avec une balle au sommet.
- Le joueur essaie de lancer le ballon depuis le cône à 4 mètres.
- Il y a 3 lignes, marquées par des chapeaux
- 2 Les équipes se placent de part et d'autre de la ligne centrale et essaient de se frapper mutuellement.
- Si vous êtes touché, vous vous rendez sur la ligne derrière l'adversaire.
- Si vous réussissez à frapper un adversaire, vous pouvez retourner sur la ligne derrière lui.
- L'équipe qui a tous ses joueurs sur la ligne arrière perd
- 2 bancs se font face, distants de 6 à 8 mètres.
- Sur chaque banc il y a 4 à 6 pions
- Il y a 2 équipes qui doivent essayer de faire tomber les pions en les jetant par-dessus
- Les pions qui sont tombés peuvent être pris dans votre propre camp.
- L'équipe qui a tous les pions gagne.
En plein air :
- Placez les pions dans des pneus de vélo, dans lesquels vous n'êtes pas autorisé à vous tenir.
Relais
- 2 Groupes s'alignent les uns à côté des autres
- Le point de départ et le point d'arrivée sont marqués par un pion.
- Le joueur de devant fait rouler le ballon vers l'arrière entre toutes les jambes.
- Tous les joueurs traversés par le ballon se couchent aussi vite que possible.
- Le dernier joueur saute par-dessus les joueurs de devant, se joint à eux et fait à nouveau rouler le ballon vers l'arrière.
- Important : Chaque joueur qui a sauté par-dessus se relève.
Le premier groupe à franchir la ligne gagne.
- Vous faites 2 équipes
- Une équipe commence avec le ballon et essaie de toucher l'autre équipe avec le ballon.
- Ils doivent passer et ne sont pas autorisés à courir.
- L'autre équipe essaie d'intercepter
- Lorsque le ballon est intercepté, ils peuvent continuer à jouer immédiatement.
- Si vous tapez sur quelqu'un, vous obtenez 1 point
Qui a le plus de points à la fin ?
Relais
- 2 Groupes s'alignent les uns à côté des autres
- Le joueur avant fait rouler le ballon en arrière entre toutes ses jambes.
- Le dernier joueur slalome vers l'avant autour des joueurs, se joint à eux et fait à nouveau rouler le ballon vers l'arrière.
Variation
- Les joueurs se couchent après avoir fait rouler le ballon en arrière.
- Le joueur à l'arrière prend le ballon et saute par-dessus les autres joueurs.
- Chaque joueur qui a sauté par-dessus se relève.
Le premier groupe à franchir la ligne gagne.